Sirkulasi yang buruk mempengaruhi banyak orang, dan meskipun ada faktor genetik, itu juga benar bahwa sebagian bisa disebabkan oleh kebiasaan buruk dan rutinitas yang sama sekali tidak meningkatkan sirkulasi di kaki kita. Menghindari pembuluh darah laba-laba sebelum mereka muncul itu mungkin, tetapi Anda harus membuat beberapa pedoman untuk itu.
Kami akan memberi Anda beberapa tips menghindari spider veins ini di kaki, yang merupakan akibat dari sirkulasi yang buruk. Kita harus mengetahui penyebab kemunculan spider veins ini dan dengan demikian memiliki gambaran tentang cara melawan kemunculannya. Masalah mereka lebih estetik daripada kesehatan, tetapi laba-laba ini mengantisipasi datangnya varises, yang bisa menjadi masalah bagi kesehatan dan gaya hidup kita.
Berolahragalah setiap hari
Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya mencegah banyak masalah kesehatan. Meningkatkan kapasitas paru-paru dan sistem kardiovaskular kita, sirkulasi juga jelas meningkat dan mengurangi beban kaki. Ini membantu kita pada saat yang sama menghilangkan racun dan banyak meningkatkan sirkulasi. Ini bukan tentang memukul diri sendiri di gym, jauh dari itu. Melakukan olahraga sedang minimal setengah jam sehari sudah lebih dari cukup, tapi minimal setengah jam diperlukan, apalagi jika pekerjaan kita tidak banyak bergerak.
Kita bisa melakukan latihan yang meningkatkan sirkulasi kita dan dimana kaki bergerak. Berenang, aerobik, bersepeda, berlari atau berjalan melibatkan kaki dan sirkulasi yang jauh lebih baik. Juga latihan intens untuk meningkatkan otot-otot kaki akan membantu kami meningkatkan sirkulasi.
Hindari kebiasaan buruk kecil
Ada banyak kebiasaan yang kita lakukan setiap hari yang merusak sirkulasi kita. Duduk bersila adalah salah satunya. Ini harus sedikit dinaikkan dan kita harus menghindari menyeberanginya. Jika memungkinkan sebaiknya kita berjalan sedikit setiap setengah jam untuk mengaktifkan sirkulasi. Pakaian ketat juga harus dihindari, karena dapat menekan dan memperburuk sirkulasi darah. Kaki yang berat adalah hal yang biasa jika kita menghabiskan hari dengan celana ketat. Tumit juga merupakan sesuatu yang harus ditinggalkan untuk acara-acara khusus, dan itu adalah sepatu yang memperburuk sirkulasi kita, sesuatu yang akan kita perhatikan jika kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk itu. Kebiasaan lain yang paling umum adalah menggunakan air yang terlalu panas, yang mendorong munculnya pembuluh darah laba-laba ini. Lebih baik memilih air tawar dan menyelesaikan mandi dengan air dingin. Terlalu banyak duduk adalah kebiasaan terburuk, karena itulah yang menyebabkan sirkulasi darah kita lebih buruk.
Kecanduan pijatan
Los pijat dapat membantu kami untuk melegakan kaki dan meningkatkan sirkulasi. Di malam hari Anda bisa menggunakan gel dingin untuk menenangkan kaki dan memberikan beberapa pijatan melingkar, selalu searah dari bawah ke atas. Anda bisa memanfaatkannya untuk melakukannya saat membuat krim, seperti pelembab atau anti selulit.
Hilangkan racun dengan air lemon
Menghilangkan racun dan cairan juga membantu kita merasa lebih ringan dan tubuh kita meningkatkan sirkulasi. Salah satu trik terbaik di luar sana adalah minum segelas air hangat dengan lemon diperas. Ini memulai tubuh kita dan membantu kita memurnikan dari pagi hingga hal pertama.
Bantu diri Anda dengan stoking kompresi
Salah satu hal yang paling dapat membantu kita jika kita tidak dapat menghindari menghabiskan berjam-jam berdiri adalah stoking kompresi. Stoking jenis ini membantu meningkatkan sirkulasi balik di kaki saat pekerjaan memaksa kita menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk atau berdiri, jadi stoking ini adalah solusi yang baik untuk menghindari pembuluh darah laba-laba ini dalam jangka panjang.