Di alam kita menemukan makanan berbeda yang mengetahui bagaimana cara mengambilnya, kita bisa menurunkan berat badan secara bertahap dan efektif. Mereka sempurna untuk mencegah lemak menumpuk di tubuh kita, pada saat yang sama kita meningkatkan mineral dan vitamin untuk mendapatkan kekuatan dan energi.
Menurunkan berat badan membutuhkan waktu, ketekunan dan kesabaran. Ini bukanlah kemauan yang besar, melainkan memiliki alat, pengetahuan dan kemampuan untuk membuat resep yang kita butuhkan.
Kami ingin memberi tahu Anda makanan apa saja yang dapat Anda beli dengan mudah di supermarket seperti oat, artichoke, jahe, dan biji rami.
Turunkan berat badan dengan oatmeal
Anda mungkin pernah mendengar bahwa file avena Sangat cocok untuk dikonsumsi saat sarapan untuk memberi kita energi dan rasa kenyang. Selain itu, bermanfaat bagi tubuh kita untuk memiliki pencernaan yang baik.
Idealnya adalah membuat air oatmeal untuk menurunkan berat badan, perhatikan apa yang perlu Anda lakukan.
Bahan:
- 1 cangkir oatmeal
- 2 liter air.
- 1 batang kayu manis.
- Madu atau pemanis secukupnya.
Persiapan:
- Tuang oatmeal ke dalam mangkuk di samping air. Biarkan istirahat selama 8 jam.
- Setelah beberapa saat, pulihkan oat dan buang airnya.
- Tambahkan oatmeal ke dalam blender bersama dengan satu setengah liter air. Haluskan menjadi minuman ringan yang lembut.
- Gunakan kayu manis dan tambahkan pemanis.
- Tuang minuman saat sudah tercampur rata dan biarkan dingin.
Artichoke untuk menurunkan berat badan
Artichoke adalah a diuretik alami yang spektakuler yang dapat membantu Anda banyak menurunkan berat badan. Anda bisa membuat jus artichoke sendiri di rumah yang akan membantu Anda menghilangkan lemak dan cairan dengan cara yang paling alami.
Pelajari cara menyiapkan minuman ini dengan cara sederhana yang akan membantu Anda memuaskan nafsu makan dan secara bertahap menurunkan berat badan tanpa Anda sadari.
Bahan-bahan
- 1 artichoke
- setengah gelas air
- 2 batang seledri (opsional)
- Setengah siung bawang putih (opsional)
Persiapan
- Masak inti artichoke, bagian paling empuk bersama dengan bahan opsional.
- Setelah matang, campurkan dengan air secukupnya untuk membuat air artichoke dan itu sesuai dengan keinginan Anda.
- Tuang ke dalam wadah, dan simpan sampai Anda ingin mengambilnya.
Jahe untuk menurunkan berat badan
Jahe adalah akar itu memberi kita manfaat dan khasiat yang luar biasa. Membantu mengaktifkan metabolisme dan menjadi pembakar lemak yang ampuh, oleh karena itu, kami memberi tahu Anda cara membuat teh jahe sehingga menurunkan berat badan menjadi lebih mudah.
Bahan-bahan
- Sepotong besar jahe segar.
- Satu liter air.
- Jus lemon.
- Gula atau madu
Persiapan
- Kupas jahe dan potong menjadi irisan sangat tipis.
- Tuang air ke dalam panci dengan jahe dan masak selama 20 menit.
- Setelah waktu berlalu, angkat dari api dan simpan hasilnya selama beberapa menit.
- Maniskan sesuai dengan keinginan Anda saat Anda akan mengkonsumsinya.
Turunkan berat badan dengan biji rami
Biji rami itu adalah makanan yang sempurna untuk ditambahkan ke dalam hidangan kita dan resep untuk menambah tip sehat dan bermanfaat bagi tubuh. Biji rami menyediakan banyak serat, sehingga sangat cocok untuk menurunkan berat badan. Satu sendok makan biji rami memberi kita 2 gram serat, selain omega 3 dan asam pengikat, antioksidan, vitamin dan mineral.
Asupan kalorinya sangat rendah, belajar makan biji rami dengan cara yang sederhana.
Anda bisa membeli bijinya utuh dan menggilingnya sendiri di rumah jika ingin menggunakannya sebagai tepung. Kalau tidak, Anda bisa memakannya utuh. Idealnya adalah mengonsumsi satu sendok makan biji rami sehari, kami memberi tahu Anda di mana Anda dapat menambahkannya:
- Jus
- Getar
- Salad
- Getar
- Sereal sarapan.
- Yogurt
Ya Anda dapat memperhatikan saran kami untuk mendapatkan bahan-bahan ini dan menambahkannya dalam keseharian Anda. Anda akan melihat bagaimana mereka membantu Anda menurunkan beberapa kilo ekstra, dengan hampir tanpa usaha karena Anda hanya perlu menerapkannya setiap hari. Temukan resep favorit Anda.