Apakah Anda tahu manfaat mandi es? Tentunya Anda sudah banyak mendengar tentang mereka dan itu tidak mengherankan. Banyak selebritis yang juga membiarkan dirinya terbawa air sedingin es hingga terendam selama beberapa detik. Kalau dipikir-pikir, itu juga bukan sesuatu yang baru, tetapi es hadir sebagai obat untuk melawan rasa sakit atau cedera.
Hari ini kami juga memiliki apa yang dikenal sebagai cryotherapy, yang juga berkat penggunaan dingin yang intens, dapat digunakan sebagai terapi. Tapi hari ini kita akan tinggal dengan yang pertama yang kita sebutkan, yaitu dengan pemandian es. Anda akan menemukan banyak aspek dari mereka yang akan mengejutkan Anda. Apakah Anda siap atau siap?
mandi es membantu menurunkan berat badan
Ini adalah salah satu manfaat yang tidak bisa kita lewatkan. Mandi es membantu Anda menurunkan berat badan karena memiliki fungsi meningkatkan metabolisme. Rupanya, ketika suhu sangat rendah, sebagian lemak diaktifkan dan dari sana proses metabolisme mulai bekerja. Karena, untuk melawan dingin yang hebat yang dirasakan tubuh, panas harus dihasilkan untuk mempertahankan suhu dan itu membuat metabolisme bekerja lebih keras.
Mengurangi nyeri otot
Terapi es ini sangat hadir dalam pemulihan olahraga. Karena harus dikatakan akan mengurangi nyeri otot. Setelah berolahraga, biasanya Anda akan merasakan rasa sakit dan lelah. Sehat es membuat peradangan pada saat itu turun dan itulah sebabnya banyak atlet yang melakukan terapi seperti ini. Dingin bertanggung jawab untuk mengoksigenasi jaringan dan karena itu mengurangi kram atau nyeri. Jika dipikir-pikir, tentunya ini bukan pertama kalinya saat menghadapi rasa sakit yang hebat atau keseleo, Anda meletakkan es di area tersebut. Anda sudah tahu bahwa hawa dingin akan menjaga tidur semua yang disentuhnya.
meningkatkan tidur
Apakah Anda menderita insomnia dan sudahkah Anda mencoba segalanya untuk mengubahnya? Nah, mungkin Anda perlu berendam di pemandian es. karena konon demikian mengatur kortisol, yaitu hormon yang membuat kita selalu waspada dan itu juga mendorong stres. Jadi kalau kita menenangkannya, tubuh akan langsung merasakan efeknya dengan perasaan rileks dan istirahat. Jadi, selalu baik untuk mencobanya untuk mengetahui efeknya pada tubuh kita.
tinggalkan stres
Pemandian jenis ini akan membuat kita lupa akan rasa gugup yang terus menerus. Kami baru saja menyebutkan bahwa mereka mengatur kortisol dan untuk alasan ini, juga harus dikatakan bahwa energi dapat ditempatkan dalam hidup kita pada saat yang sama memberi kita adrenalin. semua ini, Ini identik dengan melepaskan stres dan bahkan kecemasan.. Secara garis besar, kita dapat mengatakan bahwa es adalah perangsang suasana hati. Memang benar itu bukan obatnya, tapi itu sangat melegakan dan itu sudah merupakan kabar baik.
Mereka mengurangi detak jantung
Ini bagus tetapi juga memiliki bagian yang kurang bagus. Karena jika Anda memiliki masalah kardiovaskular, Anda harus menemui dokter, tetapi mandi es mungkin bukan untuk Anda. sejak itu pengurangan atau dampak pada aliran darah itu menyebabkan darah tidak memompa dengan cara yang sama karena pembuluh darah menyempit. Namun di sisi lain, mereka memang memiliki keunggulan pada orang yang paling gugup seperti yang kami sebutkan sebelumnya. Berapa lama Anda harus mandi es? 5 atau 10 menit sudah cukup. Atlet naik hingga 15 menit tetapi lebih baik tidak melebihi waktu itu.