Makanan memiliki pengaruh langsung pada tubuh kita dan dengan itu pada kulit kita, oleh karena itu jika kita membawa a nutrisi yang baik kulit kita akan sehat dan cantik, tanpa perlu menggunakan kosmetik atau dokter untuk memperbaiki penampilannya.
La nutricosmetics lahir karena kontribusi makanan yang luar biasa pada kulit kita, yang memberi kita vitamin yang diperlukan berkat penggunaan suplemen makanan alami yang bekerja dari dalam.
Selain suplemen makanan, masih ada lainnya Trik alami dan sangat sehat untuk memamerkan kulit yang sempurnaBeberapa trik tersebut adalah diet bervariasi rendah karbohidrat yang cepat menyerap dan kaya vitamin, minum 1,5 liter air sehari dan tidur 8 jam sehari.
Empat makanan untuk kesehatan kulit
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak omega yang membantu kulit Anda menghasilkan dan selalu terlindungi. Selain mengandung asam lemak, ternyata kaya akan kandungan vitamin E dan K., yang merupakan dua antioksidan terbaik yang menyembunyikan rahasia awet muda.
Manfaat kacang untuk kulit
Nuts menawarkan kita serangkaian keuntungan di kulit kita seperti, memelihara a menghaluskan kulit dengan noda yang lebih sedikit, kekayaan mineral, kandungan serat tinggi dan vitamin A, EYF yang memiliki efek antioksidan dan anti-penuaan lebih dari yang ditunjukkan. Itu almond atau kenari adalah beberapa kacang yang dapat kita manfaatkan dari keunggulan tersebut.
Buah untuk menghilangkan kulit jeruk
La selulit setelah muncul di kulit kita tampaknya hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya, jadi kita harus mencari beberapa opsi untuk melawannya. Kita harus mencari makanan tinggi serat bersikap seperti agen pembasmi racun di dalam tubuh kita, seperti buah dan sayuran segar di antaranya kami dapat menyoroti jeruk, apel, dan ceri. Di bidang buah jeruk, makanan terpenting adalah jeruk nipis karena membantu menghilangkan racun dari tubuh kita membantu kita untuk pamer. kulit yang lebih cantik.
Probiotik bagus untuk kulit
Los probiotik adalah mikroorganisme yang ada di banyak makanan dan tugasnya adalah menjaga keseimbangan fungsi usus. Kami biasanya menelan mikroorganisme ini dalam yogurt alami dan dengan demikian mengatur aksi usus. Semua ini membuat lebih baik menghilangkan racun dari tubuh kita, sehingga menghindari kulit kita pada akhirnya membuang zat yang tidak dapat dihilangkan oleh sistem pencernaan.
Tips untuk kulit sehat
Tidur
Untuk membalikkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas yang mengakibatkan oksigenasi seluler, Kita harus tidur 8 jam sehari yang dianjurkan untuk istirahat yang baik. Tidur memperbaiki energi dan otot, tetapi juga diperbaiki dan jaringan dan sel baru dibuat. Karena itu, ketika Anda kurang tidur atau kurang tidur, kulit kita akan menyadarinya.
"Tidak" untuk stres
Untuk mengurangi stres, mereka merekomendasikan kami olahraga, tetapi jika Anda tidak suka mempraktikkannya, lakukan aktivitas apa pun yang Anda sukai itu juga bekerja untuk mengurangi stres. Ini membuat kita memiliki file citra pribadi yang positif, membantu kami terhubung dengan orang yang memiliki minat yang sama.
Latihan
Untuk mendorong latihan, Anda harus melihat mana yang paling Anda sukai dan pastikan itu sesuai dengan ritme hidup Anda sehingga Anda bisa sering berlatih. Berolahraga secara teratur membuat kulit kita menutrisi dengan oksigen, sedangkan keringat membantu kita menghilangkan racun.
Membersihkan, merawat, dan melembabkan kulit di pagi dan malam hari
Menjaga kulit Anda secara konstan, seperti membersihkan wajah dan gigi setiap hari, membuat kulit kita dibebaskan dan pori-pori dibersihkan dari segala kontaminasi yang kami telah mengekspos mereka.