Jika Anda menemukan cara untuk meningkatkan energi Anda, Anda akan membuat perbedaan antara kesejahteraan dan kelelahan Anda dalam membesarkan anak-anak Anda.. Sifat mengasuhlah yang kegembiraan dan kesenangan masa lalu berubah menjadi stres dan kecemasan… frustrasi dapat menghabiskan banyak energi fisik, mental dan emosional. Ini adalah kekuatan Anda untuk meningkatkan energi dan membuat perbedaan dalam kesejahteraan Anda dan dalam cara Anda memperlakukan anak-anak Anda.
Jadilah versi terbaik dari diri Anda sendiri
Kadang-kadang ketika orang tua stres, mereka dapat memperlakukan anak-anak mereka dengan cara yang lebih negatif daripada jika mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri dan lingkungan mereka. Jika Anda berada dalam zona kebugaran Anda, Anda akan menjadi versi terbaik dari diri Anda sendiri, tetapi tentu saja, Anda harus berada pada titik itu untuk mencapainya. Daerah ini juga dikenal sebagai "Zona ketahanan" atau "jendela toleransi". Di area ini Anda akan merasa baik dan bahagia, Anda akan tenang dan terhubung dengan orang lain.
Anda akan merasa seperti Anda dapat mengatasi pasang surut hidup, mendengarkan anak-anak Anda, dan pulih dari kemunduran. Jika keadaan menjadi sulit, Anda akan lebih mudah menemukan cara kreatif untuk memenuhi tantangan Anda. Di area kesehatan ini, Anda akan selalu menjadi versi terbaik dari diri Anda.
Alasan peningkatan kapasitas ini adalah karena otak kita bekerja lebih baik saat kita rileks dan merasa baik. Kita memiliki akses yang lebih baik ke bagian otak yang lebih berkembang, yang membantu kita berpikir secara cerdas dan kreatif serta membuat keputusan yang lebih baik. Sebaliknya, ketika kita berada di luar zona kesehatan kita, kita merasa kewalahan, lepas kendali, atau kesal. Kita dibanjiri oleh hormon stres dan bagian otak primitif mengambil alih untuk menawarkan respons bertahan hidup yang mendesak, seperti melawan atau lari.
Orang tua mungkin menyadari hal ini dalam ledakan teriakan yang marah, seperti: 'Aku sudah muak dengan ini! Pergi ke kamarmu!' 'Hentikan atau tidak pakai iPad selama seminggu!' Atau mungkin bahkan memukul anak kecil atau menyerang dengan hinaan. Dari sudut pandang otak kita, ketika kita merasa seperti ini, kecerdasan rasional kita tergantikan, serta kemampuan kita untuk berpikir kreatif, lihat gambaran yang lebih besar dan tanggapi dari tempat cinta.
Terkadang reaksi marah kita membantu mewujudkan sesuatu atau pesan kita tersampaikan. Tetapi terlalu sering, ketika didorong hingga batasnya, orang tua dapat merasa gelisah, tidak berdaya, dan menyesal atas tindakan mereka. Sederhananya, ketika kita memiliki hubungan yang kuat dengan zona kesehatan kita, kita menjadi orang tua yang lebih baik dan lebih sehat jasmani dan rohani.
Sayangnya, kerasnya tidak hanya menjadi orang tua, tetapi juga kehidupan modern yang serba cepat dan menuntut membuat banyak dari kita menemukan diri kita di luar zona kesehatan lebih sering daripada yang seharusnya ... Kita dapat terhubung dan memberdayakan diri kita sendiri. Zona kesejahteraan kita dan ketahanan dengan sengaja membuat sesuatu membantu kita merasa nyaman. Cari waktu untuk bermeditasi dan Anda akan dapat lebih sering berada di area kesejahteraan yang sangat penting bagi Anda dan keluarga Anda ini.