Ketika kita berusia dua puluh tahun kita berpikir bahwa kita tidak perlu terlalu memperhatikan diri kita sendiri karena alam melakukan tugasnya, tetapi kenyataannya adalah ketika berusia 30 tahun kita harus memiliki perawatan kecantikan dasar. Tiga puluhan adalah waktu ketika ekses mulai membawa korbannya, dan saat itulah kita menyadari bahwa menjaga diri kita sendiri sangat penting agar tidak menua begitu cepat.
Kami akan memberikan beberapa tips untuk menikmati perawatan kecantikan setelah usia tiga puluhan. Perhatian ini memastikan bahwa kita hebat di hari ke hari, karena ini adalah momen di mana kita harus lebih menjaga diri kita sendiri tetapi kita juga lebih mengenal satu sama lain untuk mengetahui apa yang cocok untuk kita dan apa yang tidak. Perhatikan ide-ide ini untuk menikmati perawatan kecantikan dasar pada usia 30.
Selulit abadi
Sekarang kita tahu bahwa hampir tidak mungkin untuk menghilangkan selulit, tetapi kita juga tahu bahwa kita bisa sangat memperbaiki penampilan kulit jika kita merawat diri kita sendiri. Mempertimbangkan hal ini, kita akan menemukan keseimbangan sempurna untuk terlihat hebat dan kita tidak peduli selulit itu masih ada. Pada tahap ini, agar kulit terus terlihat bagus kita harus melakukannya jaga hidrasi dengan baik, berikan pijatan untuk mengaktifkan sirkulasi dan lakukan latihan aerobik untuk membantu kita tetap aktif. Itu tidak akan menghilangkan semua selulit, tetapi itu pasti meningkatkan tampilan kulit Anda.
Latihan HIIT
Di usia tiga puluh kami sudah tidak tegas lagi, jadi sekaranglah waktunya untuk serius berolahraga. Coba HIIT, ideal untuk usia di mana kita tidak lagi memiliki begitu banyak waktu luang dan kita memanfaatkan setiap menit. Dengan Pelatihan Interval Intensitas Tinggi kami akan mencapai hasil yang luar biasa dalam setengah jam setiap hari. Ini adalah latihan interval intensitas tinggi yang meningkatkan kapasitas kardiovaskular dan otot kita.
Sekarang istirahat itu perlu
Kami menghabiskan waktu berjam-jam bekerja, dengan stres dari satu tempat ke tempat lain, tetapi kenyataannya adalah kecantikan terkait erat dengan istirahat dan relaksasi. kurang stres. Jadi, Anda harus menjaga diri sendiri tetapi dengan cara lain. Kita harus memperhitungkan delapan jam tidur setiap hari. Kita juga dapat melakukan olahraga, yang melepaskan endorfin dan menghilangkan stres, dan bergabung dengan disiplin ilmu relaksasi seperti yoga. Anda akan melihat bahwa kulit Anda akan segera menyadari berkurangnya stres.
Diet seimbang
Makanan adalah sesuatu yang juga harus kita jaga lebih banyak, karena setelah tiga puluh kebiasaan buruk mereka menagih kami lebih cepat. Artinya, kita harus mengesampingkan junk food dan fokus pada makanan yang segar dan bergizi. Dalam makanan kita juga harus menambahkan makanan dengan antioksidan, untuk memerangi radikal bebas.
Hindari tanda-tanda awal penuaan
Saat ini adalah saat pertama tanda-tanda penuaan, jadi kita harus mulai melawan ini. Berjemurlah dengan perlindungan penuh atau hindari jika Anda bisa, karena ini merupakan faktor penting dalam penuaan kulit. Mulailah menggunakan krim berkualitas untuk kerutan pertama, jangan batasi diri Anda pada pelembab dasar.
Coba hal-hal baru
Sekarang Anda tahu riasan yang terlihat bagus untuk Anda dan produk yang Anda gunakan hampir selalu sama. Jika Anda bukan orang yang mencoba segalanya, maka inilah saatnya untuk Anda mulai berinovasi. Belum terlambat untuk menemukan hal-hal baru di kalangan kosmetik, apalagi mengingat banyaknya barang baru yang muncul di pasaran.
Hindari kebiasaan buruk
Ini sangat penting, karena kebiasaan buruk adalah rutinitas yang kita lakukan dan bertentangan dengan kecantikan kita. Merokok dan minum itu harus dibuang, dan jika Anda tidak dapat melakukannya sepenuhnya setidaknya kendalikan jumlahnya. Anda harus melakukan hal yang sama dengan junk food yang mengandung terlalu banyak lemak dan gula.