Minuman nabati datang beberapa tahun yang lalu sebagai alternatif susu. Untuk beberapa waktu minuman ini bahkan keliru disebut susu. Semakin banyak pengikut minuman ini yang diminum dengan cara yang sama seperti susu. Baik dicampur dengan kopi, untuk menyiapkan smoothie dengan buah atau sendiri, minuman sayuran adalah pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam diet.
Ada berbagai jenis minuman sayuran, oatmeal, almond, kelapa atau nasi antara lain dan di antara semuanya, semakin banyak varietas muncul. Seluruh dunia yang tidak diketahui banyak orang, tetapi layak untuk ditemukan sejak Manfaat minuman jenis ini sangat banyak.. Tanpa perlu menghilangkan susu jika Anda tidak memiliki intoleransi, Anda dapat memasukkan minuman nabati untuk menikmati rasanya
Kiat untuk memilih di antara berbagai minuman sayuran
Mengetahui cara membaca dan memahami daftar bahan produk sangat penting, terutama ketika Anda ingin menjaga pola makan dan kesehatan Anda. Zat-zat yang tidak menguntungkan sering dimasukkan dalam produk makanan dan minuman nabati tidak dikecualikan darinya. Dengan kata lain, minuman nabati yang berasal dari olahan biasanya mengandung gula, antara lain.
Untuk alasan ini, pilihan terbaik akan selalu menjadi yang paling sederhana, yang mengandung bahan paling sedikit dan bahkan menyiapkan minuman di rumah. Minuman oat sangat mudah disiapkan, Anda hanya membutuhkan serpihan oat, air dan saringan. Tidak perlu bahan lagi untuk minuman yang penuh vitamin, mineral dan nutrisi yang baik. Sekarang, karena Anda tidak selalu dapat menghabiskan waktu untuk tugas-tugas ini, Anda dapat belajar memilih minuman sayuran terbaik di supermarket.
Apa yang harus Anda perhatikan ketika Anda pergi ke pilih minuman sayuran di pasar swalayan? Dalam aspek-aspek berikut yang kami detailkan di bawah ini.
- daftar bahan: Ini adalah hal pertama yang harus Anda perhatikan pada label produk. Semakin sedikit bahan yang Anda miliki, semakin sehat itu. Karena satu-satunya hal yang diperlukan untuk menyiapkan minuman sayuran adalah air dan sayuran itu sendiri. Pilih opsi yang daftar bahannya sangat berkurang.
- jumlah gula: Kemudian Anda harus melihat persentase nutrisi dan mengamati jumlah gula yang dikandung produk tersebut. Pilihan yang sehat adalah yang mengandung kurang dari 5 gram gula per 100 gram produk. Sesuatu yang biasanya ditemukan dalam minuman kedelai, tetapi tidak begitu sering dalam oatmeal atau pilihan lain.
- Persentase produk nabati: Saat melihat daftar bahan, Anda harus memperhitungkan jumlah produk nabati yang dikandungnya. Dalam minuman sayuran biasanya antara 8 dan 15% dan itu akan menjadi pilihan yang baik.
Jenis minuman sayuran apa yang ada?
Saat ini ragam minuman nabati yang dapat ditemukan di supermarket sangatlah banyak. Bahkan dalam rasa yang sama ditemukan perbedaan jumlah gula dan faktor lainnya bahwa konsumen yang paling hati-hati memperhitungkan. Di antara minuman nabati yang paling banyak dikonsumsi adalah sebagai berikut.
- Minuman oatmealPairing: Salah satu pilihan yang paling banyak dipilih karena rasa serealnya, juga sebagai sumber serat dan sangat mengenyangkan.
- Kedelai: Dengan isoflavon yang sangat dianjurkan untuk wanita pada saat perubahan hormonal. Ini juga memiliki konten yang bagus di sepak bola dan komposisi nutrisinya sangat mirip dengan susu sapi.
- Minuman almond: Sangat kaya rasa, dengan sedikit kalori dan komposisi nutrisi yang luar biasa yang menjadikannya salah satu pilihan terbaik.
- Yang kelapa: Dengan rasa khusus yang mengingatkan pada koktail musim panas dan tropis, minuman kelapa sangat cocok untuk membuat smoothie buah.
- Minuman beras: Bagi mereka yang, selain tidak toleran laktosa, memiliki alergi terhadap kacang atau gluten, minuman beras adalah pilihan terbaik. Namun, asupan karbohidratnya sangat tinggi, jadi harus diperhitungkan jika Anda mengikuti diet penurunan berat badan.
Ini dia pilihan minuman sayurnya dan beberapa trik yang dapat Anda gunakan untuk memilih pilihan yang paling sehat untuk memasukkan makanan lezat ini ke dalam diet harian Anda.