Ciri-ciri migren
tidak semua sakit kepala mereka sama, dan tidak semuanya migrain. Migrain adalah rasa sakit yang lebih parah dan parah di kepala. Sakit kepala tersebut dimulai secara tiba-tiba, tanpa penyebab yang jelas dan dapat disertai gejala lain, seperti pusing, muntah, atau nyeri saluran cerna.
Rasa sakit yang ditimbulkannya adalah berdenyut dan bersemangat, dan kepekaan terhadap cahaya dan suara dapat ditingkatkan.
Penyebab paling umum dari migrain adalah:
- Stres
- Kecemasan
- Perubahan hormon
- Suara keras.
- Cahaya terang.
- Melewatkan makan.
- Merokok dan minum.
- Minum obat dalam jumlah yang berlebihan.
- Terlalu banyak aktivitas fisik
Ini bisa membuat Anda migrain.
Selanjutnya, kami ingin memberi tahu Anda apa yang dapat menyebabkan migrain, atau hal-hal apa saja yang bisa memicu serangan migrain. Menderita stres emosional atau stres fisik dapat menjadi salah satu penyebab yang paling mempengaruhi, diikuti oleh menstruasi, terkena cahaya yang terang dan berkedip-kedip serta berbagai bau yang menyengat.
Namun, kami telah membuat daftar yang harus Anda pertimbangkan.
Minum alkohol
Orang yang menderita migrain biasanya menghindari konsumsi alkohol karena itu adalah pemicu kuat rasa sakit tersebut. Di antara minuman yang paling berbahaya adalah anggur merah di antara mereka yang paling menonjol sebagai pelatuk.
Kapan mengkonsumsi alkohol dan mengalami migrain waktu pemulihan lebih lama, tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih.
Menderita stres dan kecemasan
Kecemasan dan stres merupakan kombinasi yang sangat buruk bagi siapa pun, dalam jangka panjang dapat memicu timbulnya penyakit yang serius. Setiap orang menderita stres dan kecemasan Di beberapa titik dalam hidup Anda, stres adalah respons terhadap rangsangan emosional tertentu yang memicu migrain.. Kecemasan adalah jawaban atau reaksi dari semua penumpukan stres itu.
Serangan migrain dalam situasi stres atau kecemasan menghasilkan saat-saat kelemahan dalam tubuh kita dan bereaksi dengan cara ini. Orang yang menderita migrain juga biasanya sangat perfeksionis dan menuntut, karena mereka tidak membiarkan pikirannya beristirahat dan mereka dapat mengalami lebih banyak episode stres atau kelelahan mental.
Tidak cukup tidur
Tidak cukup istirahat juga bisa memicu episode migrain. Tidak memiliki rutinitas menjelang tidur, juga untuk kurang istirahat atau kelebihan, itu bisa menyebabkan rasa sakit yang mengganggu.
Orang yang biasanya menderita migrain tidur rata-rata selama 6 jam atau kurang per malam, sehingga menyebabkan mereka kurang istirahat dan itu menyebabkan sakit kepala.
Anda harus menjaga pola makan
Ada makanan tertentu yang menyebabkan kita mengalami migrain yang tidak diinginkan. Dalam hal ini, kami menemukan keju dan produk keju yang diawetkan atau diproses yang kaya akan amina biogenik, yang memicu serangan migrain. Tidak ada penelitian yang benar-benar memastikan makanan mana yang menyebabkan migrain, hanya diketahui bahwa keberadaan zat ini, biogenic amine selain dari tyramine dan histamin, yang juga bisa memicu sakit kepala.
Mereka ditemukan terutama di berikut ini makanan:
- Kacang kacangan
- Alpukat
- Daging olahan
- Mengawetkan.
- Produk asap seperti ikan trout atau salmon.
- Makanan laut
- Keju yang diawetkan.
Seperti yang Anda lihat, mudah untuk menyimpan file migrain di telukCatat rekomendasi kami untuk membantu Anda memiliki kesehatan yang lebih baik.