Banyak orang berpuasa dalam kesehariannya atau pernah melakukannya, sebaliknya banyak pula yang tidak tahu cara melakukannya atau menganggapnya berbahaya.
Jika Anda ingin mengetahui lebih jauh tentang puasa, baca terus baris-baris berikut ini, karena kita akan membahas tentang apa sebenarnya puasa itu dan apa saja manfaat dan kontraindikasi yang harus kita ingat.
Puasa dengan cara yang terkontrol bisa bermanfaat bagi tubuh. Puasa terdiri dari mengonsumsi sedikit kalori per hari, dengan dosis di antaranya 280 dan 300 kalori per hari dalam bentuk cairan, infus, jus atau kaldu sayuran.
Apa itu puasa
Puasa tidak memasukkan makanan padat ke dalam tubuh, oleh karena itu puasa mengumpulkan dan memperoleh energi dari cadangan yang ada di dalam. Puasa menghilangkan sebagian besar kalori harian yang diperlukan, meskipun ada sesuatu yang selalu dikonsumsi agar tidak memaksa organisme.
- Tidak ada makanan padat yang dikonsumsi. Hanya cairan berkalori rendah.
- Mereka hanya bisa minum cairan, menghindari melebihi 300 kalori sehari.
- Hindari kopi, tembakau dan alkohol.
- Puasa adalah sesuatu fisiologis Dan secara alami, tubuh bisa berpuasa tanpa kita sadari.
- Jangan kelaparan, selama puasa sensasi nafsu makan harus hilang.
- Selama berpuasa, jalan lain harus dilakukan cadangan tubuh dan ini digunakan dengan bijak.
Manfaat puasa
Puasa sukarela dan terkontrol bisa sangat bermanfaat bagi tubuh. Sebuah metode yang dipraktekkan di seluruh dunia karena alasan budaya, agama atau tradisi. Misalnya, selama Prapaskah untuk Katolik atau bulan Ramadan untuk Muslim.
Namun, dalam beberapa dekade terakhir, banyak orang telah mempelajari praktik ini dan memperkenalkannya ke dalam gaya hidup sehat mereka karena manfaat yang ditawarkannya kepada kita.
- Organisme mencapai a penyeimbangan kembali selama ia menemukan di dalam tubuh cadangan yang diperlukan untuk mencapainya.
- Ini adalah metode pengobatan yang efektif penyakit rematik.
- Tingkatkan sakit kronis.
- Mengatur tekanan darah yang bermanfaat bagi hipertensi.
- Membantu mengurangi dampak penyakit inflamasi dan degeneratif kronis.
- Pallia efek berbahaya dari Kemoterapi
Puasa dapat dilakukan oleh siapa saja, meskipun terdapat beberapa kontraindikasi atau aspek yang harus diperhatikan untuk dapat melakukannya dengan aman dan sehat.
Untuk memperhitungkan
Orang yang ingin berpuasa harus sadar bahwa itu adalah amalan yang harus dilakukan dengan aman, sehingga konsepnya harus dipahami dengan baik dan tidak lama kelamaan. Selain itu, harus dijelaskan bahwa ini adalah praktik sukarela.
- Itu tidak bisa dilakukan jika mereka menderita penyakit serius.
- Hindari puasa jika Anda pengobatan terus menerus
- Kalau puasa harus dilakukan, badan harus punya Pemesanan.
- Ini harus dihindari jika kita memiliki kekurangan hati, ginjal atau jantung.
- Pasien harus memantau cepat.
- Jika timbul ketidaknyamanan, orang tersebut harus berhenti berpuasa dan kembali ke pola makan normal mereka.
- Mereka bisa merasakan penyakit.
- Sakit kepala atau sifat lekas marah.
Kesimpulan
Puasa terapeutik dan dilakukan dengan cara yang terkontrol bermanfaat bagi tubuh selama kita mampu melaksanakannya dengan cara yang sehat dan tidak melebihi waktu. Adalah metode sederhana untuk melakukan dan juga sangat ekonomis, Sangat ideal untuk mulai mempersiapkan tubuh dan kemudian melakukan diet penurunan berat badan, karena tubuh tidak perlu mengonsumsi begitu banyak makanan dan mulai menggunakan lebih banyak cadangan.
Puasa bisa sangat bermanfaat bagi kita, selain itu, membantu tubuh menghilangkan racun dan bakteri yang dapat ditemukan di dalamnya, karena sistem melakukan semacam reset.
Jika Anda berpikir untuk berpuasa menjadi susut, karena merasa kembung, karena merasa tidak enak, periksa dengan dokter Anda di samping tempat tidur sehingga Anda dapat menentukan jenis puasa, makanan yang Anda butuhkan dan cara melakukannya agar tidak membahayakan kesehatan Anda.