Salah satu masalah utama yang Anda hadapi menurunkan berat badan atau menghilangkan selulit adalah eliminasi cairan. Cairan yang menumpuk mengobarkan jaringan, memperburuk sirkulasi dan mendorong munculnya selulit. Itulah mengapa ini adalah masalah yang harus diatasi untuk menikmati tubuh yang lebih ringan dan lebih langsing.
Kami akan memberikan Anda kuncinya diet untuk menghilangkan cairan, yang akan membantu kita menurunkan berat badan dan terutama menghilangkan racun. Jika Anda rentan mengalami penumpukan cairan, hal tersebut tentunya menjadi masalah yang membuat berat badan Anda bertambah tanpa disadari, sehingga Anda bisa melawannya dari dalam, dengan pola makan yang sehat.
Sarapan untuk menghilangkan cairan
Untuk memulai hari dengan menghilangkan cairan, tidak ada yang lebih baik daripada minum segelas air hangat dengan jus lemon. Rasanya mungkin tampak agak asam pada awalnya, tetapi mudah untuk membiasakannya. Ini akan memulai organisme dan kita akan melihat bagaimana kita akan membersihkan lebih baik sepanjang hari.
Dalam sarapan kamu harus menambahkan buah-buahan, seperti kiwi, yang memiliki banyak vitamin C, atau pisang, yang mengandung kalium, membantu mencegah cairan menumpuk di jaringan. Kami akan mengganti kopi dengan teh hijau, salah satu minuman yang paling membersihkan dan juga merupakan antioksidan. Selain itu, kita bisa menambahkan roti gandum, untuk meningkatkan transit.
Makanan Utama
Saat makan siang, makanan harus ditujukan untuk menghilangkan racun dan menyediakan makanan dengan sedikit kalori tetapi dengan nutrisi yang baik. Hindari gorengan dan makanan olahan yang mengandung banyak garam. Itu garam dalam makanan adalah sesuatu yang harus dikurangi dan kontrol, karena berkontribusi pada retensi cairan. Di sisi lain, Anda harus memasukkan makanan seperti sayuran dan kacang-kacangan, yang menawarkan nutrisi penting dan banyak air.
Makan antar jam
Biasanya dua kali makan dibuat di antara yang utama, satu di tengah pagi dan satu lagi pada waktu jajan di sore hari. Makanan ini harus ringan dan kita bisa memanfaatkannya untuk termasuk smoothie alami dengan buah-buahan seperti semangka atau dengan bahan seperti mentimun atau asparagus, sangat diuretik. Kita juga bisa menambahkan kacang-kacangan, yang menawarkan mineral dan vitamin, meski harus diminum secukupnya dan tanpa garam.
Makan malam ringan
Saat makan malam Anda harus fokus pada makanan yang memberikan sedikit kalori, karena pada akhirnya makanan tersebut tidak akan digunakan. Brokoli dan lainnya sayuran yang dimasak atau dipanggang mereka bisa menjadi pilihan yang bagus. Beberapa protein juga sangat sehat, karena membuat kulit terlihat bagus.
Tingkatkan asupan cairan Anda
Ini mungkin tampak agak kontradiktif tetapi untuk menghilangkan cairan penting untuk meningkatkan asupan ini, sehingga tubuh memurnikan semua racun dan mulai bekerja. Harus minumlah setidaknya dua liter air sehari dan kita bisa menambahkan buah-buahan dengan banyak air seperti semangka atau nanas. Jika kita minum lebih banyak, kita juga akan menyadari bahwa kita mengeluarkan cairan dari tubuh dan dalam beberapa hari kita akan merasa kembung berkurang.
Bantu diri Anda dengan suplemen
Jika Anda rentan terhadap retensi cairan, mungkin sulit untuk menghilangkan perasaan ini. Untuk membantu kami dalam proses ini adalah suplemen terkonsentrasi Biasanya dalam bentuk kapsul dan dijual di supermarket, apotek, atau toserba. Suplemen ini memiliki bahan aktif alami, jadi ini bukan obat dan Anda hanya perlu mengikuti petunjuk penggunaannya. Secara umum, mereka dapat dikonsumsi oleh siapa saja dalam keadaan sehat. Di pasaran kami menemukan konsentrat nanas atau rumput laut yang membantu kami menghilangkan cairan dalam makanan sehari-hari.