Jambu biji bukan buah yang terkenal di negara kita, karena dianggap sebagai buah tropis. Namun, saat ini kita dapat menemukan semua jenis buah-buahan dari daerah lain di toko-toko besar. Jambu biji populer di negara lain seperti Filipina karena properti hebat yang dimilikinya.
Mari kita tahu apa dapat membawa jambu biji yang enak untuk kesehatan Anda. Buah dari famili myrtaceae yang memiliki rasa manis dan asam, karena ada beberapa varietas. Merupakan buah yang memiliki bentuk bulat atau lonjong, berwarna hijau di bagian luar dan berwarna merah muda di bagian dalam.
Sifat nutrisi
Jambu biji biasanya memiliki berat lebih dari 60 gram, di mana saja kami menemukan sekitar 30 kalori. Seperti banyak buah lainnya, ia menawarkan jumlah kalori yang rendah dan banyak air dalam komposisinya. Dalam gram tersebut terdapat sekitar 7 gram gula buah alami yang seperti kita ketahui tidak beraksi di dalam tubuh seperti halnya gula putih olahan. Ini memiliki serat alami dan potasium dalam jumlah tinggi. Itu juga menonjol karena kontribusinya terhadap vitamin C.
Buah untuk retensi cairan
Buah ini, seperti pisang, memiliki kalium, Yang membantu mengatur cairan dalam tubuh kita. Ini berarti kami tidak menyimpan cairan. Ada banyak tahapan dalam kehidupan saat kita menahan cairan, seperti kehamilan atau saat menstruasi. Ada juga yang secara genetika murni rentan mengalami masalah ini, oleh karena itu mereka harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalium, yang mencegah terjadinya retensi cairan ini. Buah ini dikombinasikan dengan banyak air akan mengurangi penumpukan cairan dan racun tersebut.
Buah dengan asam folat
itu Ibu hamil selalu membutuhkan suplai asam folat ekstra, jadi makanan yang memilikinya dianjurkan. Salah satunya adalah jambu biji yang sehat, yang juga memiliki kualitas pengatur gula darah sehingga cocok untuk tahap kehidupan seorang wanita ini. Dalam pola makan yang sehat, jambu biji dapat membantu ibu hamil menjadi lebih sehat pada tahap ini.
Cocok untuk sembelit
Salah satu kegunaan utama yang sering diberikan pada jambu biji untuk melawan sembelit. Banyak buah membantu kita dalam pengertian ini, karena mereka biasanya memiliki serat dan cairan, sehingga membantu transit usus. Jambu biji memiliki kandungan serat alami yang tinggi bagi tubuh, sehingga dapat digunakan untuk kesehatan usus kita, dengan memanfaatkannya dalam pola makan yang seimbang.
Buah antioksidan
ini buah tropis adalah salah satu yang paling banyak mengandung antioksidan. Antioksidan ini tidak hanya membantu kita menjadi lebih muda, tetapi juga membawa kemudaan pada sel-sel kita. Hal ini menyebabkan kita terhindar dari penyakit jangka panjang dan menemukan diri kita dalam kesehatan yang lebih kuat.
Antibiotik alami
Jambu biji bisa digunakan sebagai antibiotik alami ringan. Meskipun tidak secepat antibiotik, obat ini dapat digunakan untuk melawan bakteri penyebab bau mulut dan melawan sakit gigi. Penggunaan ini diberikan di negara lain, karenanya buah ini sangat dihargai untuk masalah mulut.
Vitamina C
ini buah memiliki kadar vitamin C yang tinggi. Vitamin ini sangat cocok untuk memperkuat pertahanan kita dan mencegah masalah seperti masuk angin. Selain itu, membantu menyerap zat besi dari makanan, jadi dianjurkan jika terjadi anemia. Vitamin ini juga bertanggung jawab dalam pembentukan kolagen pada kulit kita, sehingga membantu kita terhindar dari kerutan.
Cara mengolah jambu biji
Buah ini Itu bisa diambil mentah, memotongnya dan menghilangkan bagian luarnya. Ini juga dapat digunakan untuk membuat selai, dan membuat smoothie.