Cara mendeteksi kalori tersembunyi yang mencegah Anda menurunkan berat badan

Deteksi kalori tersembunyi

Saat mencari penurunan berat badan yang sehat, cobalah makan makanan yang rendah kalori, selain latihan fisik yang membantu Anda menurunkan kalori. Apa yang bisa diartikan bahwa semuanya tergantung pada kalori. Namun, ini mereka tidak buruk, mereka memberikan energi dan memungkinkan kita untuk hidup, jadi sangat penting untuk membuang rasa takut akan kalori.

Semua makanan mengandung lebih banyak atau lebih sedikit kalori, tetapi tidak semuanya sehat. Sesuatu yang menyesatkan banyak orang yang tidak bisa menurunkan berat badan, adalah bahwa makanan rendah kalori tidak harus bergizi. Dalam kebanyakan kasus, zat yang meningkatkan rasa bahkan ditambahkan, zat yang juga menambah kalori tersembunyi.

Di mana mereka dan bagaimana mendeteksi kalori tersembunyi

Semua diet harus bervariasi dan seimbang agar tidak membahayakan kesehatan. Yang perlu Anda ketahui adalah bagaimana sistem basal Anda bekerja, yaitu, kalori yang dibutuhkan tubuh Anda untuk tetap hidup. Dengan demikian, Anda harus mengonsumsi makanan bergizi, tetapi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan dengan kalori tersembunyi yang tidak memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan dan bahkan membuat Anda bertambah gemuk bahkan jika Anda sedang diet. Berikut adalah beberapa trik bagi Anda untuk belajar mendeteksi di mana kalori tersembunyi yang tidak meninggalkan Anda menurunkan berat badan.

Dalam cara memasak makanan

Memasak untuk menurunkan berat badan

Di rumah dapat dikontrol dengan lebih baik, tetapi ketika Anda makan di restoran atau tidak mengontrol bagaimana makanan dimasak, Anda mungkin menambahkan kalori tersembunyi tanpa menyadarinya sepenuhnya. Memasak bisa menambah banyak kalori, jika mentega digunakan sebagai pengganti minyak zaitun. Juga, jika terlalu banyak minyak yang digunakan, terlalu banyak kalori yang ditambahkan ke makanan.

Salad yang menjadi kunci dalam diet penurunan berat badan bisa menjadi musuh jika sausnya tidak dipilih dengan baik. Bahkan suplemen menambah kalori tersembunyi, karena jagung, alpukat, keju, atau roti panggang menambah lemak dan kalori yang mereka membuang peran salad pada diet penurunan berat badan. Perhatikan cara Anda memasak makanan dengan baik dan Anda akan menghindari penambahan kalori yang menyulitkan Anda untuk menurunkan berat badan.

Kalori tersembunyi dapat dideteksi dalam minuman beralkohol

Alkohol mengandung banyak kalori yang sangat mempersulit tugas menurunkan berat badan. Untuk memberi Anda ide, segelas anggur memiliki kalori sebanyak dua kue keping cokelat. Itu membutuhkan jalan cepat selama 40 menit untuk membakar 178 kalori dalam segelas anggur. Tinggalkan anggur untuk acara-acara tertentu dan minum setidaknya 2 liter air setiap hari, Anda akan melihatnya dalam penurunan berat badan.

Camilan sehat

Kalori dalam Kacang-kacangan

Dalam diet penurunan berat badan selalu disarankan untuk memiliki dua camilan di tengah pagi dan tengah hari. Jadi kita menghindari makan makanan yang kuat dengan nafsu makan berlebih. Camilan ini dapat dibuat dari buah, susu atau kacang-kacangan dan di titik terakhir inilah sejumlah besar kalori tersembunyi dapat ditemukan. Karena kacang mengandung lemak sehat, tetapi juga tinggi kalori, jadi sangat penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah sedang.

Produk bernama «cahaya»

Kata itu menurut definisi membuat kita berpikir bahwa itu adalah produk diet, tetapi bukan tanpa kalori. Beberapa contoh yang paling umum adalah mayones ringan, saus versi ringan atau cokelat. Makanan yang dimakan secara tidak terkendali, mereka adalah sumber kalori tersembunyi yang tidak diperhitungkan dan bahwa mereka dapat membuang upaya untuk menurunkan berat badan.

Untuk menghindari semua kalori tersembunyi itu, hal termudah adalah selalu memilih makanan alami. Buah dan sayur adalah makanan rendah kalori penuh vitamin, mineral, dan serat, yang membantu Anda makan makanan yang sehat sambil menurunkan berat badan. Ikuti diet yang bervariasi, moderat dan seimbang, makan protein berkualitas, lemak sehat dan olahraga. Dengan mengikuti tips ini dan mengontrol kalori tersembunyi dengan baik, Anda akan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.