Orang tua harus memberikan peran penting terhadap gizi anak-anaknya. Adalah baik bahwa sejak mereka kecil, anak-anak mengikuti kebiasaan yang benar dalam hal makan. Mereka harus waspada setiap saat tentang apa yang sehat untuk tubuh mereka dan apa yang berbahaya.
Dalam artikel berikut kita akan berbicara tentang makanan yang benar-benar berbahaya dan merugikan kesehatan si kecil.
Jus
Jus adalah makanan kaya karbohidrat dengan banyak gula seperti glukosa dan fruktosa. Konsumsi jus yang berlebihan dapat menyebabkan anak-anak terkena diabetes dan masalah berat badan dalam jangka menengah. Sebagai alternatif jus, pilihan terbaik adalah susu sapi atau air.
Sereal
Sebagian besar sereal ditemukan di supermarket, memiliki nilai gizi rendah dan kaya akan gula tambahan. Sayangnya dan terlepas dari apa yang telah dilihat, itu adalah produk bintang dalam sarapan anak-anak. Dalam hal menawarkan sereal kepada anak kecil, pilihan terbaik adalah gandum. Ini adalah makanan dengan kontribusi energi yang besar dan yang menyediakan serat berkualitas untuk tubuh.
Coklat bubuk
Makanan lain yang paling populer dan paling berbahaya bagi anak-anak adalah bubuk kakao. Anak yang tidak sarapan dengan segelas susu dan coklat larut jarang terjadi. Seperti produk yang sudah terlihat di atas, kakao terlarut hampir tidak menyediakan nutrisi dan memiliki banyak gula. Pilihan terbaik adalah mengambil kakao yang benar-benar dihilangkan lemaknya dan dengan kemurnian 100%.
Kue-kue industri
Beberapa makanan sama berbahaya dan buruknya bagi anak seperti kue-kue industri. Ini adalah produk dengan sejumlah besar lemak trans dan gula sederhana. Konsumsi kue-kue tersebut secara berlebihan, dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi si kecil dalam jangka menengah dan panjang. Yang ideal adalah memilih tepung buah atau gandum karena jauh lebih sehat.
Makanan olahan
Makanan ini memiliki banyak aditif dan kaya akan lemak trans dan garam. Itulah mengapa produk seperti itu harus dihilangkan dari makanan sehari-hari anak dan selalu memilih hidangan buatan sendiri yang terbuat dari bahan-bahan alami yang bebas dari aditif seperti sayuran, ikan, atau telur.
Singkatnya, ini adalah beberapa makanan yang tidak boleh ada dalam makanan bayi atau anak-anak. Hal terbaik dalam hal apapun adalah memilih makanan buatan sendiri yang terbuat dari makanan segar seperti sayuran hijau atau sayuran. Orang tua harus setiap saat menyadari kontribusi gizi untuk anak-anak mereka.
Pola makan yang baik dan benar tergantung pada apakah anak dapat tumbuh dengan cara yang sehat dan tanpa gangguan kesehatan. Dalam pendidikan, kebiasaan makan yang baik harus memainkan peran penting, memungkinkan anak untuk makan dengan benar. Membiasakan makan dengan benar saat anak-anak membuat mereka tahu selama bertahun-tahun apa yang berbahaya bagi kesehatan mereka.