Makanan khas musim gugur dan musim dingin

Jatuh makanan

Setiap era memiliki sesuatu yang spesial yang harus kita manfaatkan. Jadi hari ini kita tidak bisa berpaling dari makanan khas musim gugur dan musim dingin. Sejak kita memasuki masa ini, cara apa yang lebih baik daripada memanfaatkannya kapan pun kita bisa, karena dengan cara ini, kita akan menyerap khasiat gizi yang luar biasa.

Ada banyak dan beragam yang akan kita temukan. Jadi, semua yang paling Anda sukai, Anda harus memanfaatkannya sebaik mungkin. Karena setiap musim dingin akan rukun lebih baik terima kasih untuk makanan. Ingin tahu apa saja makanan khas musim gugur dan musim dingin?

Makanan khas musim gugur dan musim dingin, buah-buahan

Seperti yang kita ketahui, buah harus selalu ada di semua musim. Tapi setelah musim panas yang sejuk, melon dan semangka, ada saatnya kita membutuhkan yang baru nilai gizi. Selain itu, pada saat-saat seperti ini, kita akan menikmati semuanya lebih lama karena lebih terjaga kelestariannya. Apa yang direkomendasikan?

  • Granat: Tanpa diragukan lagi, salah satu buah belimbing musim ini. Ini memiliki sejumlah besar vitamin C, tetapi tidak hanya itu tetapi mereka juga terdiri dari antioksidan dan vitamin B1 dan B2. Tetapi selain itu, mineral juga ada seperti fosfor atau kalsium dan zat besi.
  • Apel: Meskipun benar bahwa kami dapat menemukannya sepanjang tahun, waktu optimal adalah musim gugur. Apel memiliki kekuatan untuk menjadi sangat sehat, menurunkan kolesterol. Mereka memiliki serat, melindungi tulang dan bersifat diuretik.

Buah musim gugur

  • Buah pir: Tak diragukan lagi, buah pir tidak jauh ketinggalan dalam hal nutrisi. Selain vitamin B2, B6, B3 atau B9 juga merupakan buah yang memiliki kandungan vitamin C, natrium, zat besi dan yodium. Untuk semua ini, ini lebih dari penting di meja kami.
  • Dril: Mereka memiliki kekuatan antioksidan yang besar, jadi tanpa diragukan lagi, ini sempurna untuk tubuh dan kulit kita. Vitamin, mineral dan serat mereka juga membuatnya sangat spesial dan diperhitungkan.
  • Anggur: Menjadi basic ketika tahun berakhir, saat ini mereka sudah mulai menampakkan diri dan dalam momen penuhnya. Serat dan antioksidan membuktikan hal ini dengan baik.

Sayuran musim gugur dan musim dingin

Jika buah-buahan penting bagi kita dieta equilibrada, sayuran tidak akan tertinggal. Kami juga membutuhkannya di piring kami, untuk menggabungkannya dengan makanan lain dan mencapai nilai gizi yang baik.

  • Calabazas: Musim gugur akan datang dan labu menjadi salah satu sayuran yang paling istimewa. Kita bisa meminumnya dalam bentuk krim tetapi juga menemani hidangan lainnya, dimasak atau dipanggang. Ini memiliki karbohidrat, air dan vitamin seperti A dan C.
  • Chestnut: Sifat yang dimiliki chestnut sangat banyak. Mereka memiliki vitamin E, B2 dan B9, serta kalium, fosfor, kalsium, zat besi dan seng, antara lain.
  • Kembang kolMeskipun dia dibenci dan dicintai dalam bagian yang sama, kenyataannya kita harus memperhitungkannya. Lebih dari segalanya karena tidak ada habisnya vitamin, serat dan mineral. Ini membantu menurunkan berat badan dan dapat disesuaikan dengan semua jenis masakan dan hidangan.

Sayuran musim dingin

  • Terong: Di antara vitaminnya kami menyoroti A, B1, B2 dan juga C. Ini akan meningkatkan pencernaan dan sirkulasi. Mereka mengurangi kolesterol dan juga memiliki jumlah antioksidan yang tinggi.
  • Ubi jalar: Meskipun benar bahwa dalam hal ini, ia memiliki lebih banyak kalori daripada rekannya yang kami sebutkan, tetapi tidak berhenti menjadi istimewa musim ini. Ubi jalar bisa dibakar tapi selain itu anda juga bisa mencicipinya dengan bubur. Karena mereka memiliki banyak vitamin seperti B1, B2 atau B6. Ia hampir tidak memiliki lemak dan sangat mudah dicerna.

Selain itu, ini adalah waktu lobak atau bayam yang selalu ada sepanjang tahun, yang terjadi bersama jeruk keprok dan jeruk, tetapi saat ini, rasanya sedikit lebih mengintensifkan, jika memungkinkan. Kombinasi sempurna untuk diperhitungkan musim ini, bukan begitu?


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.