El air gandum Ini telah menjadi salah satu minuman dasar. Bukan karena kami berkata begitu, tapi karena semua manfaat itu yang membuat tubuh kami berterima kasih. Oatmeal akan selalu menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang, meskipun dalam hal ini, alih-alih memakannya, kita akan meminumnya.
Jika Anda belum mencoba air oatmeal, pasti mulai hari ini Anda juga akan memasukkannya ke dalam menu Anda minuman favorit. Baik untuk rasa dan manfaat besar yang diberikan oleh kesehatan kita. Cara alami untuk selalu sehat. Temukan itu!
Apa itu air oatmeal
Seperti yang ditunjukkan pada namanya, itu minuman yang sangat sederhana untuk disiapkan dan memiliki banyak khasiat sehat untuk tubuh kita. Jadi daripada memilih minuman manis lainnya, kita harus mencobanya. Kami selalu bisa membumbui dengan bahan-bahan alami untuk memberi lebih banyak rasa. Tentu, ingatlah bahwa Anda harus selalu menemaninya dengan sedikit olahraga dalam hidup Anda dan dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Hanya dengan begitu, Anda akan segera melihat manfaat besar yang kami sebutkan di bawah ini.
Manfaat air oatmeal
- Dikatakan untuk mengurangi dan mengontrol level kolesterol darah.
- Ini memiliki jumlah serat yang tinggi karena merupakan sereal, sehingga akan menjaga sistem pencernaan kita.
- Kok bisa kurang, air oatmeal juga cocok buat bajar de peso. Tentu saja dengan pola makan yang seimbang. Ini karena itu akan memuaskan kita dan mencegah kita jatuh ke dalam godaan yang manis.
- Itu juga membantu kita mempertahankan kebaikan kadar gula.
- Dengan melakukan semacam pembersihan darah dikatakan dapat menurunkan hipertensi.
- Bagi banyak orang, ini adalah obat untuk mengatasi insomnia. Minum segelas air oatmeal sesaat sebelum tidur membuat tubuh rileks dan memungkinkan Anda menikmati tidur nyenyak.
- Ini akan memberi Anda energi, karena seperti yang kami sebutkan sebelumnya, memang begitu mengenyangkan. Tapi tidak hanya itu, Anda akan terlindungi berkat vitamin dan mineralnya.
- Ini membantu Anda berdua untuk merawat tulang serta sistem saraf. Semua ini berkat vitamin B dan kalsium yang dikandungnya.
Cara menyiapkan oatmeal
Tidak diragukan lagi, ada beberapa resep, seperti yang sering terjadi pada kasus-kasus ini. Makanya, kalau ketemu yang lain, bukan berarti tidak akan memberikan efek yang sama pada tubuh kita, melainkan memiliki sediaan yang berbeda. Kami akan memiliki secangkir gandum gulung dan tiga liter air. Malam sebelumnya, kami akan membiarkan serpihan gandum beristirahat dalam semangkuk air. Keesokan paginya, cuci oat dengan baik dan buang airnya dari rendaman. Sekarang saatnya memasukkan oat ke dalam blender dengan tiga liter air bersih. Blender selama beberapa menit dan selesai.
Terakhir, Anda bisa menyaringnya agar tidak terlalu kental dan tambahkan sedikit pemanis alami, seperti sedikit madu. Sedikit kayu manis juga biasanya ditambahkan untuk menambah rasa. Di sini selalu sesuai dengan selera setiap restoran. Dengan jumlah ini akan memberi Anda untuk meminumnya di pagi hari dengan perut kosong, seperti makanan utama hari itu. Tapi tanpa berlebihan, karena seperti yang selalu kami katakan, semuanya seimbang dan tidak terbawa oleh obsesi ingin menurunkan berat badan dengan cara apa pun. Jika Anda menjaga ritme yang sehat, dalam hitungan dua atau tiga minggu Anda akan mulai melihat perubahan minuman ini di tubuh Anda.