Santai mata sama seperti penglihatan itu penting. Apalagi saat ini kita terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar. Saya sudah tahu ponsel seperti komputer, mereka dapat merusak kita dan banyak hal. Itulah mengapa tidak ada salahnya untuk memperhitungkan beberapa pertimbangan dalam bentuk senam.
Karena dengan cara ini, merilekskan mata akan jauh lebih mudah dan kita akan menyadarinya. Saat mata kita tegang, itu bisa menyebabkan masalah penglihatan atau sakit kepala. Jadi sebelum membahas semua itu, lebih baik selalu santai saja dan ikuti serangkaian tips dalam bentuk latihan. Anda siap atau siap?
Gerakan mata
Kami harus menghindari menatap untuk waktu yang lama. Tentunya terkadang agak sedikit ribet, apalagi jika kita bekerja dengan komputer. Makanya, istirahat harus lebih sering. Salah satu latihan yang akan banyak membantu kita adalah ini. Ini tentang duduk dengan kepala tegak tapi nyaman. Pertama lihat jauh dan jauhkan tatapan itu selama sekitar lima detik. Lalu lihat ke atas, kanan, kiri, dan bawah. Tetapi untuk melakukan latihan ini, Anda hanya perlu menggerakkan mata, karena kepala akan diperbaiki. Anda bisa mengulanginya beberapa kali.
Tangan di mata
Dalam hal ini, kami duduk di sebuah meja, meletakkan tangan kami di atasnya dan menutupi mata kami dengan telapak tangan kami. Tutup matamu, karena yang dimaksudkan adalah selama beberapa detik, kita tidak dapat melihat cahaya apa pun. Sekaranglah waktunya untuk bersantai dan untuk itu, kami akan membantu satu sama lain dengan bernafas. Ini harus tenang, menghirup udara melalui hidung dan perlahan keluar melalui mulut. Cobalah untuk berada di posisi ini selama beberapa menit dan Anda akan melihat perubahannya.
Pijat melingkar
Pijat selalu menjadi salah satu sekutu hebat ketika kita ingin istirahat atau menghilangkan stres dari tubuh kita. Nah, ketika Anda berpikir untuk merilekskan mata, hal yang sama terjadi. Tentu saja, dalam hal ini, kami akan menggunakan sepasang jari dan kami akan melakukannya pijat melingkar di sekitar area mata, dari alis, ke bawah tempat lingkaran hitam dipasang. Cobalah untuk memberikan beberapa gerakan lambat dan Anda hanya perlu beberapa detik untuk melihat efeknya.
Buka dan tutup mata Anda
Terkadang kekeringan pada mata yang bisa menimbulkan berbagai masalah bagi kita. Oleh karena itu, penting untuk meluangkan sedikit waktu di mata kita untuk mengucapkan selamat tinggal. Dalam hal ini, kita akan duduk dan kepala menghadap ke depan. Ini waktu untuk kedipkan mata Anda beberapa kali. Anda bisa menghitung sampai 20, tapi ya, kita tidak harus membesar-besarkan tindakan atau kekuatan atau melibatkan bagian wajah lainnya. Ini hanyalah latihan untuk menghindari kekeringan menakutkan yang dapat menyebabkan gatal atau kemerahan. Tentu saja, sekali lagi dalam hal ini, kita harus mengingat pentingnya jeda, terutama jika bukan untuk pekerjaan yang kita sadari di layar.
Pendekatan berbeda
Itu mempraktikkan berbagai pendekatan. Dalam hal ini, Anda dapat berdiri atau duduk untuk melakukan latihan ini untuk merilekskan mata Anda. Pertama, Anda akan meregangkan lengan dan mengangkat ibu jari pada jarak sedang. Anda akan memfokuskan mata Anda pada jari selama sekitar 10 detik. Kemudian cari benda yang lebih jauh dari jarak yang baru saja Anda uji. Pandanglah benda itu dengan mantap lagi selama 10 detik dan untuk menyelesaikannya, temukan benda ketiga yang lebih jauh lagi dan ulangi latihan ini. Anda akan bermain dengan fokus dan mata Anda serta mata Anda akan berterima kasih.