Ketika liburan musim panas Kami sangat menantikan untuk mengemas tas kami untuk dapat menikmati hari-hari di pantai atau di kolam renang bersama anak-anak kita dan partner. Namun, beberapa wanita hamil, terutama yang baru lahir, bertanya-tanya apakah akan bermanfaat atau tidak pergi ke pantai dalam keadaan seperti itu.
Ada banyak mitos dan legenda tentang boleh tidaknya seorang wanita hamil pergi ke pantai, tetapi hal ini tidak bertentangan jika tindakan yang diperlukan untuk menghindari pengambilan risiko apa pun. Ada sederet faktor yang harus kita perhatikan saat berkunjung ke pantai.
Sangat umum pergi ke pantai dengan anak-anak sepanjang hari, tetapi fakta ini bagi wanita hamil bisa sangat mencekik karena suhu yang tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk pergi pagi-pagi sekali (09 pagi sampai 12 malam) atau sore hari (jam 17 sore dan seterusnya). kami akan menghindari jam terpanas Dan saat matahari bersinar paling kuat
Pakaian renang apa yang paling direkomendasikan?
Wanita selalu memperhatikan dengan seksama pada saat pilih pakaian renang untuk setiap musim panas. Tampak cantik dan tubuh langsing di sepanjang tahun ini selalu dilihat dengan sangat hati-hati. Namun, saat hamil, bagi banyak wanita, pertanyaan tentang apa yang terbaik untuk dipakai semakin meningkat.
Kehamilan adalah periode waktu yang sangat berharga yang harus kita lakukan pamer perut, jadi tidak masalah jika Anda menggunakan pakaian renang dan bikini. Bahannya harus lycra dan katun serta bisa dengan warna cerah dan ceria agar bagian perutnya menonjol.
Ini bukan alasan untuk melarikan diri dari liburan musim panas Karena ada banyak pakaian renang khusus untuk ibu hamil, yang disesuaikan dengan tubuh Anda untuk memamerkan perut Anda.
- Bikinis - Ini adalah kesempurnaan pakaian di pantai. Jika Anda sedang hamil Anda dapat terus menggunakannya untuk memperlihatkan perut Anda dan memamerkannya, meskipun disarankan untuk memakainya dengan celana dalam yang lebar. Selain itu, Anda harus melindunginya dengan krim matahari untuk menghindari luka bakar.
- Tankinis - Sebaliknya, jika Anda termasuk orang yang ingin melindungi perut secara maksimal, ada tankinis, dua pakaian renang independen (T-shirt dan celana pendek) untuk bisa menutupi perut sepenuhnya. Mereka sangat nyaman dan dengan demikian melindungi Anda dari matahari.
- utuh - Pakaian renang one-piece juga merupakan pilihan yang baik untuk wanita hamil, meskipun disarankan untuk menggunakan satu atau dua ukuran lebih besar agar tidak menekan perut. Di sisi lain, jika Anda berlatih renang atau aqua aerobik, ada model olahraga khusus ibu hamil.
Jangan lupa…
- Krim matahari - Di musim panas, pelindung sinar matahari tidak boleh ditinggalkan kapan pun untuk anak-anak dan wanita hamil, bahkan saat hari mendung. Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa berbahaya menyebabkan sengatan panas, terutama jika Anda sedang hamil. Oleh karena itu, perlu untuk menghindari jam-jam terpanas dan menerapkan perlindungan dengan faktor yang sangat tinggi (+50) untuk mencegah chloasma kehamilanBintik hitam khas di wajah akibat sinar matahari dan perubahan hormonal.
- Air - Air adalah sekutu yang baik di pantai karena dapat menahan kita segar dan terhidrasi. Dehidrasi dalam kehamilan adalah musuh besar, jadi kita harus selalu memiliki sebotol air (jus, smoothie, teh) di dekat kita dan sering minum, tanpa harus merasa haus.
- makanan - Makanan seperti buah dan sayur-sayuran mereka penting untuk menghindari dehidrasi ini. Namun, harus diperhatikan bahwa mereka telah didinginkan dengan baik, serta dicuci dengan baik.
- Tempat tidur gantung - Salah satu siksaan terbesar memiliki perut buncit adalah posisinya di pasir. Berbaring dan bangun, terutama di bulan-bulan terakhir kehamilan, terkadang tidak mungkin dilakukan. Dengan cara ini, sangat disarankan untuk menggunakan hammock berbaring untuk memudahkan istirahat serta tidak menyebabkan masalah punggung.
- Parasol - Sekalipun Anda suka berjemur, payung bisa menjadi elemen penting untuk diberikan kepada Anda bayangan di saat-saat yang paling mencekik.
- Topi atau topi dan kacamata - Elemen sederhana ini dapat melindungi area wajah agar sedapat mungkin terhindar dari chloasma. Selain itu, menutupi kepala kita dari sinar matahari akan mencegah heat stroke dan mual khas kehamilan.
El waktu untuk mandi di pantai menjadi berbahaya jika laut agak bergelombang karena dapat menyebabkan terjatuh atau terjatuh. Selain itu, Anda harus selalu menghindari ombak yang menghantam perut dan punggung.
Di sisi lain, jika Anda suka berenang, cobalah melakukannya di dekat pantai tanpa berhenti untuk berdiri di tanah, karena kram kaki sering terjadi pada keadaan ini. Selain itu, berjalan-jalan di sepanjang pantai sangat bermanfaat untuk memerangi retensi cairan.