La Sirsak Ini adalah salah satu buah yang mungkin tidak selalu kita miliki di rumah, tetapi buah ini layak untuk kita perhatikan. Meskipun sebagian besar makanan ini mengandung khasiat yang kita butuhkan dalam bentuk vitamin dan mineral, protagonis masa kini tidak ketinggalan. Anda tahu dia?
Hari ini kita akan menemukan Sirsak lebih banyak lagi. Serta milik mereka khasiat, manfaat dan cara mengkonsumsinya. Tanpa melepaskan semua risiko yang mungkin dimilikinya atau kontraindikasi, jika ada. Informasi terlengkap!
Apa itu Sirsak
Itu adalah buah, seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya. Apalagi, Dia berasal dari Peru dan biasanya dibudidayakan di berbagai wilayah di Amerika Selatan. Di luar, ia memiliki kulit kayu berwarna hijau dengan penampilan kasar dan berduri. Tetapi di dalam, kita akan menemukan daging buah yang lebih putih dan lebih lembut, di mana benih dalam warna gelap akan menonjol di atas segalanya. Masing-masing buah ini dapat memiliki berat sekitar 3 kilogram, yang berukuran hampir 30 sentimeter. Pohon buah ini tingginya mencapai 10 meter dan memiliki cabang yang sangat tipis.
Khasiat sirsak
Harus dikatakan bahwa ini adalah salah satu buah yang paling banyak mengandung vitamin C. Tetapi juga, kita tidak dapat melupakan bahwa ia memilikinya Vitamin B, seperti B1, B2, B3, B5, dan B6. Di antara mineral, kami menyoroti keberadaan kalium, magnesium, dan kalsium. Ini memiliki sangat sedikit kalori dan kaya serat. Untuk semua ini, itu membuatnya hampir penting dalam makanan kita. Tidakkah menurutmu?
Nilai gizi per 100 gram buah
Tentu saja, mungkin dengan mengatakan bahwa makanan itu hampir tidak mengandung kalori, Anda pasti tahu berapa banyak yang ditawarkannya kepada saya. Nah, untuk setiap 100 gram buah, kami akan mengambil yang berikut ini:
- 13 gram gula
- 3.3 gram serat
- 0.3 gram lemak
- 1 mg protein
- 0,07 mg vitamin B1
- 0,05 mg vitamin B2
- 0,9 mg vitamin B3
- 0,25 mg vitamin B5
- 0,05 mg vitamin B6
Untuk semua ini, harus dikatakan bahwa ini 100 gram mereka menyisakan 66 kalori untuk kita. Jadi tanpa ragu, kita menghadapi pilihan yang baik untuk dipertimbangkan. Meskipun benar bahwa jumlah gula agak lebih tinggi daripada persentase lainnya.
manfaat
Berkat tingginya jumlah vitamin C, akan melindungi sistem kekebalan kita. Selain itu, dikatakan sebagai antioksidan yang hebat. Sehingga akan membantu kita menghilangkan racun dan menjaga kesehatan hati. Dengan cara yang sama, ini membantu kita merawat tulang dan gigi kita, karena jumlah kalsium yang kita temukan di dalamnya. Untuk menjaga saraf di teluk tetapi untuk memberi kita dosis vitalitas, tidak seperti Sirsak. Dikatakan juga bahwa itu sangat baik untuk orang yang menderita insomnia atau yang merasa sedikit gugup dan ingin mengakhiri keduanya dengan pengobatan alami. Tentu saja, lebih tua dari yang disebutkan, dikatakan anti kanker. Tetapi dalam hal ini tidak begitu banyak, tetapi daunnya digunakan untuk menyiapkan infus.
Kontraindikasi yang mungkin
Yang benar adalah bahwa kita tidak pernah bisa menyalahgunakan buah jenis ini, tidak peduli berapa banyak manfaat yang dimilikinya. Dalam hal ini, lebih baik tidak menggunakan keduanya wanita hamil seperti saat menyusui. Mengkonsumsinya secara berlebihan dapat menyebabkan keracunan. Selain itu, harus Anda ingat bahwa itu cenderung menurunkan tekanan darah, jadi jika Anda menderita tekanan darah rendah, ada baiknya menghindarinya, untuk berjaga-jaga. Penderita diabetes juga tidak boleh meminumnya, meskipun benar bahwa setiap kali kita memiliki keraguan, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter kita, untuk menghindari jenis masalah lainnya.