Dalam banyak kesempatan kita mengalami kenaikan berat badan karena kami menumpuk cairan di dalam tubuh. Itulah mengapa kita bisa menggunakan pola makan kita untuk menghilangkan cairan. Hari ini kita akan melihat beberapa jus yang efektif untuk menghilangkan cairan dalam tubuh kita, untuk mengurangi volume dan membuang racun tersebut.
Pentingnya a diet seimbang dan pemeriksaan kesehatan jika kita akan melakukan diet tertentu. Kita seharusnya tidak membatasi diri pada pengurangan asupan kalori, membahayakan kesehatan kita. Karena itu, sebelum melangkah apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter dan ahli nutrisi.
Pentingnya menghilangkan cairan
Karena perubahan hormonal atau hanya karena genetika murni, kita cenderung menumpuk cairan di dalam tubuh. Ini tidak sehat karena sangat merusak sirkulasi. Pada saat inilah kita melihat kaki yang bengkak dan lelah. Penting untuk menghilangkan cairan karena ini mempromosikan penampilan selulit dan sirkulasi yang buruk, dengan varises. Secara umum, konsumsi garam harus dikurangi dan konsumsi air ditingkatkan untuk membantu menghilangkan cairan ini, tetapi beberapa jus dan sediaan memiliki kekuatan diuretik yang hebat yang akan sangat membantu kita.
Jus dengan nanas
Jika ada makanan yang bagus untuk menghilangkan cairan, itu adalah nanas. Membuat jus nanas setiap hari bisa menjadi ide bagus untuk menghilangkan retensi ini. Nanas tidak hanya untuk pencernaan, tetapi juga memiliki kekuatan anti-inflamasi dan membantu kita menghilangkan cairan dengan kekuatan diuretiknya. Tentunya kita harus membuat smoothie dengan nanas dalam jumlah banyak tapi tanpa menambahkan gula. Dalam blender kita akan memasukkan nanas dengan sedikit air. Kita bisa menambahkan bahan lain untuk sedikit mengubah rasa, meskipun nanas harus menjadi protagonisnya. Misalnya, Anda bisa menambahkan stroberi atau raspberry. Selalu sertakan makanan rendah kalori dengan jumlah air yang banyak, sehingga jus kita akan jauh lebih sehat.
Jus dengan semangka
Kekuatan semangka berada di dalam air yang banyak. Makan semangka membuat kita kenyang, tetapi sebagian besar tentang air, yang membantu kita menelan cairan untuk menghilangkannya. Kita bisa membuat jus semangka yang menyegarkan yang akan kita tambahkan apel, karena mengandung serat, yang membantu kita dalam transit usus.
Jus dengan sayuran
Di mixer kita juga bisa membuat jus yang kaya dengan sayuran sebagai bahan utama. Sayuran bisa menjadi teman yang baik saat membuat jus untuk menghilangkan cairan, meski rasanya bisa sedikit lebih kuat dan kurang manis, jadi ada baiknya menambahkan beberapa buah seperti nanas. Bahan-bahan seperti peterseli yang menghilangkan racun, atau mentimun yang memiliki banyak air, sangat cocok untuk smoothie sayuran ini. Di sisi lain, kita bisa membuat jus dengan seledri, yang juga memiliki sedikit kalori dan kekuatan diuretik yang besar. Mengenai kuantitas atau rasa, kita selalu bisa mencoba berbagai hal, karena tidak semua dari kita menyukai rasa yang sama. Ketika berbicara tentang jus, kita bisa menjadi kreatif, atau mencari resep di Internet dan mengubah hal-hal yang tidak kita sukai atau tidak meyakinkan kita. Untuk sayuran, kami biasanya menambahkan air atau infus seperti teh hijau untuk membuat jus lebih cair.
Tips lainnya
Selain menambahkan jus diuretik ke dalam makanan Anda, Anda harus melakukan beberapa perubahan memperbaiki penampilan kulit. Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang sudah disiapkan, karena biasanya banyak mengandung garam, begitu juga dengan konsumsi garam dalam makanan. Hindari minuman manis dan berkarbonasi, batasi diri Anda dengan minum jus alami, teh herbal, dan air putih. Di sisi lain, Anda harus berolahraga setiap hari, bahkan dengan cara yang moderat, karena ini juga membantu sirkulasi dan pembuangan racun.