Khasiat dan manfaat lobak

Lobak merupakan makanan yang sering dimasukkan ke dalam salad. Adalah akar yang memiliki citarasa yang khas, yang menawarkan sentuhan pahit tertentu yang tidak disukai semua orang. Ini adalah rasa yang harus Anda biasakan, karena lobak tidak diragukan lagi merupakan sumber nutrisi dan manfaat yang hebat bagi tubuh kita.

Menggunakan lobak dalam makanan kami adalah ide yang bagus, karena ini adalah salah satunya makanan dengan nilai gizi yang tinggi dan sedikit kalori, ideal untuk dimasukkan ke dalam diet seimbang. Lobak harus dikonsumsi mentah, terutama dalam salad atau dalam bentuk jus, karena dengan cara inilah khasiatnya paling baik diawetkan.

Mengenal lobak

Los lobak adalah akar yang menawarkan rasa yang sangat khas, dengan sentuhan pedas, agak pahit dan tekstur crunchy tertentu. Agar kami dapat memanfaatkan semua khasiatnya, mereka harus dimakan mentah, meskipun harus dikatakan bahwa Anda harus membiasakan diri dengan jenis rasa ini. Itu milik keluarga Brassicaceae. Ada berbagai jenis lobak, yang paling umum berwarna merah, dengan bagian dalam berwarna putih. Ada jenis lobak lainnya, seperti lobak putih atau ungu. Ini adalah sayuran akar yang sangat tua, karena sudah ada kronik yang menyebutkan bahwa mereka digunakan di Tiongkok kuno, lebih dari 2.000 tahun yang lalu SM Budidaya menyebar ke tempat lain, seperti Inggris, Meksiko atau Puerto Rico.

Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Lobak bisa menjadi makanan yang enak meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ia memiliki banyak vitamin C dan oleh karena itu membantu meningkatkan sistem pertahanan kita terhadap masalah-masalah seperti pilek. Makanan ini memiliki sifat antioksidan, juga meningkatkan sistem kita agar tetap awet muda, seperti yang terjadi pada banyak sayuran dan buah-buahan lainnya.

Memfasilitasi pencernaan

Lobak sangat memperlancar pencernaan, selain menawarkan a jumlah serat yang baik untuk tubuh. Ia memiliki kandungan air yang tinggi dan itulah mengapa itu baik untuk meningkatkan transit usus. Ini mirip dengan banyak sayuran dan buah-buahan lainnya, yang membantu meningkatkan fungsi tubuh.

Sifat antiseptik

Lobak punya sifat antiseptik, jadi mereka membantu kami memperbaiki beberapa masalah kesehatan. Ini adalah makanan yang membantu dalam kasus bronkitis, asma atau batuk yang menjengkelkan.

Lobak adalah diuretik

Makanan ini memiliki a kadar air dan cairan yang tinggi, selain membantu menghilangkan racun. Sayuran ini meningkatkan pembuangan cairan dalam tubuh dan membantu membersihkannya dari racun. Jenis sayuran ini sangat cocok untuk memperbaiki tubuh saat kita menumpuk cairan.

Baik untuk hati

Makanan ini sangat enak membersihkan hati dan merangsang empedu. Makanan ini telah digunakan selama berabad-abad ketika ada masalah hati, karena membantu hati meningkatkan fungsinya. Ini memurnikan tubuh dan membantu kita menghilangkan racun.

Bagaimana cara mengambil lobak

Meski lobak merupakan makanan yang sangat sehat, tidak semua orang tahu bagaimana cara menggunakannya dan cara mengkonsumsinya. Sayuran ini itu biasanya diambil dalam salad, dicampur dengan makanan lain yang mengurangi sensasi potongan lebih pahit yang diberikan lobak kepada kita jika kita meminumnya secara terpisah. Baik untuk mencobanya agar terbiasa dengan rasa dan membantu diri Anda sendiri dengan bumbu, seperti minyak, untuk memberikan sentuhan yang lebih kaya.

Di sisi lain, kita bisa menambahkan lobak ke dalamnya getar sehat setiap hari. Lobak berukuran kecil dan dapat digunakan bersama dengan makanan lain untuk membuat getar dengan nilai gizi yang tinggi. Anda bisa membuat smoothie dengan sedikit air, jus jeruk manis, dan lobak. Dengan cara ini akan mudah untuk mengambilnya dan kita akan menjaga keutuhan seluruh propertinya dengan tidak memasaknya.