Bagaimana melakukan pijatan pengurangan yang baik selangkah demi selangkah

Cara menurunkan berat badan perut

El mengurangi pijatan Itu adalah salah satu dasar untuk bisa kehilangan perut. Anda hanya perlu sedikit bersabar dan konstan, karena kita bisa melakukannya dengan nyaman di rumah. Jika pada langkah ini kita melengkapinya dengan pola makan yang sehat dan sedikit olahraga setiap hari, kita akan memperoleh hasil yang lebih dari fantastis.

Mengurangi pijatan memiliki banyak manfaat. Diantaranya adalah sirkulasi yang lebih baik, di tempat yang dirangsang, serta relaksasi otot dan pelepasan stres. Mengetahui hal ini, itu sudah lebih dari sekadar selera. Jadi jangan lewatkan keunggulan lainnya dan langkah demi langkah untuk dapat melakukannya tanpa kerumitan.

Apa manfaat pijatan pereduksi?

Tentunya hasilnya akan menjadi manfaat terbaik. Ini tentang pergi kehilangan lemak yang terakumulasi itu, terutama di area seperti perut. Berkat pijatan ini dan untuk merawat kulit, kita akan dapat mengaktifkan area tersebut dan menghilangkan lebih banyak cairan yang tertahan oleh tubuh. Hasilnya, Anda juga bisa menghilangkan selulit dan mengaktifkan peningkatan sirkulasi. Jika kita fokus pada area perut atau perut dan pinggul, transit perut juga ditingkatkan.

Siapa yang bisa melakukan pijatan kecil?

Pada prinsipnya, siapa pun yang dalam keadaan sehat dapat melakukan ini jenis pijat. Tentu saja, mereka tidak dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil. Mereka juga harus dihindari oleh orang-orang yang memiliki masalah pada ginjal atau perut. Seperti banyak praktik ini, jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter Anda. Ingatlah bahwa waktu terbaik untuk melakukannya adalah saat Anda bangun tidur atau sebelum tidur, saat perut paling kosong.

Pijat langkah demi langkah

Mengurangi pijat perut

Setelah mengetahui lebih banyak tentang file manfaat pijat tersebut dan siapa yang dapat melakukannya, kami beralih ke cara melakukan pijatan sendiri.

Salah satu opsinya adalah beli tukang pijat dengan kepala yang memfasilitasi pengurangan lemak dan selulit tetapi jika Anda lebih suka melakukannya secara manual, ini adalah langkah-langkah yang harus diikuti:

  1. Pertama kami berbaring telentang, di tempat yang paling nyaman bagi Anda.
  2. Dengan ujung jari kita akan memulai pijatan di area perut. Anda bisa mengoleskan sedikit pelembab agar gerakan lebih lancar.
  3. Kami akan melakukan sedikit tekanan, tetapi tanpa mengganggu, dan kami mulai dengan pijatan. Kami akan memberikannya dalam urutan searah jarum jam.
  4. Kami akan mulai dengan sangat lembut di seluruh area dan kami akan mengencangkan sedikit demi sedikit. Kami rileks selama beberapa detik dan ulangi.
  5. Anda bisa menyelingi tekanan kecil dengan buku-buku jari Anda. Hindari mencubit kulit.
  6. Untuk daerah pinggul, kami mengulurkan tangan kami dan kami akan naik turun tempat ini. Sekali lagi, melakukan tekanan kecil itu.
  7. Kami akan membawa pernapasan rileks selama proses. Pijat bisa berlangsung sekitar 20 menit dan kami akan melakukan dua sesi setiap hari.

Minyak pijat

Untuk efek yang lebih besar, Anda dapat membantu diri Anda sendiri dengan mengurangi minyak (apa yang bisa kamu beli? di sini). Jika Anda lebih suka melakukannya sendiri, dalam segelas minyak zaitun, tambahkan jus setengah lemon dan beberapa tetes minyak rosemary. Aduk rata dan Anda akan mendapatkan krim yang sempurna untuk pijatan Anda. Di sisi lain, Anda juga dapat membantu diri Anda sendiri dengan minyak kayu putih yang akan membuat Anda merasa nyaman dan segar.

Tentu saja, seperti yang kami katakan di awal, ini bukanlah sesuatu yang ajaib. Hanya butuh sedikit kesabaran dan harus dipadukan dengan diet. Ambil saja makanan rendah lemak, banyak minum air putih dan perbanyak makanan seperti sayur dan buah-buahan. Kami akan menyisihkan gula untuk makanan yang lebih banyak serat. Dengan penyatuan semua ini, kami akan mencapai bahwa pijat pengurang ini mendapatkan efisiensi maksimum. Sudahkah Anda mencoba teknik ini? Apakah itu efektif?


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Gleidy Margarita Croussett dijo

    Rekomendasi yang sangat bagus, selain membantu mengurangi dan mencampur minyak