Kehilangan perut atau lemak terlokalisasi lainnya bukanlah sesuatu yang sederhana. Karena meskipun kita melakukan diet, kita tidak selalu turun ke area yang kita inginkan. Itulah mengapa selain pola makan seimbang kita juga membutuhkan beberapa tips ekstra untuk bisa mengucapkan selamat tinggal pada curvita yang bersarang di perut.
Kami tahu itu tidak ada diet ajaib, bahkan tidak latihan ekspres. Semua ini harus datang dari catatan dan pekerjaan. Hanya dengan begitu, kita akan kehilangan perut sebelum kita menyadarinya. Karena ya, bisa dan Anda akan melihat caranya dengan tip-tip ini, dalam waktu singkat Anda akan bisa melihatnya.
Cara mengecilkan perut, ucapkan selamat tinggal pada minuman berkarbonasi
Terkadang kita berlebihan, meski sudah jelas. Minuman berkarbonasi bukanlah saran yang baik jika kita ingin mengucapkan selamat tinggal pada perut. Lebih dari segalanya karena mereka membuat kita kembung, mengisi kita dengan kalori kosong dan kita tidak akan mendapatkan apapun yang sehat. Jadi, yang terbaik adalah menyisihkannya dan memilih jus alami dan tentu saja, air atau teh herbal. Juga jangan terbawa oleh minuman ringan yang ringan, selalu pilihlah kealamian di atas segalanya.
Ya untuk infus
Kami baru saja menyebutkannya, jadi ini dia. Infusnya sempurna untuk membantu kita mengecilkan perut. Yang paling umum adalah bisa meminumnya panas, tapi ada juga pilihan meminumnya dingin. Itu teh hijau dia adalah salah satu teman terbaik yang bisa kita miliki. Selain membantu Anda menurunkan berat badan, ini memberi Anda banyak antioksidan. Jika Anda merasa agak kembung, lakukan a infus jahe dan kayu manis. Anda bisa merebus beberapa irisan jahe dalam air, setelah beberapa menit, kami matikan api. Saring campurannya, tambahkan satu sendok teh kayu manis dan aduk rata. Kopi hitam juga baik untuk kita. Tapi ya, jangan mengkonsumsinya dalam jumlah banyak karena bisa membuat saraf Anda waspada.
Tingkatkan asupan serat Anda
Sering juga merasa lebih kembung ketika kita tidak menjalani diet kaya serat. Untuk melakukan ini, Anda harus mengambil lebih banyak buah dan sayuran segar. Sereal atau roti gandum juga dapat membantu Anda. Kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian juga memiliki kandungan serat yang tinggi.
5 kacang sehari
Mereka mengenyangkan, bagus untuk mengecilkan perut dan juga memberi kita semua nutrisi dan vitamin yang kita butuhkan. Apa lagi yang bisa kita minta? Jika selama sekitar 12 minggu, Anda minum 30 gram kenari setiap hari, Anda bisa mengurangi lemak lokal, menurut sebuah penelitian yang dilakukan.
Memurnikan kaldu
Kami tahu bahwa yang terbaik adalah selalu memilih makanan sehat. Di antaranya, kita harus mengambil sebagian protein, sayuran, dan sebagian kecil karbohidrat. Ini akan menjadi menu yang bagus untuk menjaga berat badan yang memadai. Maka tentu saja, setiap orang harus menyesuaikannya dengan kebutuhan mereka. Tapi yang bisa kita lakukan adalah minum kaldu pemurni. Mereka akan menghilangkan racun dan mencegah retensi cairan. Untuk melakukan ini, Anda harus merebus dua liter air dan menambahkan dua daun bawang, dua wortel, zucchini, cabang seledri, setengah selada, timi dan tarragon. Anda memasaknya selama sekitar 40 menit, saring dan diminum saat Anda menginginkannya.
Latihan fisik, selalu penting
Selain pola makan, kita perlu sedikit latihan fisik setiap hari. Tidaklah perlu bagi kita untuk menghabiskan pagi atau sore hari di gym. Anda bisa melakukan beberapa 20 menit bersepeda atau berjalan kaki selama setengah jam dengan kecepatan tinggi. Selain itu, Anda juga dapat melakukan beberapa latihan seperti sit-up atau squat. Kita tidak bisa melupakan abs hipopresif. Mereka sangat modis dan memiliki manfaat besar, tetapi ya, cari tahu baik-baik sebelum mulai melakukannya serta siapa yang akan mengarahkan Anda.