Dengan datangnya musim panas kita menemukan operasi bikini, dan dengan itu tibalah waktunya untuk melihat titik-titik lemah tubuh kita. Bokong biasanya adalah bagian dari anatomi kita yang membuat kita sakit kepala, tetapi pada saat yang sama, itu adalah bagian yang jika kita bekerja, kita dapat meningkatkannya dalam waktu singkat. Jadi kami akan memberi Anda pedoman untuk dapatkan barisan belakang yang sempurna.
Dengan asumsi bahwa setiap orang adalah dunia yang berbeda dan bokong kita akan memiliki bentuk tertentu, kita dapat mengusahakannya untuk memperbaikinya, dan kita juga dapat memperlakukan mereka sehingga kulit terlihat lebih baik. Meskipun bokong tebal dipakai saat ini, tidak semua dari kita memiliki genetika yang tepat untuk mencapainya, tetapi kita dapat meningkatkan apa yang sudah kita miliki.
Anda adalah apa yang Anda makan
Jika ada sesuatu yang harus diperhatikan dalam hal menjadi bugar, itu adalah makanan. Bokong adalah area yang sensitif, tempat lemak menumpuk dengan sangat mudah. Itulah mengapa kita harus melakukannya jaga diet kita, terutama jika kecenderungan genetik kita membuat kita bertambah gemuk di pinggul dan bokong. Nutrisi yang tepat adalah yang paling seimbang, berdasarkan produk alami dan menghindari lemak jenuh dan gula rafinasi. Ambil sayuran, buah-buahan dan protein berkualitas dan Anda akan melihatnya dalam energi Anda dan tentu saja dalam kesehatan dan fisik Anda. Memulai membangun bokong yang sempurna juga tentang makan. Untuk membangun otot Anda membutuhkan protein, dan Anda harus menghindari lemak dan racun.
Rawat kulit bokong
Penampilan kulit juga penting. Selulit akhirnya muncul dan memberikan tampilan terabaikan pada area ini. Itulah mengapa pengelupasan itu penting, setidaknya dua kali seminggu, untuk memamerkan kulit mulus. Pijat dengan produk anti selulit juga bisa membantu kita, karena juga meningkatkan sirkulasi dan mengeringkan area. Dengan cara ini kita akan melihat kulit yang lebih halus dan halus.
Akhiri selulit
Mengakhiri selulit tidak hanya dilakukan melalui pijatan. Ini adalah kerja sama. Sebenarnya dikatakan tidak bisa dihilangkan seluruhnya, tapi memang benar bahwa kulit kita bisa sangat meningkatkan penampilannya dan bisa dihilangkan sampai batas tertentu. Ada beberapa front dalam hal ini, karena perlu menjaga sirkulasi, menghindari penumpukan cairan dan juga kelebihan lemak dalam makanan. Faktor tersebut memperburuk selulit di bokong kita.
Latihan aerobik itu penting
Meskipun dalam hal membangun glutes yang baik, yang penting adalah kekencangan ototKita harus selalu membentuk tubuh kita dengan kekuatan dan latihan aerobik. Latihan aerobik juga membantu kita menghilangkan lemak dan racun, dan meningkatkan banyak aspek, juga dalam kesehatan. Jadi itu akan menjadi pelengkap yang sempurna juga untuk menurunkan berat badan dan menghilangkan kilo ekstra di bokong dan bagian tubuh lainnya.
Bokong kencang dengan olahraga
Kami mencapai titik kunci, yaitu bokong adalah otot besar, dan harus dibangun dengan melakukan latihan kekuatan. Wanita tidak perlu takut, tidak mudah untuk membangun otot. Apa yang akan kita capai adalah lebih banyak volume dan ketegasan di dalamnya, sesuatu yang kita semua sukai. Squat adalah latihan utama, meskipun ada banyak variasi. Kita juga bisa pergi ke gym dan menggunakan mesin khusus untuk bagian tubuh ini.
Perawatan bokong
Jika kita menginginkan hasil yang cepat, kenyataannya ada perawatan yang dapat membantu kita. Itu mesoterapi Misalnya, ini terdiri dari menyuntikkan koktail asli ke lapisan superfisial kulit untuk menghilangkan lemak dan memperbaiki penampilan kulit.