Jenis perut dan cara menguranginya

Jenis latihan perut

Salah satu area tubuh yang paling banyak menumpuk lemak adalah bagian perut. Oleh karena itu, hari ini kita akan menemukan apa itu tipe perut apa yang ada dan bagaimana kita bisa menguranginya. Karena tidak semua fokus pada hal yang sama, maka Anda harus memperlakukan mereka secara berbeda.

Kami melakukan segala yang mungkin untuk mencoba menjaga perut dan perut kami tetap kencang. Tapi itu adalah sesuatu yang tidak bisa ditangani sebanyak yang kita inginkan. Oleh karena itu, panggilan itu 'kurva kebahagiaan' selalu melangkah lebih jauh dari kami. Sampai saat ini, karena sekarang kita akan mencoba menguranginya dengan cepat.

Jenis perut yang satu ini disebabkan oleh stres

Para ahli mengatakan bahwa salah satu jenis perut yang paling umum disebabkan oleh stres. Percaya atau tidak, kita juga bisa mendapatkan perut dari semua yang kita kumpulkan sepanjang minggu. Ritme hidup, urat syaraf dan istirahat si kecilMereka juga terlihat di tubuh kita dan inilah caranya. Jadi, jika Anda merasa lebih gugup dan kembung akhir-akhir ini, mungkin ini masalahnya.

Jadi untuk mencoba mengubah semua ini kita harus mulai dari awal. Kami akan mencoba mencari cara terbaik untuk bersantai. Oleh karena itu, latihan yoga atau renang adalah penasihat yang baik. Tepat sebelum tidur, Anda dapat mencoba melakukan sedikit meditasi dan membantu diri Anda sendiri dengan musik yang menenangkan. Juga bantu dirimu sendiri infus seperti valerian atau apel serta jahe. Ingatlah bahwa yang terbaik adalah memilih makanan sehat, tinggalkan makanan yang sudah dimasak dan garam.

Tipe perut

Perut dengan pelampung

Ini adalah salah satu jenis perut yang biasanya sering terjadi. Dalam hal ini, kurang olahraga biasanya sangat umum terjadi. Tapi tidak hanya itu, tapi juga konsumsi permen yang berlebihan, juga a diet rendah nutrisi itu juga akan disalahkan. Sekali lagi, kita harus fokus pada nutrisi yang baik. Ini tidak berarti bahwa dari waktu ke waktu kita bisa memanjakan diri sendiri. Itu sebabnya kita harus memperbanyak konsumsi sayur mayur serta protein seperti telur atau daging putih. Tinggalkan permen dan pilih untuk membuat beberapa resep buatan sendiri yang ringan. Selain semua ini, tidak ada yang seperti memulai rutinitas olahraga, seperti berjalan-jalan atau berenang.

Perut di perut bagian bawah

Di lain waktu bukan perut seperti itu, tetapi terkonsentrasi di bagian bawah perut. Ini adalah sejenis kurva, yang tampaknya tidak mengganggu tetapi bagi banyak orang juga demikian. Bisa karena penyebab yang berbeda seperti pola makan yang sudah monoton dan kita kesampingkan atau faktor genetik. Dengan cara ini, dikatakan bahwa ini adalah salah satu yang paling bermasalah saat mendownloadnya. Kita tidak boleh terobsesi, karena jenis perut ini sangat terlokalisasi dan oleh karena itu lebih rumit. Mencoba makan makanan berserat dan minum banyak air. Kami akan menggabungkan latihan intens dengan latihan lokal lainnya.

Cara menurunkan perut Anda

Perut pascapersalinan

Ini adalah salah satu yang paling kami sukai. Karena perut nifas adalah apa yang tersisa setelah melahirkan bayi kita. Itu adalah jenis lain, tetapi itu tidak membuat kita menjadi corak, jauh dari itu. Ini akan memakan waktu beberapa bulan atau mungkin lebih lama, tergantung pada tubuh dan orangnya. Tapi melakukan latihan yang ditujukan dasar panggul, serta berusaha mempertahankan pola makan yang sehat. Olah raga yang selalu disarankan adalah jalan kaki, setelah istirahat beberapa minggu setelah melahirkan. Namun tanpa diragukan lagi, hanya dokter yang bisa menunjukkan pedoman terbaik untuk merawat tubuh Anda. Karena itu juga akan tergantung pada apakah itu persalinan alami atau operasi caesar.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.