Los buah merah adalah buah yang enak bahwa kita dapat memasukkan ke dalam makanan kita untuk fakta sederhana bahwa mereka lezat. Tapi selain itu, kita menghadapi buah yang mengandung banyak khasiat baik untuk kita. Buah-buahan ini bisa dimakan sendiri atau bisa juga ditemani dengan yogurt dan ditambahkan ke semua jenis manisan, karena menambahkan sentuhan segar dan lezat pada kue.
Hari ini kita akan melihat apa itu khasiat dan manfaat blackberry, buah merah terkenal yang bisa kita temukan di waktu-waktu tertentu dalam setahun di supermarket untuk bisa dikonsumsinya. Ini adalah buah yang sangat kaya tetapi juga menawarkan kepada kita khasiat yang sangat baik yang dapat kita manfaatkan untuk meningkatkan kesehatan kita.
Hipokalorik
ini buah bersifat hipokalorik, karena untuk 100 gram kita hanya menemukan 57 kkal. Itulah mengapa mereka dapat ditambahkan dengan sempurna ke semua jenis makanan, bahkan yang membatasi kalori. Ada buah-buahan yang sangat sehat dan memberi kita banyak air dan sedikit kalori, jadi kita harus memanfaatkannya untuk dikonsumsi setiap hari. Ternyata di dunia terdapat ratusan spesies blackberry dan tentunya Anda dapat menemukannya bahkan dalam keadaan aslinya jika Anda menemukan semak-semak tempat mereka biasanya tumbuh.
Meningkatkan kesehatan kardiovaskular
Antosianin adalah enzim tanaman yang ditemukan di blackberry. Mereka punya satu tindakan anti-inflamasi dan antioksidan dalam tubuh kita, sehingga dapat membantu kita melawan penyakit kardiovaskular dan segala jenis penyakit yang berkaitan dengan peradangan dan penuaan jaringan. Buah ini membantu mengontrol kadar kolesterol tinggi, oleh karena itu buah ini menjadi makanan yang direkomendasikan untuk orang yang memiliki masalah ini, bersama dengan diet khusus.
Kesehatan serebrovaskular
Blackberry ini menonjol karena banyak antioksidan yang membantu tubuh kita tetap awet muda dan dalam kondisi baik. Ia memiliki resveratrol terkenal, yang membantu mencegah stroke. Jelas, jenis sifat ini akan diperhatikan dalam beberapa cara dengan konsumsi terus-menerus dari jenis buah ini, karena mereka akan membantu kita melawan penuaan organisme dengan antioksidannya.
Mereka membuat kita awet muda
Selain antioksidan yang telah kami sebutkan yang membantu melawan radikal bebas, buah-buahan ini memiliki a tinggi vitamin C.. Vitamin yang berharga ini diperlukan untuk produksi kolagen dalam tubuh, yang membuat jaringan bebas keriput. Selain itu, vitamin ini membantu memperkuat pertahanan tubuh kita sehingga kita menjadi lebih sehat. Tidak ada keraguan bahwa pola makan yang baik adalah dasar untuk kesehatan yang baik.
Baik untuk pencernaan
Jenis buah ini membantu kita memecah zat dalam makanan lain, jadi bagus untuk pencernaan. Selain itu, buah ini memiliki kadar serat yang tinggi, sehingga mengatur transit usus kita. Buah selalu menjadi sumber serat dan memberi kita air, yang membantu kita dalam hal ini. Blackberry adalah buah yang sempurna untuk orang yang memiliki masalah pencernaan.
Bagaimana cara mengambil blackberry
Blackberry ini bisa dianggap alami. Mereka mudah dibawa kemana-mana, sehingga bisa menjadi camilan yang ideal bagi siapa saja. Namun, blackberry memang demikian sempurna untuk ditambahkan ke dalam smoothie alami dibuat dengan buah-buahan lain, dengan susu skim atau dengan yogurt. Semua ini berpadu dengan sangat baik dan kita dapat menikmati shake yang penuh khasiat baik untuk kesehatan kita.
Blackberry juga banyak digunakan sebagai iringan untuk manisan. Dari tartlet hingga kue, itu adalah buah yang bisa ditambahkan setelah membuat kue itu. Dengan cara ini kita bisa merasakan rasa yang segar dan enak pada manisan.