El masalah dingin sangat umum selama musim gugur dan musim dingin. Selama musim ini, kelembapan tiba dan suhu turun, menciptakan lingkungan yang paling menguntungkan bagi perkembangbiakan virus. Itu sebabnya kita harus berhati-hati agar tidak masuk angin.
ada beberapa obat fluKarena ada sejumlah besar virus berbeda yang dapat menyebabkan masalah ini, tidaklah mungkin untuk mengimunisasi diri kita sendiri seperti halnya flu. Itulah mengapa dalam satu musim kita bisa mengalami tiga atau empat pilek. Mengambil tindakan pencegahan adalah cara untuk menghindari masalah ini.
Cuci tangan
Salah satu cara termudah untuk menghindari masalah pilek adalah dengan mencuci tangan. Itu mencuci tangan adalah salah satu tindakan pencegahan terbaik yang bisa kita ambil. Saat kita bersin atau batuk, partikel dan virus menyebar melalui udara dan itulah cara kita mudah terinfeksi. Mereka tetap berada di permukaan objek dan mungkin di keyboard, di atas meja, atau di mana saja. Itulah mengapa jika kita mencuci tangan kita dapat menghindari kontak dengan virus ini. Penting untuk menggunakan sabun netral yang tidak mengeringkan kulit dan melembabkan tangan setelahnya, karena pencucian yang berlebihan dapat merusak kulit tangan dan pelindung alaminya.
Kebersihan dan ventilasi
Hal ini penting jaga lingkungan sebebas mungkin dari virus. Untuk ini, kita harus membuka jendela untuk memberi udara ruang. Kebersihan juga penting, karena jika kita membersihkan rumah dengan baik kita akan menemukan lingkungan yang bebas virus. Jika kita mematuhi pedoman ini, akan lebih sulit untuk tertular meskipun seseorang di rumah sedang flu.
Hindari tempat keramaian
Dalam banyak kesempatan kita tertular ketika kita berada di tempat tertutup yang banyak orangnya, karena akan ada a persentase dari mereka yang akan memiliki virus. Itulah mengapa selama musim ini selalu lebih baik menghindari tempat-tempat seperti pusat perbelanjaan. Penting juga untuk tidak pergi ke UGD jika tidak diperlukan, karena di tempat-tempat inilah kita lebih banyak menemukan virus dan kuman.
Waspadai suhu rendah
itu suhu rendah dan perubahan suhu itulah yang membuat kita lebih mudah masuk angin. Itulah mengapa kita harus menjaga hawa dingin yang terjadi di musim gugur dan musim dingin ini. Anda harus keluar ruangan dengan hangat, bahkan di area leher. Selain itu, ini adalah waktu yang tepat untuk menikmati minuman panas yang membantu kita mengatasi suhu rendah. Sangatlah penting untuk tidak melakukan pemanasan terlalu tinggi di rumah, karena perubahan suhu dapat menurunkan pertahanan kita dan membuat kita lebih rentan terhadap virus.
Minum banyak cairan
Cairan bisa membantu mengencerkan lendir. Anda harus menghindari susu, bertentangan dengan kepercayaan populer, karena susu menghasilkan lebih banyak lendir. Yang terbaik adalah minum infus, kopi saja atau sup. Mereka memberi kita sedikit panas dan juga menghidrasi kita saat kita merasa tidak enak. Sup panas adalah salah satu makanan terbaik jika kita sakit, karena menghidrasi kita, membantu kita mengencerkan lendir dan membuat kita tetap hangat.
Perkuat sistem kekebalan Anda
Sistem kekebalan dapat diperkuat dengan berbagai cara. Menghindari stres adalah salah satunya, karena stres menurunkan pertahanan kita. Aku s penting untuk menjalani hidup yang seimbang, dengan jam istirahat, saat-saat relaksasi dan diet seimbang. Dalam makanan kita juga bisa menambahkan vitamin C, yang bisa membantu kita melawan masuk angin.