Apa yang harus dilakukan dalam gelombang panas

Kalori yang dibakar wanita setiap hari

Gelombang panas memang tidak tertahankan, datang tanpa peringatan dan dapat mempersulit kehidupan kita sehari-hari. Gejala yang paling umum adalah kelelahan dan kelelahan. Kita harus tahu bagaimana memperlakukannya dan tahu bagaimana bertindak sebelumnya.

Lalu Kami memberi tahu Anda apa saja gejala gelombang panas, Apa saja tindakan pencegahan yang harus kita ingat dan faktor risikonya. Teruslah membaca yang kami beri tahu kepada Anda!

Kita harus memperhitungkan tidak hanya derajat yang ditunjukkan oleh termometer tetapi juga kesehatan kita selama hari-hari terpanas di musim panas. Kelelahan gelombang panas, Hal ini ditandai dengan suhu tubuh yang tinggi tanpa mencapai 40ºC.

Iklim yang paling rentan adalah di mana kelembapan terakumulasi dan suhu tinggi tetap ada selama beberapa hari berturut-turut.

Kelelahan gelombang panas dapat menyebabkan a "pitam panas", gambar jauh lebih serius daripada jika tidak dikontrol bahkan bisa menyebabkan kematian pada orang dengan pertahanan rendah atau yang memiliki kondisi kesehatan yang lebih rendah.

Gejala gelombang panas

Gelombang panas yang ringan dapat dideteksi dari gejala yang muncul. Gejala-gejala ini bisa luput dari perhatian dan membuat orang tersebut tidak mendeteksi gelombang panas itu. Berikut gejala yang paling umum:

  • Pada pemeriksaan fisik, suhu tubuh tetap di bawah 40ºC.
  • Menderita berkeringat
  • Kelemahan otot
  • Malaise umum.
  • Kram otot.
  • Denyut nadi cepat atau takikardia.
  • Pusing
  • Mual dan muntah.
  • Sakit kepala dan migrain.
  • Memiliki warna urin yang lebih gelap karena dehidrasi.
  • Tekanan darah rendah tiba-tiba.

Mengapa gelombang panas mempengaruhi kita secara fisik?

Fenomena ini terjadi setiap kali tubuh kita mencoba mengatur suhu tubuh melalui keringat, tetapi tidak berhasil dan kelelahan. Sejumlah besar elektrolit hilang melalui keringat seperti natrium atau kalium, menyebabkan kram dan takikardia yang mengganggu.

Terapi terbaik untuk tidak pernah menderita gelombang panas adalah pencegahan, Untuk itu banyak perusahaan yang harus memperhatikan sistem pendingin udara mereka agar para pekerja tidak berada dalam bahaya dan dapat menjalankan fungsinya dengan baik.

Idealnya, suhu di ruang kerja selalu berada di antara 17º dan 27º, kalau di bawah atau di atas sudah ada risiko tidak sehat.

Kejengkelan menderita gelombang panas

  • Kegemukan.
  • Gangguan jantung.
  • Pengobatan: antibiotik, antikonvulsan, antihistamin, vasokonstriktor.
  • Obat-obatan seperti kokain atau amfetamin. 
  • Atlet yang berolahraga pada jam-jam tengah hari, saat cuaca lebih hangat.
  • Anak kecil. 
  • Orang tua.

Bagaimana mencegah gelombang panas

  • Bawa pakaian ringan, tidak ada yang ketat dan dengan warna-warna terang.
  • Tutupi kepala dengan topi, payung atau topi.
  • Lindungi diri Anda dengan krim tabir surya dengan perlindungan tinggi.
  • Minumlah air secara konstan. 
  • Selalu isi kembali elektrolit, oleh karena itu, ambillah minuman isotonik dan kaya gula dan garam.
  • Kurangi asupan kafein, kopi atau minuman berkafein.
  • Hindari alkohol. 
  • Jangan berolahraga di bawah sinar matahari selama berjam-jam tanpa melindungi diri sendiri.
  • Kita harus menghindari bahwa anak-anak, orang dewasa atau hewan peliharaan menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, mereka dapat menderita sengatan panas dan gelombang panas.
  • Lindungi diri Anda di tempat-tempat yang mereka miliki AC, teras atau tempat teduh. 

Apa yang harus dilakukan jika kita mengalami gelombang panas

Jika gejalanya muncul, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut untuk menghindari perasaan tidak enak atau menyebabkan tubuh menjadi lebih buruk:

  • Cari tempat yang sejuk di tempat teduh. 
  • Minumlah cairan untuk mengisi ulang diri Anda. 
  • Anda bisa berbaring di suelo dan meninggikan kaki untuk memperlancar sirkulasi darah.
  • Memberi Anda a mandi atau mandi di kolam renang atau laut. 
  • Gejala ini hilang padas tiga hari. 

Jika Anda mengalami gelombang panas, harap hubungi layanan darurat atau pergi ke dokter. Jangan abaikan, kesehatan Anda mungkin berisiko.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.