El istilah detoks berasal dari detoksifikasi dan mengacu pada pola makan yang membantu kita memurnikan tubuh dari zat berbahaya dan racun yang terkumpul karena pola makan yang buruk. Ada banyak tanda yang memberi tahu kita bahwa tubuh kita perlu mendetoksifikasi dirinya sendiri dari kelebihan sehari-hari, dan itulah mengapa kita harus melakukan diet detoks dari waktu ke waktu.
El dunia detoks memiliki semua jenis elemen yang dapat membantu kita meningkatkan tubuh kita, memurnikannya dari diet yang buruk. Bagaimanapun, kita harus selalu memperhatikan keadaan kesehatan kita dan kebutuhan nutrisi kita untuk dapat menjalankan diet detoks untuk sementara waktu. Jika ragu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda.
Apa itu diet detoks
Diet detoks telah menjadi sangat populer sehingga tubuh mengeluarkan racun berlebih dan organisme bisa dimurnikan. Saat ini puasa dan makanan detoks sangat populer sehingga tubuh membuang kelebihan zat dan cairan, akhirnya mencapai perasaan lebih sejahtera. Dalam diet ini, tidak hanya yang dicerna dengan sangat hati-hati, tetapi juga periode puasa. Perlu diingat bahwa tidak semua orang boleh atau bisa melakukan diet jenis ini, jadi lebih baik selalu berkonsultasi dengan ahlinya.
Nutrisi detoks
Makanan detoks mudah ditemukan, seperti biasanya produk alami yang rendah kalori dan tinggi nutrisi dan air. Buah dan sayur sering menjadi bagian dari makanan detoksifikasi ini, seperti asparagus, buah-buahan seperti stroberi, apel atau jeruk. Kita dapat membuat jus detoks sendiri di rumah dengan blender, meskipun saat ini ada juga perusahaan yang berdedikasi untuk membuat rencana detoks dengan jus yang sudah disiapkan. Makanan khas yang biasanya membuat jus ini adalah buah-buahan rendah kalori, seledri, kubis, kunyit, biji chia, kangkung atau wortel. Namun tentunya setiap orang bisa memilih membuat jus sendiri, selalu memilih makanan dengan ciri detoks ini.
Bagaimana melakukan diet detoks
itu Diet detoks biasanya tidak dianjurkan lebih dari tujuh hari. Ada orang yang bahkan bergantian sehari setelah periode pesta dan pesta, untuk melakukan pembersihan kecil di tubuh. Diet detoks ini biasanya dimulai beberapa hari sebelum makan makanan yang sudah membantu kita menghilangkan cairan dan racun. Pola makan akhir-akhir ini harus didasarkan pada makanan alami, sayur-sayuran dan buah-buahan, menghindari makanan olahan dan dengan karbohidrat atau lemak yang berlebihan.
Sebelum memulai diet, a berpuasa sekitar 16 jam. Untuk ini kita bisa makan malam ringan pada jam delapan sore hari sebelumnya dan tidak makan lagi sampai jam 12 siang keesokan harinya, saat kita akan mulai dengan diet ini. Dalam diet detoks, kita dapat menelan getar detoks yang dipisahkan dalam beberapa kali makan, serta banyak cairan.
Gejala apa yang muncul
Melakukan diet detoksifikasi adalah sesuatu yang kelihatannya mudah, tetapi sebenarnya demikian merampas banyak makanan dan kalori dari tubuh yang biasa Anda lakukan. Ini sangat sulit jika kita mengambil produk yang mengasyikkan dan membuat ketagihan seperti kopi atau makanan dengan kafein atau theine. Ada beberapa gejala yang dapat kita perhatikan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil pada hari-hari berikutnya setelah memulai diet.
El Sakit kepala memang sering terjadi jika kita terbiasa minum kopi seringkali setiap hari dari gejala putus zat. Dengan menghilangkan racun kita akan melihat nafas yang lebih bau, juga lebih banyak bau badan dan urin yang lebih gelap. Mungkin saja kita memperhatikan lapisan yang lebih tebal dan lebih putih yang menutupi lidah. Kita bisa melihat perubahan rasa di mulut. Mungkin juga mengalami sakit perut ringan dengan sembelit atau nyeri. Namun, setelah beberapa hari kita akan merasa jauh lebih baik, dengan kesejahteraan yang lebih baik, karena tubuh akan beradaptasi dan akan menghilangkan racun.