Biji yang paling sehat dan manfaatnya yang luar biasa

Biji yang bisa dimakan

itu biji yang bisa dimakan mereka telah menjadi makanan penting dalam makanan kita. Hari ini kita akan melihat bahwa mereka benar-benar memiliki khasiat dan manfaat yang tiada habisnya. Sesuatu yang membuat kami selalu berada di tangan yang tepat saat menyiapkan hidangan sehari-hari.

Hal yang baik tentang benih yang dapat dimakan ini adalah mereka dapat, dan harus, ambil mentah. Jika tidak, manfaat besar mereka bisa sangat berkurang, terutama jika kita memaparkannya pada panas. Yang tidak terjadi baik tanah maupun basah kuyup. Temukan semua yang kita bicarakan!

Biji chia, sumber penting Omega 3

Salah satu benih yang dapat dimakan yang paling banyak digunakan adalah biji chia. Tidak diragukan lagi, kontribusi Omega 3 yang besar sangat penting bagi tubuh kita. Tapi juga, hanya dengan satu sendok teh kita akan mengisi diri kita dengan antioksidan tiga kali lebih banyak daripada yang terkandung dalam blueberry atau kalsium enam kali lebih banyak daripada susu. Ini memiliki mineral seperti fosfor atau kalium dan vitamin kelompok B. Ini kaya serat, Membantu melawan penuaan dan memberikan lebih banyak hidrasi pada tubuh kita. Mereka juga membantu kita mengontrol berat badan, karena mereka mengenyangkan dan memungkinkan kita untuk mengucapkan selamat tinggal pada mengidam. Anda bisa mengunyahnya, merendamnya dan menambahkannya ke smoothie atau salad favorit Anda.

biji bunga matahari

Biji bunga matahari atau biji bunga matahari yang bisa dimakan

Memang benar kita mengenalnya sebagai pipa dari semua kehidupan, tetapi tanpa garam atau zat tambahan lainnya. Dalam hal ini, kami tidak membicarakannya sebagai camilan tetapi memperkenalkan mereka pada makanan utama. Mereka memiliki jumlah protein yang tinggi dan juga vitamin dari kelompok B. Kita tidak dapat melupakan mineral yang juga memiliki kandungan yang tinggi. Dalam hal ini, asam Omega 6 adalah salah satu protagonis dari jenis biji ini. Mereka sangat dianjurkan untuk meningkatkan pencernaan dan pada saat yang sama, untuk hindari masalah peredaran darah.

Biji labu

Jenis lain dari benih yang dapat dimakan yang sangat berharga untuk diketahui. Biji labu mengandung magnesium, mangan, seng, dan banyak protein. Selain itu, antioksidan akan selalu ada di dalamnya. Karena itu, semua manfaatnya juga baik untuk merawat jantung melindungi sistem kekebalanserta hati. Sempurna untuk mengatasi gejala menopause dan untuk kesehatan prostat karena tingkat sengnya yang tinggi. Dengan hanya sekitar 100 gram biji labu kuning saja sudah cukup.

biji labu

Biji rami, makanan super yang populer

Biji rami sedang populer tetapi karena biji rami juga menyediakan semua yang kita butuhkan untuk tubuh kita. Ini karena Anda nilai gizinya sangat tinggi sudah memperhitungkan. Dengan cara ini, kita akan berbicara tentang konsentrasi penting vitamin, mineral, atau antioksidan. Mereka baik untuk mengontrol berat badan, serta kolesterol. Di sisi lain, memiliki serat yang cukup, akan membantu melawan sembelit. Jika Anda menggilingnya, Anda dapat membuat infus untuk melawan stres dan tentu saja, harus dikatakan bahwa itu bisa menjadi afrodisiak yang sangat alami.

manfaat quinoa

Quinoa, 9 protein esensial untuk kesehatan

Itu akan lebih dikenal oleh Anda dan itu tidak mengherankan. Sekali lagi kita berbicara tentang benih lain yang dapat dimakan yang paling banyak digunakan. Ini memiliki vitamin A, C dan E, serta B. Di antara mineral yang kami soroti adalah zat besi, kalsium atau kalium tanpa melupakan seng. Jika kita berbicara tentang manfaatnya, maka kita akan menyebutkan bahwa itu membantu kita mengontrol berat badan, serta kolesterol dan merupakan antioksidan. Tapi tidak hanya merawat tubuh tapi juga merawat rambut. Ini akan memberi Anda lebih banyak kekuatan dan lebih banyak vitalitas. Ia juga dikatakan dapat mengurangi sakit kepala dan anti-stres.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.