Di musim panas kita biasanya kurang nafsu makan dan kita perlu makan lebih sedikit tetapi lebih efisien kalori untuk mencapai energi yang diperlukan. Jika kita tambahkan bahwa anak-anak pada umumnya sulit makan, musim panas bisa menjadi pertempuran harian bagi si kecil untuk makan enak. Itulah mengapa sangat penting untuk memvariasikan makanan, baik dalam jenis makanan maupun cara memasaknya.
Rebusan yang sangat panas atau makanan yang berlebihan harus disisihkan sampai musim dingin, ketika tubuh membutuhkan energi ekstra untuk menghangatkan diri. Tetapi tidak perlu meninggalkan makanan khas musim dingin, hanya perlu mencari alternatif yang lebih segar dan lebih ringan. Sehingga, selain membantu anak-anak makan enak di musim panas, seluruh keluarga akan dapat makan jauh lebih baik.
Bagaimana cara membuat anak makan enak saat liburan musim panas?
Kurangnya rutinitas, perubahan jadwal dan panas itu sendiri merupakan faktor yang mempengaruhi pemberian makan anak. Baik bagi mereka yang biasanya makan dengan baik, dan bagi mereka yang lebih bermasalah dengan makanan, di musim panas semua orang cenderung makan lebih buruk. Jika anak-anak Anda makan semuanya, Anda akan mendapatkan bagian yang baik dari cara yang dilakukan, tetapi Anda selalu bisa membuatnya makan enak di musim panas jika Anda mengingat tip ini.
Produk musim
Memilih makanan musiman selalu sukses, tidak peduli musim apa Anda berada. Bahwa suatu produk bersifat musiman berarti bahwa berada pada titik pematangan yang optimal, bahwa iklim adalah apa yang dibutuhkannya untuk tumbuh dan juga dapat ditemukan di daerah terdekat. Artinya, tidak berasal dari belahan dunia lain dan tidak memerlukan proses untuk membuatnya tetap segar secara artifisial.
Dengan apa makanan tiba di meja pada saat terbaiknya, saat lebih kaya dan saat nutrisinya paling bisa dinikmati. Selain itu, lebih murah, lebih ekologis dan, di atas segalanya, lebih sehat untuk diet seluruh keluarga. Ini adalah alat yang hebat untuk membuat anak-anak makan lebih baik, karena makanan memiliki lebih banyak rasa dan dengan demikian dapat mengambil hal-hal yang berbeda dari sisa tahun ini.
Masakan ringan, segar dan sehat
Dengan musim panas Anda tidak ingin makan hidangan sendok yang sangat panas, tetapi anak-anak pasti akan menikmati salad dengan kacang-kacangan dan sayuran. Ini adalah cara bagi mereka untuk mengambil nutrisi yang diperlukan tanpa memerlukan banyak usaha. Anda juga bisa menyiapkan burger dengan sayuran, kacang-kacangan dan protein berkualitas tinggi. Karena semua anak menyukai hamburger dan bahwa mereka sehat adalah cara terbaik untuk membantu mereka makan dengan baik selama musim panas.
beberapa pelajaran memasak
Belajar memasak sangat penting dan semakin cepat Anda mulai, semakin baik. Menyiapkan makanan adalah bagian dari kehidupan orang dewasa, perlu untuk makan dengan baik dan untuk benar-benar mandiri anak-anak harus belajar memasak. Musim panas adalah waktu yang ideal untuk itu, karena mereka memiliki lebih banyak waktu luang dan lebih banyak keinginan untuk melakukan hal-hal untuk menghibur diri mereka sendiri.
Anda bisa memulai dengan pelajaran sederhana seperti hidangan berbahan dasar pasta, yang juga akan mereka santap dengan senang hati karena pasta dapat dicerna dengan baik jika bahan yang dipilih tepat. Anda juga bisa siapkan salad dengan semua jenis bahan yang dapat dipilih oleh anak-anak. Yang penting adalah Anda membiarkan mereka berpartisipasi dalam proses menyiapkan makanan, sehingga mereka akan menemukan keajaiban makanan dan betapa menyenangkannya memasak dan yang terpenting, makan.
Bawa mereka bersamamu ke pasar
Anak-anak makan dengan mata mereka terlebih dahulu, itu adalah pepatah populer dengan alasan yang bagus. Jika apa yang mereka lihat di piring tidak menarik perhatian mereka, akan sulit bagi mereka untuk memakannya. Seringkali hasil akhirnya tidak menggugah selera, bukan berarti masakannya tidak enak. Mungkin, jika anak itu menemukan seperti apa makanan dalam keadaan alami, seperti apa bentuk, warna, atau rasanya, Anda akan memiliki lebih sedikit keraguan dalam hal makan. Manfaatkan musim panas untuk mengajak mereka berbelanja, agar hidup pengalaman baru dan pengayaan yang akan membantu mereka dalam proses pertumbuhan mereka.