Kita memasuki pertengahan bulan juni dan sinar matahari datang untuk tetap tinggal, untuk itu kita harus berhati-hati dan kita harus sadar bahwa kita bisa terluka jika kita tidak melindungi dan menjaga pandangan kita karena dalam jangka panjang permainannya bisa mahal.
Di bulan-bulan cuaca cerah, agen eksternal berkembang biak dan ini bisa sangat agresif untuk mata Anda. Menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, klorin dari kolam renang, garam dari pantai, AC, udara kering, polusi, penyalahgunaan lensa kontak, dan pilihan kacamata hitam yang tidak tepat. Lensa kontak atau kacamata hitam yang tidak tepat dapat sangat membahayakan Anda di masa depan .
Kerusakan yang dapat mereka timbulkan kepada kita dalam banyak kasus tidak dapat diubah karena alasan ini, kita harus sangat berhati-hati dan sangat waspada dengan mata kita, memanjakan mereka dan merawatnya setiap hari. Salah satu kasus yang paling berpengaruh jika kacamata hitam tidak digunakan dengan benar saat kita terpapar, adalah kanker kelopak mata, katarak, retinitis, luka bakar, dan pertumbuhan abnormal dari jaringan konjungtiva di kornea.
Dalam banyak masalah kesehatan, akal sehat harus digunakan dalam banyak kasus, yaitu, jika kita akan pergi keluar dan menghabiskan beberapa jam di pantai dan jam-jam terik matahari bertepatan, jangan lupakan kacamata atau topi Anda di rumah atau topi yang melindungi Anda, serta gunakan tabir surya dan cari tempat teduh sebanyak mungkin.
Berikut adalah rangkaian tip yang dapat membantu atau mengingatkan Anda agar musim panas ini mata Anda tidak dalam bahaya dan Anda menikmati liburan yang memang layak Anda dapatkan sepenuhnya:
- Perhatikan sinar UV. Sebuah studi baru-baru ini mengamati bahwa di daerah di mana ada lapisan ozon yang melemah, lebih banyak radiasi yang dihasilkan dan oleh karena itu, lebih banyak kasus retinitis matahari. Selain itu, kita harus mencermati kapan musim panas dimulai karena kita tidak terbiasa melindungi diri kita sendiri dari matahari dan bahkan pada bulan Juni ketika nilai maksimum sinar ultraviolet tercapai.
- Jangan pernah melupakan kacamata hitam Anda saat Anda berada di luar ruangan. Lensa gelap harus sesuai dengan aktivitas yang dilakukan. Semakin tinggi intensitas cahaya matahari maka semakin diperlukan penyerapan cahaya yaitu penggunaan kaca mata yang lebih gelap. Untuk itu, dalam olahraga pegunungan tinggi atau semua aktivitas air di laut, sangat disarankan agar Anda selalu memakai kacamata hitam.
- Carilah segel kualitas dan kontrol kacamata Anda. Sangat penting untuk mendapatkan lensa bagus yang melindungi Anda, jika tidak memakainya akan menjadi sesuatu yang lebih estetis daripada kesehatan vital bagi mata Anda. Anda harus memeriksa bahwa pelabelan muncul sebagai referensi 'CE YV 400'.
- Ingat itu jika Anda memiliki mata yang cerah, Anda membutuhkan perlindungan lebih itu jika Anda memiliki mata gelap. Mata yang terang lebih sensitif terhadap sinar matahari dan silau.
- Jika kepala Anda sakit setiap kali Anda memakai kacamata hitam, ini adalah indikator yang baik Anda belum tahu bagaimana memilih kacamata yang bagus yang cukup melindungi Anda.
- Jika Anda memakai lensa kontak setiap hari, Anda harus lebih memperhatikan perawatan mereka dan pembersihan selama bulan-bulan musim panas. Di musim panas ini, kita lebih banyak berkeringat, kita mengoleskan krim pelindung terhadap sinar matahari di wajah kita dan ada lebih banyak kontak dengan air laut dan kolam renang, oleh karena itu berhati-hatilah dan istirahatkan pandangan Anda dengan menyelingi hari-hari penggunaan kontak. lensa dan hari-hari lainnya pakai kacamata biasa.
- Dengan panasnya hati-hati dengan riasan yang kamu gunakan, lihat komponennya dan rekomendasi yang pabrikan katakan, hindari menggunakan riasan kadaluwarsa. Seperti, hapus riasan sebelum pergi ke pantai atau kolam renang, agar riasan tidak sampai masuk ke mata Anda.
- Jika Anda bekerja di depan komputer, Anda harus mengistirahatkan pandangan Anda setiap jam. Berfokuslah di luar kerangka komputer dan jika memungkinkan, berjalan-jalan sebentar di luar untuk memberi oksigen pada mata Anda.
- Akhirnya, makanan sangat pentingUntuk itu, tambahkan makanan kaya lutein dan zeaxanthin ke dalam menu harian Anda, komponen antioksidan yang melindungi dari radikal bebas yang berbahaya bagi sel-sel yang merupakan bagian dari retina. Selada, selada air, alpukat, bayam, kacang polong, dan kacang hijau sangat kaya akan kadar ini. Makanan lain yang berkontribusi untuk kesehatan mata yang baik adalah yang mengandung Asam lemak omega-3, minyak zaitun dan buah-buahan yang kaya vitamin A dan C. Yaitu, stroberi, mangga, persik atau melon, dan di dalam sayuran brokoli, kembang kol, dan paprika.
Tidaklah konyol untuk sedikit memperhatikan mata kami, umumnya kami tidak memiliki kesadaran itu, untuk alasan ini, dari sini kami ingin Anda melindungi diri dari matahari setiap kali Anda keluar dan menghabiskan berjam-jam di bawah sinar matahari karena kami tidak ingin kejutan di masa depan.