Saat cuaca cerah tiba, kita sudah memikirkan sederet kebiasaan yang akan menjadi bagian dari rutinitas kita. Oleh karena itu, berjemur adalah salah satu dari yang sama. Kami menyukainya dan kami mengenalinya, tetapi Anda juga harus mendapat informasi yang baik sehingga latihan ini benar-benar sesuai dengan kehidupan dan kesehatan kita.
Oleh karena itu, hari ini kita akan mengetahui semua manfaat besar yang dapat dimilikinya tetapi juga kerugian yang tidak ingin didengar oleh banyak orang tetapi ada untuk mengingatkan kita akan hal itu. bahaya serius yang bisa kita jalankan. Jangan lewatkan semua yang berikut karena itu sangat menarik bagi Anda!
Berjemur dan kelebihannya
Bagi banyak orang, datangnya cuaca yang baik merupakan pendorong energi dan suasana hati yang baik. Setelah musim dingin yang panjang, kita bisa meninggalkan apa yang dikenal sebagai 'Depresi musim dingin' dan memberi jalan ke stasiun di mana kita akan merasa lebih vital. Ya, matahari bisa membuat perubahan itu dalam diri kita. Jadi kami telah menemukan salah satu keutamaannya. Apa keuntungan fundamentalnya?
- Kita menyediakan vitamin D. yang diperlukan untuk kesehatan. Ini membantu tubuh menyerap kalsium yang dibutuhkannya.
- Seperti yang telah kami komentari dengan baik, itu meningkatkan mood.
- Tingkatkan produktivitas dan kreativitas kami.
- Ini akan meningkatkan respon imun
- Melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah.
- Kolesterol dikatakan lebih rendah selama bulan-bulan cerah.
- Meningkatkan produksi serotonin dan endorfin.
- Bantu tidur terbaik.
Apa saja kerugian matahari?
Tidak diragukan lagi, sebagai jawaban atas pertanyaan ini sudah ada beberapa yang sangat jelas dan cepat muncul di benak. Luka bakar adalah salah satu yang pertama yang dapat terjadi pada kita dan setelahnya, sengatan matahari. Ini karena kulit kita terpapar sinar matahari dalam waktu yang cukup lama. Kadang-kadang, apa yang dikenal sebagai sengatan panas dapat terjadi, yaitu campuran suhu tinggi dengan sedikit pilihan udara dan banyak kelembapan yang masuk. Selain itu, juga dapat menyebabkan penuaan dini, serta masalah mata. Tentu saja, untuk yang lain, file kanker kulit juga merupakan kelemahan utama, dimana karsinoma atau melanoma muncul. Dikatakan bahwa lebih dari 80% yang terakhir dapat dicegah. Setiap tahun ada sekitar 5000 kasus baru. Data-data ini sangat mengkhawatirkan dan matahari bisa saja bagus tetapi juga sangat berbahaya.
Enak atau tidak berjemur?
Selalu secukupnya, matahari akan bagus. Karena seperti yang kita lihat memiliki manfaat yang besar untuk tubuh dan kulit kita. Dengan hanya sekitar 15 menit beberapa hari seminggu, kita sudah menyerap keuntungan besar yang telah kita sebutkan. Tentu saja, ketika cuaca musim panas tiba, waktu 15 menit menjadi lebih singkat. Hal yang baik tentang semua ini adalah selalu berhati-hati. Untuk melakukan ini, Anda tidak boleh mengekspos diri Anda pada jam-jam tengah hari, karena matahari akan membakar jauh lebih kuat.
Demikian pula, Anda harus selalu menerapkan file perlindungan yang benar. Selalu disarankan agar sedikit tinggi, karena dengan cara ini kita akan memberikan perawatan yang dibutuhkan kulit kita. Jika kita akan berada di pantai sepanjang sore, kita harus mengoleskan krim pelindung beberapa kali, karena dengan cara ini kita memastikan bahwa kulit selalu memiliki lapisan pelindung. Ingatlah bahwa meskipun demikian, bahkan krim yang sangat protektif tidak melakukan tugasnya secara maksimal. Artinya, kita akan dilindungi tapi jangan terlalu berlebihan. Jadi, moderasi selalu muncul lagi. Waktu yang singkat, jam non-sentral dalam sehari, perlindungan tinggi, memakai topi atau topi untuk melindungi kepala dan dengan demikian, kami akan mengatakan bahwa berjemur itu baik.