Ini adalah makanan yang harus Anda beli di musim gugur

El otoño Itu telah tiba, meskipun cuaca baik sangat menghormati kita, alam mengikuti jalurnya dan makanan musim panas memberi jalan kepada makanan yang disediakan sepanjang tahun ini.

Musim gugur memiliki makanan musiman, kaya vitamin dan penuh nutrisi bermanfaat yang membantu kita menjaga kesehatan. Kami akan memberitahumu nanti.

Kami ingin Anda mengetahui dengan jelas makanan apa itu sehingga Anda dapat memasukkannya ke dalam kehidupan Anda sehari-hari, dan Anda mengenali mereka saat Anda pergi ke supermarket

Jatuh makanan

Kami sangat jelas bahwa mengikuti diet berikut ini sangat ideal buah dan sayuran musiman, karena selain sebagai makanan dengan banyak khasiat, rasanya juga sangat enak.

Apel

Apel kami menemukan Namun, sepanjang tahun, ada banyak sekali varietas yang berbeda. Di sepanjang tahun ini kami menemukan varietas lezat lainnya yang kaya antioksidan dan vitamin.

Apel membantu kita menyerap lemak jahat dan menghindari kolesterol, mereka melindungi peradangan yang berhubungan dengan penyakit kardiovaskular.

Frutos secos

Los kacang-kacangan Mereka adalah ciri khas saat ini, kaya akan protein nabati dan antioksidan. Mereka memiliki lemak sehat yang mengisi kita dengan energi dan menjaga aktivitas jantung kita.

Memang benar kita harus mengontrol konsumsinya karena mereka memiliki banyak kalori, namun jika diambil secukupnya, mereka sempurna untuk menjaga tubuh kita. Mereka adalah makanan sangat bergizi dan energik, mereka memusatkan vitamin, lemak, mineral dan serat dalam dosis besar yang memuaskan dan menjaga kita.

Labu

Salah satu protagonis saat ini, kaya akan vitamin A dan asam lemak Omega 3. Dapat diambil keduanya tumbuk, sup, atau labu panggang. Rasanya yang manis juga menjadikannya makanan yang sempurna untuk membuat resep manis.

Jika rasanya tidak meyakinkan Anda, Anda dapat mendekorasi rumah dengan labu, mereka sempurna pada saat itu Halloween.

Jamur

Jamur muncul di musim gugur untuk menikmati langit-langit kita dengan rasa yang kaya. Hidangan otentik yang mampu memberikan sentuhan pribadi pada hidangan apa pun. Mereka bisa dibuat tumis, direbus, diacak, risotto, dll.

Jika Anda suka pergi ke ladang dan mengumpulkannya, Anda harus membersihkannya dengan sangat baik dan juga memasaknya dengan baik. Jadi Anda tidak akan mengalami masalah. Mereka sangat bermanfaat berkat banyaknya variasi mineral dan elemen jejaknya.

Buah ara

Buah yang enak untuk dimakan sendiri atau menambahkan sentuhan khusus pada hidangan Anda. Buah ini merupakan ciri khas musim gugur yang dibawanya banyak vitamin, terutama kelompok B dan mineral.

Ini berkontribusi banyak Energi, Itu membuat kita kenyang dan juga memberi kita banyak zat besi dan kalsium.

Coles

Kubis muncul sekitar waktu ini, meskipun tidak banyak orang yang mempertimbangkannya. Ketika dimasak, mereka mengeluarkan bau khas dan itu membuat kita memilikinya gas dan perut kembung selama pencernaan.

Namun, kembang kol dan lobak, kubis Brussel atau kubis dengan makanan sehat, yang memberi kita sedikit kalori dan banyak manfaat, seperti fitonutrien atau vitamin C.

Buah jeruk

Buah jeruk adalah pilihan yang ideal dan kaya untuk meningkatkan dosis vitamin dalam tubuh. Mereka adalah buah yang kaya vitamin, terutama vitamin C.. Jeruk, adalah protagonis abadi, sangat ideal untuk dikonsumsi saat sarapan.

Selain itu, mereka memberi kita serat dan antioksidan.