La ketergantungan emosional itu didasarkan pada kemelekatan yang berlebihan. Kami fokus pada pasangan kami semua kebahagiaan kami, keseimbangan kami dan, seolah-olah, makna hidup kami. Dan itu berisiko. Dengan jenis hubungan ini, sangat mudah untuk jatuh ke dalam keadaan tidak berdaya di mana harga diri kita sangat lemah.
Kita kehilangan individualitas, karakter, dan inisiatif kita. Tanpa mengabaikan fakta bahwa itu juga sangat umum untuk jatuh jaringan dominasi di pihak pasangan kita, yang akan menggerakkan tali kehidupan kita berdasarkan kekuatan yang ditawarkan oleh ketergantungan ini. Kami juga harus memperhitungkan apa yang dikatakan data kepada kami: persentase ketergantungan emosional lebih sering terjadi pada wanita. Oleh karena itu, ada baiknya mempertimbangkan dan menganalisis dimensi paling relevan yang mendefinisikan konsep ini: ketergantungan emosional.
Kunci ketergantungan emosional
1. SIAPKAN KEBUTUHAN ORANG LAIN KEPADA MEREKA YANG SAMA
Kita harus berhati-hati. Kita tahu bahwa mencintai seseorang adalah dengan bebas menawarkan cinta kita, kasih sayang kita dan usaha kita untuk pasangan kita. Dan kami melakukannya dengan semua kemauan tanpa menunggu tidak menerima apa-apa sebagai balasannya karena kita mencintai orang itu. Tapi semuanya ada batasnya dan kita harus menjaga keseimbangan.
Mencintai bukanlah memberi tanpa menerima imbalan apa pun. Tidak sama sekali, cinta adalah pertukaran timbal balik dimana kedua belah pihak harus diperkuat. Kita perlu merasa dicintai diakui dan dihormati. Jika kita berusaha melakukan hampir semua hal untuk pasangan kita, menempatkan kebutuhan mereka di atas kebutuhan kita, akan datang suatu hari ketika kita merasa hampa. Frustrasi. Keseimbangan hubungan harus seimbang. Dengan upaya bersama dan pengakuan bersama.
2. KEBAHAGIAAN HANYA FOKUS PADA MITRA KITA
Ada orang yang mengutamakan kehidupan mereka sebagai pasangan sebelum hal lain. Untuk pekerjaannya, aspirasinya, identitasnya dan bahkan keluarganya. Kami menyadari bahwa mencintai seseorang terkadang membutuhkan keharusan mengundurkan diri untuk beberapa aspek. Mungkin saja, misalnya, kita harus meninggalkan pekerjaan karena itu mungkin memaksa kita harus tinggal di tempat lain. Jauh dari pasangan kita. Ini dapat dimengerti.
Tetapi mulai saat ini semuanya pasrah, dan kita memfokuskan setiap aspek kehidupan kita pada orang itu, cepat atau lambat kita akan merasa tidak puas. Frustrasi. Baik bahwa kebahagiaan kita adalah pilar penting pasangan itu. Tetapi yang sama pentingnya adalah identitas kita, ruang pribadi kita, aspirasi kita, teman dan keluarga kita. Itu adalah potongan-potongan yang memperkuat harga diri kita, yang mencegah ketergantungan emosional. Dan itu, pada akhirnya, memberi kita kedewasaan dan kekuatan yang lebih besar untuk membawa kebahagiaan bagi pasangan dan hubungan kita. Anda harus mempertimbangkan ini.
3. RISIKO KEHILANGAN CINTA ANDA SENDIRI
Apa yang kita maksud saat kita bicarakan penghargaan diri? Cinta diri adalah substrat harga diri, kepercayaan diri, konsep diri, inisiatif kita untuk melakukan proyek, bertindak dengan ketegasan ... Ketergantungan emosional memiliki risiko kehilangan sedikit demi sedikit dan tanpa kita sadari, masing-masing dari ini dimensi penting untuk menjadi orang yang sehat secara emosional.
Kami memfokuskan kebahagiaan kami hanya pada orang itu. Jika pasangan kita frustrasi, kita juga. Jika dia marah, kita merasa tidak bahagia, jika orang lain berseri-seri dengan kegembiraan, kita juga akan marah meskipun harga diri kita semakin aus, semakin lemah. Jangan biarkan kebahagiaan Anda berada di saku orang lain. Kebahagiaan Anda harus berada di bawah kendali Anda, Anda harus menjadi orang yang setiap saat memiliki arah hidupnya dengan keputusan dan identitasnya sendiri. Ketergantungan emosional adalah jenis keterikatan yang tidak sehat dan tidak dewasa, yang dapat membawa kita lebih banyak ketidakbahagiaan daripada kebahagiaan.
4. MENJADI SANGAT MUDAH DARI BLACKMARK EMOSIONAL
Itu tidak bisa dihindari. Ketergantungan emosional membawa serta pemerasan emosional klasik. Dari saat kita merasa begitu dekat dengan seseorang, sampai kehilangan identitas kita sendiri, kita "secara berbahaya" rentan. Dan sangat rapuh.
Mitra kami dapat memanfaatkan kenyataan ini untuk memperluas teknik yang dikenal pemerasan emosional. Dengan mereka, dia akan membuat kita lebih dekat dengannya, pada saat yang sama dia akan menggunakan trik cerdas untuk mencapai tujuannya. Risiko terbesar dari ketergantungan emosional adalah bahwa kita hampir selalu takut untuk mengucapkan kata "TIDAK" yang perlu dengan lantang.
Kita kalah ketegasan kami, kemampuan kita untuk memilih dan bahkan tidak setuju. Bagaimana kita akan menyangkal sesuatu kepada orang yang sangat kita cintai dan pada siapa kita memfokuskan semua kebahagiaan kita? Orang yang bergantung takut pada dua hal: berhenti dicintai, atau ditinggalkan dan ditinggalkan sendiri. Mereka hanya membayangkan kebahagiaan mereka dengan berada bersama orang lain, yaitu "menjadi pasangan". Dan aspek ini juga tidak sehat.
Sebelum menjadi pasangan, ada baiknya mengembangkan identitas kita, kedewasaan kita. Belajar untuk menghargai diri kita sendiri dan bahagia dengan siapa kita individualitas kita, dengan kemampuan kita untuk melakukan sesuatu, untuk memilih dan menolak cara kita sendiri. Jika kita menjadi tergantung secara emosional, keterikatan itu akan begitu besar sehingga kita kehilangan identitas kita. Dan ini adalah cara untuk kehilangan diri kita sendiri. Dari penurunan harga diri yang begitu serius, sehingga sangat mungkin kita jatuh ke dalam depresi.
Kita tahu bahwa mencintai, memiliki pasangan, terkadang membutuhkan pengorbanan. Beberapa pengunduran diri. Tetapi jangan pernah menyerahkan semua diri Anda, identitas Anda, konsep diri Anda. Karena dengan begitu, kita kehilangan segalanya. Membentuk pasangan yang sehat dan bahagia menuntut agar kedua belah pihak menyumbangkan usaha pribadi, jati diri, sehingga dengan cara yang bebas dan dewasa, kita bisa membangun di antara dua cara kita sendiri. Dan itu adalah sesuatu yang berharga.