Refluks gastroesofageal adalah penyakit yang mempengaruhi sistem pencernaan. Ini mempengaruhi dengan cara mengasimilasi makanan selama pencernaan, karena makanan tidak mencapai lambung dengan benar melalui kerongkongan. Hal ini terjadi sebagai akibat dari perubahan pada katup yang mengatur perjalanan dari apa yang dikandung kerongkongan ke dalam lambung.
Ketika katup ini tidak menyesuaikan dengan benar atau melemas secara tidak benar, apa yang dikenal sebagai refluks terjadi. Artinya, bagian tertentu dari makanan yang dikonsumsi tidak sampai ke lambung dan kembali dari kerongkongan ke mulut. Apa dapat menyebabkan banyak kerusakan pada tingkat pencernaan, karena selaput lendir teriritasi dan jenis gejala turunan lainnya dapat terjadi sebagai akibatnya.
Makanan yang harus dihindari jika Anda mengalami refluks gastroesofageal
Ketika spesialis menentukan bahwa Anda menderita gastroesophageal reflux, hal pertama yang harus dilakukan adalah menentukan apa penyebabnya. Dalam banyak kasus ini disebabkan oleh kelebihan berat badan, dalam hal ini yang paling penting adalah mengadaptasi diet penurunan berat badan untuk mengatasi ini dan masalah lain yang mungkin terjadi. Jika masalah muncul di malam hari, umumnya disarankan agar makanan terakhir dimakan setidaknya 3 jam sebelum tidur.
Perubahan kebiasaan sangat penting karena dapat membantu meminimalkan gejala refluks gastroesofageal. Selain itu, dokter akan merekomendasikan diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda untuk menghindari refluks dan konsekuensi yang ditimbulkannya. Penting juga untuk menghindari produk dan makanan tertentu bahwa karena komponennya dapat meningkatkan refluks gastroesofageal, seperti berikut ini.
Kopi dan minuman berkafein
Selain meningkatkan keasaman di perut, minuman berkafein dan kopi, bahkan kopi tanpa kafein, membangkitkan gairah dan bisa mengubah pencernaan di alat yang sudah rusak. Untuk itu, penting untuk menghindari konsumsi produk yang mengandung zat ini, terutama kopi. Sebagai gantinya, Anda dapat mencoba infus seperti rooibos atau chamomile, yang menenangkan dan membantu pencernaan.
Rempah-rempah dan panas
Secara umum, jika Anda mengalami refluks gastroesofagus, Anda harus menghindari makanan dan produk apa pun yang dapat mengiritasi dinding kerongkongan. Diantaranya adalah rempah-rempah, cabai, lemak dan gorengan, makanan yang menghasilkan keasaman seperti tomat, buah jeruk, coklat atau kopi. Hindari makanan ini dalam diet Anda untuk mengurangi keasaman setelah makan.
Minuman beralkohol
Alkohol sama sekali tidak menguntungkan bagi orang yang menderita refluks gastroesofageal, terutama minuman beralkohol yang berasal dari fermentasiseperti bir atau anggur. Penyebabnya adalah mereka meningkatkan produksi asam lambung, yang menyebabkan refluks. Jadi sangat penting untuk menghindari minuman beralkohol untuk mencegah refluks.
Mint dan makanan yang rasanya seperti mint
Ini karena mint dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan meningkatkan refluks. Untuk alasan ini, disarankan untuk menghilangkan produk-produk yang mengandung rasa mint, termasuk permen, infus, dan daun mint itu sendiri dalam keadaan alami.
Tips lain untuk menghindari refluks gastroesofageal
Selain menghilangkan makanan dan produk yang dapat merusak sistem pencernaan Anda bahkan lebih, penting membuat beberapa perubahan dalam kebiasaan untuk memperbaiki keadaan refluks gastroesofageal. Di satu sisi, Anda harus memulai diet yang kaya akan produk susu rendah lemak, sayuran, lemak sehat, dan ikan putih. Juga sangat penting untuk memilih cara memasak yang paling tepat, hindari makanan yang digoreng, hidangan pedas atau saus.
Makan beberapa makanan ringan sepanjang hari akan membantu Anda menjadi lebih baik Pencernaan. Dengan cara yang sama, Anda harus menghindari makan berlebihan dan berat, sulit dicerna dan yang meningkatkan refluks. Terakhir, hilangkan tembakau dari hidupmu karena jika ada banyak alasan untuk melakukannya, memiliki refluks gastroesofageal adalah tambahan untuk menghilangkan sifat buruk yang sangat berbahaya bagi kesehatan ini. Dengan tips ini dan yang diberikan oleh dokter spesialis Anda, Anda dapat meminimalkan kerusakan yang disebabkan oleh refluks gastroesofageal.