Los kaki adalah area yang sangat menderita dan itu sangat penting pada kenyataannya, meski terkadang kita melupakannya. Kesehatan kaki yang baik akan membantu kita terhindar dari masalah saat berjalan karena hal ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan lain seperti sakit punggung atau nyeri sendi. Jadi inilah saatnya untuk memberi mereka nilai penting yang pantas mereka dapatkan dan mulai merawat kaki Anda.
Jerami banyak hal yang dapat kita lakukan untuk memiliki kesehatan kaki yang baik, orang-orang hebat yang melupakan anatomi kita. Itulah mengapa kami akan memberi Anda beberapa tip. Ini bukan hanya tentang memiliki kaki yang indah untuk dikenakan dengan sandal, tetapi juga sehat untuk dibawa kemanapun kita inginkan.
Hati-hati dengan alas kaki
Banyak masalah pada kaki justru berasal dari pilihan alas kaki yang buruk. Hal pertama adalah ukurannya, yang harus selalu memadai. Mereka tidak bisa ketat atau longgar di bagian tertentu. Itulah mengapa sangat penting untuk mencobanya dan melihat apakah mereka bergesekan saat berjalan atau jika terlalu kecil. Itu bagian kedua dari sepatu berasal dari bahannyaKarena yang membiarkan berkeringat lebih baik, karena kalau tidak kita bisa terkena jamur kaki karena kelembabannya. Di sisi lain, terkadang wanita memilih sepatu yang sangat tinggi. Bagus bahwa alas kaki memiliki tinggi tetapi tidak lebih dari beberapa sentimeter atau mulai tidak sehat untuk pergelangan kaki dan persendian. Dengan pedoman ini kita harus memilih alas kaki yang tepat untuk setiap kesempatan dan penggunaan. Membeli sepatu untuk berjalan tidak sama dengan untuk berlari, misalnya.
Perawatan harian
Kaki harus dirawat setiap hari. Kita harus mencucinya dengan sabun karena cenderung berkeringat, keringkan dengan baik, terutama di sela-sela jari, di mana jamur atau dermatitis bisa muncul, dan hidrasi dengan baik. Ini adalah bagian yang cenderung mengering dan itulah mengapa Anda harus menggunakan pelembab khusus. Krim pelembap kaki cenderung lebih tidak berbahaya karena merupakan area yang banyak mengering dan membutuhkan hidrasi ekstra. Jika Anda melembabkannya setiap hari, Anda akan menghindari kekeringan dan retakan di area sensitif seperti tumit. Semua ini akan membuat kaki Anda terasa lembut dan terhindar dari kekerasan.
Periksa dan rawat kuku
itu kuku kaki harus dipotong dengan sangat hati-hati. Dalam detail inilah banyak orang membuat kesalahan. Mereka harus dipotong lurus untuk menghindari kuku kaki yang tumbuh ke dalam yang menyebabkan rasa sakit atau infeksi. Jika Anda memiliki gejala masalah seperti pembengkakan, ketidaknyamanan atau kemerahan, Anda harus menemui spesialis. Mencegah luka yang mungkin terinfeksi sangat penting karena ini adalah area di mana infeksi meningkat dalam waktu singkat dan juga sangat mengganggu.
Kamu juga harus memperhitungkan noda atau masalah kuku yang bisa berbicara tentang jamur. Jamur tidak hanya muncul di kaki, tapi juga bisa muncul kembali di kuku. Bintik-bintik dalam corak yang berbeda atau berwarna putih bisa jadi merupakan jamur dan untuk ini Anda memerlukan perawatan khusus sehingga sebaiknya pergi ke dokter.
Pijat dan regangkan kaki Anda
Terkadang kami memperhatikan bagaimana kami mengalami kram atau masalah kaki. Kami tidak hanya harus menjaga penampilan dan kesehatan kulit Anda. Juga otot-otot di kaki bisa menderita karena penggunaan sepatu yang buruk atau tidak melakukan peregangan. Hari ini Anda dapat menemukan peralatan olahraga untuk membantu Anda dengan ini dan bola untuk memijat kaki Anda. Apa yang dilakukan perangkat ini adalah membantu Anda meregangkan dan mencegah kaki Anda dari kram dan masalah.