Kita harus mencari semua sumber daya yang ada di tangan kita untuk merawat rambut kita. Jadi, hari ini kita akan membicarakan semuanya makanan rambut yang bermanfaat. Karena makanan adalah dasar dari perawatan rambut dan kulit kepala kita.
Kita semua tahu pentingnya a nutrisi yang benar untuk tubuh kita. Ketika semuanya bekerja dengan baik di dalam, itu juga akan terlihat di luar. Jika Anda masih belum tahu jenis makanan apa yang harus dimasukkan ke dalam diet dan menu mingguan Anda, jangan khawatir karena kami akan mengungkapkan semuanya kepada Anda. Daftarkan mereka!
Makanan bermanfaat untuk rambut dengan vitamin A.
Vitamin A bersifat basa karena akan melindungi sel dari proses oksidasi. Itulah mengapa semua makanan yang mengandungnya disebut antioksidan. Sesuatu yang mendasar untuk bisa merawat rambut kita dari dalam. Dalam hal ini, kita akan menemukannya telur, susu, ikan atau minyak zaitun sangat penting untuk rambut.
Mereka semua akan berhasil rambut kita diperkuat dan karena itu, jatuh lebih sedikit dari biasanya. Folikel akan lebih terlumasi. Dengan cara ini, rambut akan tumbuh lebih alami dan lebih kuat dari sebelumnya.
Vitamin B untuk kesehatan rambut
Jika vitamin A adalah basa, B juga mengikuti jejaknya. Itu kelompok vitamin B itu adalah sesuatu yang penting dalam tubuh kita. Lebih dari segalanya karena kita membutuhkannya setiap hari, karena biasanya tidak disimpan. Ada banyak jenis vitamin B yang kita miliki. Tetapi karena kami akan fokus pada makanan rambut yang bermanfaat, Anda harus tahu bahwa sayuran dan kacang-kacangan termasuk dalam kelompok ini.
Meskipun kami juga harus memasukkan daging sapi dan ayam atau kalkun. Kacang juga biji-bijian kali ini mereka menjadi lebih dari sekadar dasar. Dengan mereka darah akan teroksigenasi dan sekali lagi, kita akan berbicara tentang pertumbuhan rambut yang lebih besar. Juga tidak bisa kita lupakan tentang kedelai, yang juga termasuk dalam kelompok ini.
Vitamin C penting
Last but not least, ada vitamin C. Pada kesempatan kali ini kita tertinggal dengan buah-buahan yang mengandung seperti itu jeruk, kiwi atau lemon. Tetapi pada saat yang sama, sayuran seperti brokoli atau bayam juga dibutuhkan. Selain itu, mereka akan menjadi sumber yang baik asam folat dan zat besi yang akan selalu memungkinkan kita memiliki rambut yang lebih sehat dari sebelumnya.
Mineral untuk memberi vitalitas rambut
Jika ada vitamin, sekarang giliran mineralnya. Mereka juga sangat penting untuk misi kita hari ini. Untuk memberi kekuatan pada rambut, tidak seperti besi. Seperti yang telah kami sebutkan, bayam dan sayuran adalah sekutu terbaik yang kami miliki. Kerang dan kacang-kacangan dikemas dengan tembaga yang juga perlu.
Untuk pertumbuhan rambut yang sehat, kita membutuhkan zinc. Dimana kita bisa mendapatkannya? Ya, ini sangat sederhana. Baik terong dan seledri atau kentang memilikinya. Jika Anda memiliki rambut yang lemah dan sangat halus, ingatlah untuk mengonsumsi almond yang juga mengandung mineral ini.
Kita tidak perlu membuat setiap bahan ini gila-gilaan. Mereka hanya harus menjadi bagian dari a dieta equilibrada. Diet yang mengutamakan daging putih dan sayuran. Sesuatu yang bisa Anda gabungkan dengan ikan dan tambahkan segenggam kenari atau almond setiap hari. Kita tahu bahwa rambut akan diperkuat berkat peredaran darah. Begitu, jika darah memiliki nutrisi, vitamin dan mineral terbaik, rambut kita juga akan terendam di dalamnya.