Ini sudah datang musim panas. Bukan hanya karena kalender menunjukkannya tetapi juga karena matahari akhirnya muncul. Setelah musim semi yang cukup hujan, kami sudah membutuhkan sedikit vitamin D. Tapi hati-hati, meskipun itu sekutu terbaik kami untuk banyak hal, lindungi diri Anda dari matahari itu harus menjadi prioritas.
Tidak hanya saat kita pergi ke kolam renang atau pantai, tapi bahkan saat kita berada di jalan raya. Kita perlu melindungi diri kita dari matahari setiap saat untuk menghindari kejahatan yang lebih besar. Jadi hari ini, kami meninggalkan Anda dengan tip terbaik yang harus Anda ikuti untuk diikuti menikmati hari-hari panas dengan cara terbaik.
Lindungi diri Anda dari sinar matahari di siang hari
Tanpa ragu, kita harus menghindari paparan sinar matahari selama jam-jam terpanas. Tentu saja, selalu dalam batas yang memungkinkan. Karenanya, jika Anda pergi ke pantai atau kolam renang, selalu ingat hindari jam-jam tengah hari. Dari jam 12 siang hingga hampir jam 4 sore mereka adalah yang terburuk. Anda harus berhati-hati dengan bayi dan anak di bawah usia dua tahun. Saat cuaca sangat panas, kita bahkan harus melindunginya dari jam-jam tengah tetapi juga dari tempat-tempat teduh karena biasanya cukup panas. Sebaiknya hindari jam-jam yang disebutkan.
Pilih faktor perlindungan matahari dengan baik
Mungkin ada banyak keraguan tentang bagaimana caranya pilih faktor perlindungan matahari. Tapi itu tidak terlalu rumit. Jika Anda memiliki kulit yang sangat cerah dan rambut pirang, maka yang terbaik adalah memilih faktor 50. Sedangkan jika kulit Anda putih tetapi tidak terlalu putih, tetapi mudah menangkap warna, Anda dapat menurunkan faktornya menjadi 30. Jika Anda sudah memilikinya cukup coklat atau Anda memiliki kulit lebih gelap, maka Anda bisa menggunakan faktor 20. Tapi Anda harus selalu menggunakan pelindung untuk kulit Anda. Ingat juga bahwa Anda harus mengaplikasikan ulang krim secara teratur. Karena dengan keringat dan air kamu selalu kalah.
Waktu paparan sinar matahari
Ini tidak berarti saat Anda benar-benar akan berada di bawah sinar matahari, tetapi ini akan menjadi waktu di mana krim melindungi Anda. Anda harus selalu melipatgandakan waktu perlindungan kulit kita dengan waktu perlindungan itu sendiri. Kulit yang cerah akan dilindungi selama sekitar 10 menitJadi, jika kita menambahkan faktor matahari hanya 15, itu sudah terlindungi selama total 150 menit. Ingatlah selalu hal tersebut di atas dan itu berarti kita harus terus mengaplikasikan tabir surya kita agar terus melindungi kita.
Lindungi diri Anda dengan makanan
Bagian luar sangat penting tetapi bagian dalam juga tidak ketinggalan. Kita harus siap dan makan dengan baik setiap hari. Tapi saat ini, masih sedikit lagi. Ingat itu Itu selalu bermanfaat untuk mengambil antioksidan yang akan kita temukan dalam buah-buahan. Begitu pula dengan Vitamin E atau beta-karoten yang bisa Anda temukan pada sayuran berdaun hijau atau wortel.
Jangan lupakan kacamata dan topi Anda
Kita tidak bisa keluar tanpa satu atau lain hal. Di tangan satunya, kesehatan mata kita itu juga harus dirawat dengan baik. Karenanya kita membutuhkan kacamata yang bagus. Mereka tidak harus mahal, mereka hanya harus disetujui. Mereka harus selalu menyandang simbol Komite Eropa atau CE. Lihat juga kategori yang berubah dari nomor 1 ke 4. Meskipun yang pertama sudah melindungi Anda, tidak diragukan lagi, yang kedua akan melakukannya lebih banyak lagi. Topi, topi keluarga dan lainnya juga melindungi kita dari sengatan sinar matahari. Tentunya sebagai anak-anak mereka selalu memberi tahu Anda bahwa jika tidak, Anda bisa masuk angin meskipun saat musim panas. Nah, dalam hal ini, kita harus tetap menutupi kepala, terutama saat kita akan menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.
Selain semua tip untuk melindungi diri Anda dari sinar matahari, Anda juga harus melakukannya sering minum air dan memilih untuk memakai pakaian yang ringan, nyaman dan segar. Dengan cara ini Anda akan merasa jauh lebih baik tanpa tekanan panas yang terkadang kita rasakan. Karena menikmati musim panas yang sehat itu mungkin.