Musim panas pertama untuk gilt

Gilts musim panas

ya aku tahu panasnya sangat mencekik bagi orang normal, bagi anak-anak, lansia dan ibu hamil sangat berbahaya. Matahari memang bermanfaat bagi tubuh, tetapi sinar ultraviolet dan panas yang dipancarkannya secara berlebihan menimbulkan trik buruk, jadi Anda harus sangat berhati-hati.

Wanita pemula cenderung memiliki banyak keraguan tentang kehamilan mereka, tetapi terutama tentang musim panas, karena ini jangan mengatasi suhu tinggi dengan senang hati. Tapi ini bukan hanya karena panas lingkungan, tapi juga oleh ibu hamil itu sendiri.

Berat dan kepekaan wanita hamil memiliki efek yang lebih rendah pada fakta bahwa panas tidak nyaman bagi mereka tetapi, juga, perubahan hormon Sepanjang kehamilan (progesteron) menyebabkan peningkatan suhu tubuh wanita hamil, menyebabkan keringat berlebih dan peningkatan metabolisme yang menghasilkan lebih banyak panas dari biasanya.

Waspadalah terhadap pantai

Salah satu pertanyaan yang paling menimbulkan keraguan bagi seorang pemula adalah apakah itu benar atau tidak bermanfaat untuk pergi ke pantai Sedang hamil. Itu udara laut murni sangat menguntungkan untuk kesehatan kita, meskipun pedoman perlindungan harus diikuti untuk menghindari pengambilan risiko yang tidak perlu.

Saat Anda pergi ke pantai lindungi diri Anda dengan baik dari matahari dengan krim matahari dan topi, untuk mencegah sengatan panas yang khas. Anda disarankan untuk menghabiskan waktu sebanyak mungkin di bawah payung, meskipun berjalan-jalan di pantai juga berkontribusi pada sirkulasi darah di kaki Anda, sangat mengurangi beban berat dan kram yang khas.

Gilt di musim panas

Jika Anda pergi untuk pertama kali bersama anak-anak Anda ke pantai atau kolam renang Anda harus memiliki sikap yang positif dan tenang. Mereka harus mengenal laut secara alami dan mengintegrasikannya ke dalamnya tanpa usaha, sehingga mereka melihat bahwa itu adalah lingkungan yang menyenangkan bagi mereka. Ini biasa terjadi pada banyak bayi menangis saat memasuki air dan, bahkan, mereka menolak untuk membasahi kaki mereka. Fobia ini disebabkan karena mereka tidak menyukai perubahan suhu air di tubuh mereka, jadi mereka tidak boleh dipaksa. Ketika dia lebih besar dia akan melihat anak-anak lain bersenang-senang di laut melakukannya sendiri.

Merupakan hal yang wajar bagi orang tua baru untuk merasa takut bahwa sesuatu yang buruk dapat terjadi pada anak-anaknya, tetapi dengan kewaspadaan yang baik tidak ada masalah sama sekali. Jika tindakan yang diperlukan diambil untuk perlindungan mereka, tidak akan ada risiko serius.

Kapan harus meninggalkan rumah?

El hamil bukanlah keadaan yang terlalu protektif tentang bayi yang harus selalu kita istirahatkan di rumah dan tanpa bergerak. Sebaliknya, kehamilan harus menjadi proses aktif di mana wanita harus mengikuti kebiasaan hidup normalnya.

Ke gilt mereka sangat takut meninggalkan rumah saat ini sepanjang tahun. Pagi hari karena panas semakin meningkat dan rasa lelah semakin terasa, pada sore hari karena tak tertahankan untuk jalan-jalan lebih dari 5 menit dan, pada malam hari, karena suhu yang tinggi dan bayi sendiri tidak membiarkan kita tidur.

Gilt di musim panas

Untuk meninggalkan rumah, disarankan untuk melakukannya di luar jam panas maksimum, yaitu dari jam 12 siang sampai jam 17 sore. Jalan-jalan di pagi hari untuk pergi sarapan sama sekali tidak kontraproduktif, penting untuk selalu tetap terhidrasi, jadi penting untuk selalu membawa sebotol air bersih ke dalam tas dan minum terus menerus untuk menghindari dehidrasi.

Selain itu, meski lelah seharian, Anda harus berusaha untuk berjalan di malam hari, selalu ditemani seseorang. Malam hari adalah momen kunci untuk berjalan-jalan di sekitar kota, karena Matahari memberikan gencatan senjata dan di situlah suhu paling turun. Untuk mencegah mati lemas, berjalanlah perlahan dengan a sepatu dan pakaian bersih dan, jika memungkinkan dengan kipas angin untuk menyegarkan diri saat kita berjalan.

Tindakan untuk menghindari sengatan panas

Menetapkan tindakan pencegahan sangat penting untuk meredakan serangan panas dan mencegah dehidrasi. Oleh karena itu, kami tinggalkan beberapa kunci untuk menjaga tubuh dalam kondisi segar agar berfungsi optimal.

Gilt di musim panas

  •  Banyak cairan - Air adalah sekutu besar melawan dehidrasi tetapi tidak boleh disalahgunakan juga. Dianjurkan untuk minum antara 1,5 dan 3 liter sehari yang dibagi menjadi teh atau infus, jus, minuman isotonik atau smoothie segar untuk memuaskan dahaga Anda.
  • Sesuaikan diet - Di musim panas, lebih disukai mengonsumsi makanan yang kaya air, seperti semangka dan melon. Buah dan sayur merupakan makanan yang tidak bisa lepas dari menu makanan ibu hamil, jadi sebaiknya pilih alternatif yang menyegarkan, seperti gazpacho atau salmorejo.
  • Segarkan rumah - Penting untuk membuka jendela terlebih dahulu di pagi dan malam hari karena saat itulah suhu turun drastis. Pada siang dan sore hari jendela harus ditutup dan tenda serta tirai harus dipasang agar panas tidak masuk terlalu banyak. Jika perlu menggunakan AC tidak berbahaya tapi harus dijaga pada suhu yang ringan agar tidak masuk angin. Kipas angin sangat ideal untuk menggerakkan udara agar tidak tergenang, begitu juga dengan kipas angin untuk keluar.
  • Pakaian segar - Penting untuk menghindari pakaian ketat. Mengenakan pakaian longgar dari kain alami dan warna lembut adalah yang terbaik untuk musim ini. Selain itu, disarankan untuk memakai topi, syal atau topi serta kacamata hitam.
  • Mandi terus menerus - Jika air bagus untuk menghilangkan dahaga, air juga bagus untuk menghilangkan panas. Namun, usahakan untuk menghindari air dingin, hal yang biasa menjadi hangat, untuk mengatur suhu tubuh.
  • Di dalam bayangan - Jika ingin jalan-jalan, ingatlah untuk melakukannya pada pagi dan malam hari, agar terhindar dari jam-jam panas. Seperti jika kita bepergian ke pantai, kolam atau lapangan, mencari tempat teduh atau bermalam di bawah payung.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.