Saat ini jejaring sosial telah mengubah total cara kita berinteraksi dengan orang. Ini adalah cara yang jauh lebih mudah untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga kapan saja dan juga mengetahui apa yang mereka lakukan dan bagaimana kehidupan mereka. Kita tahu tentang orang-orang yang mungkin tanpa jejaring sosial tidak akan kita kenal, seperti teman jauh atau sepupu.
Tetapi terus menelusuri media sosial dapat memiliki beberapa konsekuensi kecil, dan mungkin mendetoksifikasi dari media tersebut sesekali akan memberikan manfaat bagi kesehatan fisik dan mental Anda. Orang yang menghabiskan sebagian besar waktunya di media sosial, lebih dari dua jam sehari, dua kali lebih mungkin untuk merasakan isolasi sosial dibandingkan mereka yang hanya menghabiskan setengah jam atau kurang sehari di situs media sosial. Tapi Anda bisa istirahat dari media sosial tanpa kehilangan teman, bagaimana cara melakukannya? Kami akan memberitahumu!
Pembersihan teknologi
Beri tahu teman dan keluarga Anda bahwa Anda akan membersihkan teknologi dan dengan demikian Anda akan memiliki lebih sedikit kontak yang tidak perlu untuk menghindari membuang-buang waktu di depan layar. Pembersihan teknologi adalah peluang untuk membangun dan meningkatkan hubungan. Sebelum memulai, luangkan waktu untuk bertukar pikiran tentang aktivitas yang dapat Anda lakukan dengan orang-orang yang Anda miliki di jejaring sosial Anda dan jika Anda tidak dapat melakukannya, maka Anda lebih baik menghapusnya dari kontak Anda.
Setelah Anda mendetoksifikasi jejaring sosial Anda dari memiliki terlalu banyak kontak, Anda akan merasa bersemangat dan kemungkinan akan mulai membuat lebih banyak rencana dengan orang-orang yang benar-benar berteman di jaringan Anda.
Ubah rutinitas Anda
Saat mengatur parameter untuk pembersihan media sosial Anda, Anda harus memastikan Anda tidak membuat tolok ukur yang tidak dapat diatasi. Anda harus realistis dalam mengurangi kontak dengan jaringan. Melakukannya secara dingin bisa jadi sulit dan belum tentu Anda ingin atau perlu lakukan. Hindari menetapkan aturan ketat ... Ini bisa membuat Anda merasa bersalah jika, atau mengira Anda melakukan kesalahan.
Sebaliknya, Anda dapat berkomitmen untuk mengurangi penggunaan Anda di semua situs atau memisahkan diri Anda dari satu jejaring sosial dalam satu waktu. Dengan begitu Anda bisa rileks dalam detoksifikasi. Sedangkan untuk lamanya pembersihan disarankan dilakukan selama dua minggu. Ini memberi Anda cukup waktu untuk membuat perubahan. dalam rutinitas harian Anda yang dapat Anda pertahankan setelah detoksifikasi Anda selesai.
Posting hal-hal visual
Jika tindak lanjut dan keterlibatan Anda penting bagi Anda (secara pribadi atau profesional), Anda mungkin ingin memikirkan untuk memperingatkan kontak Anda. Ini tidak hanya akan membuat orang lebih cenderung bertahan karena mereka tidak bertanya-tanya ke mana Anda pergi, tetapi juga akan memberi Anda kesempatan untuk terhubung dengan orang lain yang mungkin memiliki pertanyaan tentang detoksifikasi media sosial atau sedang mengalami suatu situasi. Mirip… Selain itu, cara ini akan memudahkan Anda untuk menghilangkan kontak yang tidak memberikan kontribusi apa pun kepada Anda.
Alih-alih hanya menulis pembaruan status biasa, idealnya adalah memposting sesuatu yang visual. Buat atau unduh gambar yang menyampaikan bahwa Anda sedang melakukan detoksifikasi dari jejaring sosial dan juga kapan Anda akan kembali ... Anda bisa meletakkannya sebagai gambar profil.
Kirim pesan teks
Untuk tetap berhubungan dengan teman dan keluarga tanpa media sosial, Anda dapat mengirim pesan kepada orang yang Anda cintai hanya untuk menyapa atau bertemu untuk minum kopi sebentar. Anda juga dapat menjadwalkan kencan obrolan video dengan teman-teman yang tinggal jauh. Aktivitas sederhana ini lebih berpotensi meningkatkan mood dan koneksi daripada berada di media sosial. Anda mungkin tidak terbiasa melakukan pendekatan ini ketika situs-situs seperti Facebook memberi Anda platform yang lebih mudah ... tapi itu sepadan dengan usaha.