Los kacang-kacangan mereka tidak bisa hilang dari makanan kita. Mereka memiliki banyak khasiat dan manfaat yang akan kita temukan hari ini, meskipun juga beberapa ketidaknyamanan kecil yang tidak dapat Anda lewatkan. Jadi kami akan meninggalkan mitos tertentu tentang makanan seperti ini.
Ada banyak orang yang percaya bahwa mereka harus menyisihkannya jika mereka mau jaga berat badanmu, Tapi tidak selalu seperti ini. Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengetahui seluruh kebenaran tentang kacang. Karena dengan mereka, kita akan mendapatkan takaran energi yang diperlukan. Jika Anda meragukannya, kami akan memberi tahu Anda segalanya, semuanya.
Kenapa makan kacang?
Seperti yang telah kami sebutkan, ini tentang salah satu sumber energi terbaik apa yang kita miliki. Secara garis besar, kami dapat mengatakan bahwa mereka memiliki lebih banyak properti daripada yang dapat Anda bayangkan. Lebih dari segalanya karena semuanya mengandung vitamin dan serat dalam jumlah besar, sedikit air, mineral dan asam lemak Omega 3. Jadi, meskipun mereka kain kasa yang sehat dan oleh karena itu, diperlukan untuk tubuh kita. Untuk semua ini, itu sudah menjadi alasan yang bagus untuk memasukkan kacang ke dalam makanan kita.
Sifat kacang-kacangan
- Mereka hebat sumber mineral. Karena semuanya, kita dapat menemukan bahwa mereka akan memberi kita zat besi sebanyak magnesium, kalium atau fosfor antara lain.
- Tetapi vitamin juga tidak ketinggalan. Mereka juga orang-orang yang ingin berpartisipasi dan meninggalkan kita dengan kebajikan terbaik mereka. Di antara semuanya, kita akan menemukan B1 atau B3, tanpa melupakan vitamin E, yang penting untuk menjaga kulit dan tubuh lebih muda.
- Seperti yang kami katakan ya mereka gemuk tapi sehat. Oleh karena itu kita harus berbicara tentang Omega 3. Mereka memiliki kandungan lemak jenuh tunggal dan asam oleat yang tinggi.
- Protein juga dibutuhkan dalam tubuh kita dan karena berbagai faktor. Baik untuk otot kita, membakar kalori atau mencegah penyakit tulang. Pada kasus ini protein yang kita temukan adalah dari jenis nabati.
- Harus diingat bahwa khasiat lain dari kacang-kacangan adalah sumber serat yang baik.
Manfaat kacang-kacangan
Mengetahui semua properti dan segala sesuatu yang dapat mereka lakukan untuk kita, masih sedikit yang bisa dikatakan. Hanya saja konsumsi kacang-kacangan secara teratur akan membuat kadar yang disebut 'kolesterol jahat' dikurangi. Sementara mereka akan memberikan dorongan 'kolesterol baik'.
Menjadi a produk mengenyangkan, itu baik untuk memasukkannya ke dalam makanan. Memang benar, mereka bisa memiliki sedikit kalori, tetapi dengan hanya sedikit dari mereka, kita sudah menyerap hal-hal yang baik daripada yang buruk. Dikatakan juga bahwa itu mencegah diabetes dan menambahkan banyak antioksidan, baik untuk mencegah penuaan dini.
Kacang apa untuk diminum
Ada banyak kacang yang kita miliki. Tapi tanpa ragu, selalu ada beberapa yang perlu disoroti. Dalam hal ini, kami tetap menggunakan hazelnut karena sangat baik untuk jantung. Sedangkan kacang tanah sangat ideal untuk merawat otak dan mengurangi resiko stroke. Ketika kita sedikit lelah setelah berusaha keras, tidak seperti beberapa almond, karena mereka menyegarkan kita.
Tidak diragukan lagi, makanan lain yang paling dianjurkan adalah kenari. Mereka membantu menjaga kolesterol dan Anda dapat meminumnya sebagai minuman beralkohol atau, digabungkan dalam salad favorit Anda. Selain itu, kacang mede juga mencegah diabetes tipe II. Dikatakan bahwa ini dimungkinkan karena mereka memiliki file jumlah magnesium yang tinggi. Sekarang kita tahu bahwa kita tidak boleh mengesampingkan mereka, karena dengan jumlah kecil, kita akan punya cukup.