Makanan ini akan membantu Anda menyembuhkan luka apa pun

Makanan sehat

Ketika kita terluka, kita selalu berisiko memiliki bekas atau bekas luka yang tidak diinginkan di masa depan. Penyembuhan adalah proses biologis, di mana tubuh kita bersiap untuk memperbaiki kerusakan akibat luka.

Ada makanan yang membantu kita merampingkan dan meningkatkan proses ini, jika Anda ingin mengetahuinya jangan berhenti membaca baris-baris ini.

Mereka adalah beberapa makanan yang kaya nutrisi tertentu yang membantu kita dalam proses ini dan juga, mereka adalah makanan yang paling tidak Anda harapkan, karena sama lezatnya dan Anda dapat menambahkannya kapan pun Anda mau dalam resep Anda.

Buah musim gugur

Kelompok jeruk

Buah jeruk mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, zat yang membantu kita membentuk protein yang digunakan dalam jaringan parut tubuh. Itu terkonsentrasi di kulit, tendon, ligamen dan pembuluh darah.

Buah jeruk terbaik bagi Anda untuk meningkatkan vitamin C adalah sebagai berikut:

  • Buah kiwi.
  • Jeruk
  • Jeruk keprok
  • Lemon.
  • Lima.
  • Nanas.

Selain itu, konsumsi buah ini akan meningkatkan sifat anti inflamasi Anda.

Makanan kaya seng

Seng sangat cocok untuk penyembuhan luka kita, oleh karena itu jangan berhenti mengonsumsi daftar makanan ini:

  • Legum
  • Dedak gandum.
  • Remis
  • Gila.
  • Telur

Ini ideal untuk berkontribusi pada sintesis protein penyembuhan yang tepat. Plus, mereka mudah ditemukan dan enak untuk dimasak.

Makanan berprotein tinggi

Protein diperlukan untuk pembentukan otot dan persendian yang sehat dan kuat. Makanan yang mengandung protein sangat cocok untuk meningkatkan penyembuhan tubuh kita, oleh karena itu perbanyak konsumsi:

  • Daging sapi muda.
  • Babi.
  • Turki
  • Telur.
  • Ayam
  • Daging domba.
  • Kelinci
  • Produk susu.

Makanan ini membantu aliran darah berkat arginine dan polina, dua asam amino yang merangsang penguatan jaringan.

Asparagus hijau

Makanan kaya vitamin K.

Vitamin ini ditemukan lebih banyak dalam makanan berdaun hijau, selain beberapa makanan lain seperti:

  • Bayam.
  • Chard.
  • Brokoli.
  • Asparagus.
  • Ikan putih.
  • Daging sapi muda.

Mereka mengandung nutrisi penting yang mendukung proses pembekuan darah, dan jika kita kekurangan vitamin ini dapat menghambat proses penyembuhan, yang akan menyebabkan luka yang lebih besar atau tidak menutup dengan benar.

Makanan kaya provitamin A

Provitamin A meningkatkan fungsi sel, meregenerasi jaringan dan juga memperkuat sistem kekebalan kita secara efisien.

Jika Anda ingin meningkatkan provitamin A dalam tubuh Anda, belilah makanan berikut ini:

  • Daging hewan.
  • Susu.
  • Produk susu.
  • Hati.
  • Ginjal.
  • Wortel
  • Labu.
  • Jeruk bali.

Jika Anda mengkonsumsinya secara teratur, Anda akan dapat mencegah munculnya infeksi dan Anda akan mendapatkan kulit yang lebih sehat.

Salmon

Daftar makanan

  • Daging rendah lemak.
  • Telur.
  • Ikan putih.
  • Ikan Biru.
  • Jeli.
  • Produk susu.
  • Keju
  • Sarden
  • Jeruk.
  • Stroberi
  • Nanas.
  • Kiwi.
  • Brokoli.
  • Bayam.
  • Chard.
  • Kacang-kacangan.
  • Kacang hijau.
  • Buncis.
  • Kedelai.
  • Terong.
  • Biji bunga matahari.
  • Tomat.
  • Mangga
  • Bit.
  • Wortel.

Makanan yang harus dihindari

Dengan cara yang sama bahwa terdapat makanan yang ideal untuk membantu penyembuhan, kami juga menemukan beberapa makanan yang dapat mencegah tindakan ini. Karena itu, perhatikan agar tidak salah dalam memilih:

  • Gula putih.
  • Gula bubuk.
  • Minuman segar.
  •  Cokelat.
  • Es krim.
  • Jus manis.
  • Kue.
  • Yogurt dengan gula.
  • Susu kental.
  • Selai yang kaya akan gula tambahan.
  • Mentega
  • Gorengan.
  • Minyak bunga matahari.

Makanan sehat

Seperti yang mungkin telah Anda lihat, makanan tidak sehat yang penuh dengan gula tambahan adalah makanan yang harus dihindari dengan cara apa pun. Mereka sama sekali tidak menguntungkan Anda, mereka harus dikonsumsi sesekali, karena makanan ini berhubungan dengan sejumlah besar penyakit jantung, mereka menghasilkan kolesterol, diabetes dan obesitas.

Ini adalah makanan terbaik yang dapat Anda anggap sebagai gambaran ketika Anda memiliki luka terbuka, bekas luka tergantung pada situsnya bisa sangat tidak sedap dipandang. Karena itu, yang ideal adalah mengobatinya sejak awal dan tidak menyebabkan kerusakan susulan.

Dalam makanan kita sering menemukan solusi untuk masalah kesehatan kita, kita harus percaya pada pola makan yang sehat dan tidak memasukkan ke dalam tubuh kita hal-hal yang dapat membahayakan kita. Manfaatkan informasi ini dan perlakukan tubuh Anda dengan baik sehingga ketika Anda mengalami luka berikutnya Anda tahu cara merawatnya dengan cara yang terbaik.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.