Kami berada di bulan Januari dan kami semua ingin memulai makan makanan yang sepenuhnya seimbang. Dalam jenis diet ini, buah menjadi penting bersama dengan sayuran. Buah ini menawarkan banyak air, serta vitamin yang bagus. Ini memiliki khasiat yang bagus karena memiliki sedikit kalori, itulah sebabnya selalu direkomendasikan dalam diet seimbang apa pun.
Apel merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi setiap hari dan memiliki banyak manfaat. Dalam hal diet, kita harus melakukannya tahu kalorinya, meskipun itu bukan satu-satunya hal yang penting dalam makanan, karena nutrisi dan khasiatnya sangat penting. Itulah mengapa kita akan mengetahui kalori dalam apel beserta khasiat dan manfaatnya.
Kalori apel
itu kalori apel adalah 52 dalam 100 gram produk. Apel memiliki 107 mg potasium, 0,2 gram lemak, 14 gram karbohidrat, di antaranya 2,4 gram serat makanan dan 10 gram gula. Ini memiliki 4,6 gram vitamin C dan menawarkan vitamin A dan magnesium.
Properti Apple
Apel adalah buah kaya pektin, yang merupakan serat larut yang tidak diserap di usus. Ini membantu untuk menahan air dan mengatur transit usus dengan lebih baik. Ini juga melawan munculnya tidak hanya sembelit, tetapi juga kanker usus besar.
Los asam organik dari apel mereka sangat penting untuk menjaga kesehatan kita. Asam ini menangkal proses inflamasi yang menyebabkan segala macam penyakit seperti kanker. Mereka memiliki sifat alkali yang mencegah peradangan jaringan sekaligus menjaga kesehatan jangka panjang.
La apel mencegah penambahan berat badan atau setidaknya membantu menjaga berat badan yang tepat. Ini begitu karena menjaga kadar gula darah selalu seimbang, sehingga tidak ada lonjakan dan kita cenderung binge. Mereka memiliki efek mengenyangkan meskipun sedikit kalori, menjadikannya camilan yang ideal kapan saja.
La apel memiliki flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas. Seperti banyak buah lainnya, buah ini mengandung antioksidan yang mencegah penuaan sel. Mereka juga membantu membersihkan arteri dan mencegah kolesterol dan penyakit kardiovaskular.
Makan apel setiap hari
Apel wajib dikonsumsi setiap hari karena memiliki khasiat yang bagus. Mereka membantu kita tetap sehat, untuk menghindari penyakit seperti kolesterol. Adalah makanan yang mengenyangkan, dengan banyak air, dengan vitamin C dan dengan khasiat yang menjaga perut kita dalam kondisi baik, menyerap racun yang menyebabkan gangguan kesehatan. Untuk memperhatikan efek dari makanan ini tentunya Anda harus mengonsumsi apel setiap hari.
Cara mengkonsumsi apel
Apel bisa dimakan dengan berbagai cara. Dalam hal diet seimbang dan sehat, penting untuk memiliki keseimbangan nutrisi, jadi Anda harus makan semua jenis makanan. Jika Anda akan memulai diet hipokalorik untuk menurunkan berat badan, Anda harus melakukannya pergi ke dokter keluarga atau ahli gizi untuk mengikuti pedoman yang tidak membahayakan kesehatan.
Apel bisa dimakan dengan berbagai cara. Jika kita ingin mengambil serat dan membantu gigi kita, kita harus melakukannya dikonsumsi langsung dengan kulitnya, meskipun selalu bersihkan ini untuk menghindari pengambilan lilin atau produk yang kadang-kadang ditambahkan. Apel mentah dapat dimakan di antara waktu makan atau kapan saja sepanjang hari sebagai pencuci mulut.
Mereka juga bisa ditambahkan ke makanan, karena apel sangat cocok hidangan seperti salad. Mereka dapat dipanggang dengan sedikit madu dan juga dapat dimasukkan dalam banyak makanan penutup, dari kue bolu hingga kue, berkat rasa manisnya dengan modalitas yang paling tidak asam.