Meskipun itu bukan sesuatu yang akan kami perbaiki, itu benar manfaat keheningan Mereka lebih dari yang bisa kita bayangkan. Karena setiap hari kita dikelilingi oleh kebisingan, baik dengan teknologi baru, di tempat kerja atau saat kita bepergian. Semua ini dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
Karena alasan ini, selama bertahun-tahun, keheningan telah dianggap sebagai salah satu barang berharga yang kita miliki dalam hidup kita. Kita harus memanfaatkannya, karena pada saat yang sama ia meninggalkan kita manfaat besar. Beberapa kali kita dapat menikmati keheningan itu dan mulai hari ini, mungkin kita akan lebih mempertimbangkannya.
Bahaya serius dari kebisingan
Sebelum kita mulai dengan manfaat keheningan itu sendiri, mari kita temukan kebalikannya dengan bahaya kebisingan. Mungkin, dalam sebagian besar kasus, kita tidak menyadarinya, tetapi hal itu dapat menyebabkan komplikasi tertentu. Hal itu dapat menyebabkan tekanan darah kita meningkat, serta stres yang signifikan yang akan menjadi pusat kehidupan kita. Tanpa melupakan beberapa penyakit kardiovaskular atau bahkan kehilangan konsentrasi dan ingatan. Jadi sekarang kita tahu bagaimana memperbaiki semua ini, atau setidaknya pergi ke jalan yang benar.
Manfaat keheningan: mengucapkan selamat tinggal pada stres
Salah satu faktor penting yang tidak boleh ada dalam hidup kita adalah stres. Karena seperti yang kita ketahui, hal itu dapat menyebabkan komplikasi tertentu yang tercermin dalam tubuh dan pikiran. Oleh karena itu, ada beberapa terapi atau solusi yang diindikasikan untuk masalah ini. Salah satunya adalah manfaat keheningan. Karena ini akan membuat pikiran kita tenang, rileks dan tubuh kita menyadarinya. Oleh karena itu, salah satu praktik terbaik untuk melakukannya adalah meditasi. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk berdiam diri dan melepaskan stres. Mungkin ada biaya pada awalnya, tetapi kami akan melihat hasil yang luar biasa.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Kebisingan nikmat tingkat kortisol meningkat, seperti tekanan darah. Yang bisa menimbulkan sederet penyakit karena keduanya. Karena itu, jika semuanya terhubung, yang pertama adalah mencoba diam dan menemukan tempat yang juga. Karena lagi-lagi, kita perlu rileks agar seluruh tubuh kembali seimbang dan mengesampingkan masalah yang sebaliknya bisa ditimbulkan.
Kecemasan berkurang
Di antara manfaat berdiam diri, kami juga menemukan ini, yang akan mengurangi kecemasan. Lebih dari segalanya karena kita akan menemukan harmoni antara tubuh dan pikiran. Ini menjadi salah satu yang dalam banyak kesempatan mempermainkan kami. Dengan suara yang terus-menerus, kita mungkin merasa sedikit lebih tertekan dan detak jantung menjadi lebih cepat, menunjukkan bahwa kita perlu menjauh dari itu semua. Jika kita mendapatkan kecemasan taman, kami juga akan merasa jauh lebih baik.
Perbaiki tidur
Dalam hal ini kita tidak berbicara tentang diam, istirahat itu lebih kondusif, tetapi ketika kita merasa di tempat yang sepi tanpa kebisingan atau gangguan maka tubuh kita cenderung rileks. Itulah mengapa ini bukan hanya tentang mencapai keheningan eksternal, tetapi juga tentang menerapkannya pada tubuh dan pikiran kita. Menjadi lebih tenang dan tanpa stres, jelas kami bahwa tertidur adalah salah satu tujuan terbaik setiap hari.
Akan meredakan sakit kepala
Karena ketika kita merasakan sakit, kita tidak membutuhkan suara-suara di sekitar kita. Itulah mengapa harus dikatakan bahwa itu adalah manfaat lain dari keheningan. Meskipun itu bukan metode yang efektif bagi banyak orang sakit kepalaMemang benar itu cenderung melembutkannya, karena lagi-lagi kita akan bisa rileks.