Dalam waktu singkat kami akan kembali ke musim dimana kami mulai berjemur dan menikmati cuaca yang cerah. Namun, setiap tahun lebih banyak orang muncul dengan masalah kulit karena tren yang kami nikmati ini. Anda boleh berjemur tapi harus memperhatikan beberapa pencegahan dan tips agar tidak berbahaya bagi kita.
Berjemur dengan aman itu baik, karena kita juga membutuhkan vitamin D yang diproduksi dalam tubuh kita setelah keluar di bawah sinar matahari. Itulah mengapa kita harus memikirkan cara terbaik untuk berjemur dan menikmati cuaca yang baik tanpa menimbulkan konsekuensi bagi kita, karena berjemur juga memiliki kekurangan.
Batasi jam pemaparan
Punya jenis kulit yang Anda miliki, Anda harus membatasi paparan sinar matahari, karena berjam-jam di bawah sinar matahari dapat menyebabkan sengatan panas. Dengan sengatan matahari kita bisa mengalami penurunan tekanan darah, pusing dan muntah. Sangat penting untuk menghindari menghabiskan terlalu banyak waktu di bawah sinar matahari, terutama saat musim panas, karena pada bulan-bulan ini panasnya lebih menyengat dan matahari lebih terik secara langsung.
Selama musim panas, lebih baik menjemur diri Anda di bawah sinar matahari sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 16 sore., karena pada jam-jam tengah hari itu terlalu intens. Pada jam-jam sentral inilah kita akan memiliki risiko lebih besar untuk menderita luka bakar, heat stroke, atau lipothymias. Ini adalah masalah kesehatan dalam jangka pendek dan panjang.
Jangan tertipu oleh hari mendung
Dalam banyak kesempatan kita membiarkan diri kita dibodohi oleh hari-hari ketika semuanya mendung, berpikir bahwa kita tidak boleh menggunakan pelindung matahari. Namun, lebih dari itu terbukti sinar matahari menembus awan itu dan mereka sama-sama mempengaruhi kita. Itulah mengapa tabir surya harus selalu digunakan.
Gunakan pelindung matahari
Ini adalah salah satu bagian terpenting saat berjemur. Anda harus menggunakan pelindung matahari, jika mungkin dengan faktor tinggi, karena merekalah yang paling melindungi. Harus menyebar ke seluruh tubuh setengah jam sebelumnya paparan sinar matahari. Perlu diingat bahwa sebagian besar tidak tahan terhadap air sumur, sehingga harus digunakan kembali dari waktu ke waktu untuk menghindari luka bakar. Mengenai formatnya, kita dapat menggunakan yang kita inginkan atau yang paling nyaman bagi kita, kita hanya perlu memperhitungkan tingkat perlindungannya, yang saat ini tinggi bahkan di minyak solar.
Cari bayangannya
Jika hari terlalu terik atau matahari terlalu menyengat, selalu lebih baik untuk memiliki rencana B.Jika kita pergi ke pantai kita bisa mengambil satu payung untuk berteduh jika kita membutuhkannya. Anda juga perlu memakai topi atau topi, karena sinar matahari di kepala biasanya cukup berbahaya. Di banyak tempat ada tempat untuk berlindung, tetapi lebih baik selalu memiliki sesuatu untuk melindungi diri kita sendiri.
Masalah berjemur
Sejak saat itu, berjemur bisa bermanfaat bagi kita mengaktifkan vitamin D. dalam tubuh dan membantu kita memiliki perasaan nyaman. Namun, ini memiliki banyak efek merugikan jika tidak dilakukan dengan benar. Matahari merupakan salah satu faktor utama terjadinya penuaan dini pada kulit, sehingga kita dihadapkan pada sesuatu yang dapat menyebabkan munculnya kerutan jika kita tidak berhati-hati. Yang terbaik adalah menghindari paparan sinar matahari selama berjam-jam.
Di sisi lain, matahari bisa menyebabkan kanker kulit. Ada banyak orang yang berjemur tanpa pencegahan dan telah mengembangkan jenis kanker ini. Jika kita rentan memiliki tahi lalat, ada baiknya selalu berkonsultasi ke dokter kulit untuk mengesampingkan masalah kulit.