Pentingnya olahraga di masa kecil

Olahraga anak-anak

Sangat disarankan agar anak-anak berolahraga sejak usia dini karena hal ini membantu mereka bersosialisasi dengan anak-anak lain dan, selain itu, kesehatan dan aktivitas fisik mereka. sehingga menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak o masalah pembuluh darah dan / atau penyakit seperti obesitas masa kecil.

Olahraga harus dihentikan sesuai selera dan kebutuhan si kecil karena ini harus dimotivasi untuk melakukan aktivitas fisik. Ini juga akan tergantung pada lingkungan sekitar Anda, karena Anda akan merasa jauh lebih nyaman jika beberapa teman sekelas Anda mengikuti olahraga yang Anda pilih.

Apa manfaat olahraga sejak usia muda?

Salah satu faktor utama olahraga pada anak-anak sejak usia sangat muda adalah hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Kita hidup dalam masyarakat di mana teknologi telah menang ketika meninggalkan rumah dan dapat menikmati hari bermain bola di jalan, menghirup udara segar dan berteman dengan anak laki-laki dan perempuan lain di taman.

Saat ini anak-anak lebih suka berbaring atau di meja di meja mereka sambil bermain tablet, konsol game, atau menjelajahi Internet. Oleh karena itu, perlu adanya pemberdayaan pada anak untuk membentuk rangkaian kebiasaan sehat agar mereka memiliki kehidupan yang lebih sehat dan lebih baik.

Dianjurkan untuk melakukan beberapa olahraga anak-anak 2 kali seminggu untuk menyelingi dengan perjalanan ke taman sekitar satu jam. Ini akan menanamkan rutinitas harian sepanjang perkembangannya, mendukung disiplin.

Selain itu, tidak hanya olahraga yang mendukung kesehatan Anda, Anda juga harus mengenakan a makan sehat menurut upaya yang disebabkan oleh aktivitas fisik. Oleh karena itu, Anda harus selalu menjaga pola makan seimbang dan selalu terhidrasi karena serangan panas pada anak sangat berbahaya.

Olahraga anak-anak

Di sisi lain, pengaruh Orangtua mereka akan membuat anak-anak berolahraga atau tidak. Anak-anak belajar dari apa yang mereka lihat dan jika orang tua mereka tidak menjalani kehidupan yang sehat di mana latihan fisik menjadi salah satu kekuatan mereka, anak tidak akan termotivasi untuk melakukannya. Oleh karena itu, Anda harus berbagi acara keluarga untuk melakukan olahraga yang sama, baik itu hiking, bersepeda di pegunungan, berlari selama setengah jam keliling kota atau kota, dll.

Aktivitas atau olahraga apa yang harus Anda pilih?

Di prasekolah ada banyak olah raga yang bisa dilakukan anak laki-laki dan perempuan dalam kelompok. Dengan cara ini, anak-anak akan belajar bermain dengan orang lain dan meningkatkan hubungan sosial mereka. Meskipun Anda harus ingat bahwa Anda harus mengajari mereka mendorong persahabatan daripada daya saing, bahwa mereka melihat aktivitas fisik sebagai kesenangan dan bukan sebagai kewajiban.

Olahraga yang dipilih tergantung pada selera, kepribadian dan minat sendiri dari anak laki-laki atau perempuan. Sangat umum bagi anak laki-laki untuk memilih sepak bola dan anak perempuan untuk menari atau menari, jadi berbagai kemungkinan harus dibuka tanpa membatasi seks kapan saja.

Olahraga anak-anak

Tips untuk aktivitas fisik dan permainan anak-anak

  • Anak-anak harus melakukan intervensi minimal satu jam setiap hari dalam aktivitas fisik.
  • Aktivitas fisik harian sebagian besar harus berupa aerobik. Dianjurkan untuk memasukkan setidaknya 3 kali seminggu, kegiatan itu memperkuat, khususnya, otot dan tulang.
  • Anak itu melakukannya pada usia 5-6 tahun yang harus mereka lakukan adalah bermain. Aktivitas fisik pada tahap ini harus merangsang seluruh tubuh Anda, memperkuat sistem lokomotor Anda dan mencapai kendali, kekuatan, dan koordinasi yang lebih besar: lari, lompat, lempar dan kumpulkan bola, dll. Kompetisi harus dihindari.
  • La spesialisasi terlalu dini dalam suatu olahraga kontraproduktif.
  • Jika Anda berlatih olahraga individuSangat disarankan untuk melengkapinya dengan olahraga tim, karena itu akan lebih memperkaya anak.
  • Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak seperti olahraga yang berlebihan.
  • Anda harus mengikuti a tindak lanjut medis laki-laki atau perempuan, terutama jika bersaing.
  • Permainan ini penting untuk mencapai hasil penuh perkembangan fisik, mental dan emosional dari yang kecil.
  • Olahraga melalui permainan lebih dari sekedar hiburan, karena harus digunakan sebagai sarana terapeutik untuk melepaskan ketegangan emosional.
  • Untuk anak kecil kehadiran orang tua atau pendidik itu juga merupakan pendamping / a game.
  • Namun, anak itu harus tahu cara bermain sendiri dan terutama dengan anak-anak lain. Dorong permainan kelompok bila memungkinkan, di rumah atau di luar (taman, klub rekreasi, tamasya, dll.).
  • Cegah anak terlibat dalam satu permainan atau mainan. Game tertentu bisa Ketagihan, seperti video game.
  • Anda harus memperkenalkan mereka keragaman game, baik di dalam maupun di luar ruangan, dan permainan gerakan alternatif serta permainan penalaran.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.