La retensi cairan adalah masalah besar Oleh karena itu, bagi banyak orang, mereka dianjurkan untuk mengikuti diet dengan makanan diuretik, yaitu yang membantu Anda menghilangkan cairan. Makanan ini cenderung memiliki lebih banyak khasiat dan kontribusi nutrisi yang besar, sehingga cocok untuk dimasukkan ke dalam diet seimbang apa pun.
Mari kita lihat apa saja lebih banyak makanan diuretik yang bisa kita tambahkan ke makanan kita, sehingga kita menghindari retensi cairan. Retensi ini tidak hanya mengganggu, tetapi juga dapat menyebabkan selulit, karena merupakan satu faktor lagi untuk pembentukannya.
Apa itu dan mengapa memasukkannya ke dalam makanan
Makanan diuretik adalah itu meningkatkan pengeluaran cairan di dalam tubuh dan karena itu racun yang kita kumpulkan. Makanan jenis ini biasanya banyak mengandung air dan juga merangsang fungsi ginjal sehingga menyaring dan menghilangkan kelebihan cairan. Dimungkinkan untuk memasukkan makanan jenis ini ke dalam makanan, untuk memperbaiki masalah retensi cairan. Mereka juga merupakan makanan yang baik untuk melawan selulit atau masalah seperti batu ginjal.
Semangka
La semangka adalah buah dengan banyak air, dan karena itu membantu kita untuk menghidrasi dan menghilangkan cairan dengan memurnikan tubuh. Selain itu, ia memiliki sedikit kalori, jadi dianjurkan dalam diet hipokalorik apa pun, dan memberi kita vitamin A.
Uang
Ini adalah buah yang sangat sehat, yang banyak mengandung air, sesuatu yang sudah kami perhatikan saat mengambilnya. Ia juga memiliki khasiat lain, seperti astringent, anti-inflamasi, dan membantu dalam proses pencernaan. Ini adalah buah yang merupakan makanan penutup yang baik untuk makanan apa pun. Ini juga menyediakan banyak vitamin C, yang menjaga kolagen di kulit.
Apple
Apel sangat membersihkan. Selain mengandung cukup air, menawarkan banyak serat dalam komposisinya, jadi kita berurusan dengan makanan yang membantu kita membersihkan tubuh kita. Dianjurkan untuk meminumnya di antara jam atau sebelum tidur, karena itu juga mendorong tidur.
Asparagus
Kami memiliki asparagus untuk sekutu lain dalam diet kita untuk menghilangkan cairan. Jika Anda pernah meminumnya, baik yang berwarna hijau maupun putih, Anda akan melihat bahwa mereka memiliki banyak cairan dan kemudian Anda lebih sering pergi ke kamar mandi. Itu adalah kekuatan diuretik yang luar biasa dari asparagus, yang bisa dimakan dalam hidangan panggang atau salad.
Jeruk
Buah jeruk memiliki khasiat hebat yang harus kita tambahkan ke makanan kita. Minumlah segelas air dengan lemon puasa membantu kita membersihkan tubuh. Selain itu, mereka menyediakan vitamin C dan banyak air.
Nanas
Ini adalah salah satu kebanyakan makanan diuretik di luar sana dan itu juga sangat sehat untuk tubuh kita. Nanas sangat diuretik dan mengandung asam folat hingga vitamin C, natrium, atau kalium. Baik untuk sirkulasi dan untuk kulit, jadi ini adalah makanan yang ideal bagi mereka yang ingin melawan selulit.
Artichoke
Artichoke tidak hanya membantu kita menghilangkan cairan, tetapi juga mendetoksifikasi hati. Ia juga memiliki kandungan zat besi yang tinggi, sehingga cocok untuk penderita anemia.
Seledri
Seledri sangat sehat, rendah kalori, Membantu kita menghilangkan cairan dan memiliki serat untuk meningkatkan transit usus.
Tomat
Salah satu favorit kami, karena bisa dimakan dengan berbagai cara, memiliki beta karoten, banyak air dan mereka juga mengandung banyak antioksidan, sehingga perawatan kulit kita terjamin.
Mentimun
Mentimun adalah makanan dengan kandungan air yang juga tinggi sangat dianjurkan untuk asam urat. Ini memiliki asam askorbat dan caffeic, ideal untuk menghilangkan racun dan cairan.