Karakteristik realfooding
Hal utama tentang gerakan atau gaya hidup ini adalah untuk menghindari dengan cara apa pun sangat diproses, melakukannya tanpa terobsesi dan tanpa melakukan diet ketat, asal saja jangan memilihnya saat kita pergi untuk melakukan pembelian.
Produk sangat diproses, mereka adalah makanan tidak sehat yang dibuat oleh industri makanan. Penuh gula, lemak trans yang sangat tidak sehat, banyak garam, pengawet, dan banyak sekali zat yang tidak direkomendasikan.
Makanan ini memang didesain untuk dimakan dimana saja dan kapan saja, tinggal kita keluarkan kemasannya dan makan.
Istilah lain yang lahir selanjutnya 'realfooding' adalah satu-satunya 'realfooder', yang mengacu pada orang yang peduli tentang makan sehat, fokus pada selera mereka tetapi memperhatikan kesehatan mereka.
Orang yang ingin memulai gaya hidup baru ini, harus belajar membedakan mana makanan yang harus dia perhatikan dan manakah makanan yang harus dia perhatikan. sangat diproses.
Makanan asli
- Semua jenis sayuran hijau, sayuran dan sayuran.
- Buah-buahan. Yang ideal adalah mengonsumsi buah-buahan pada musimnya.
- Kacang dan biji-bijian: kenari, almond, pistachio, kacang mete, biji rami, biji chia, dll.
- Umbi y perkebunan: kentang, ubi jalar, jahe, dll.
- Legum: buncis, lentil, kacang-kacangan, dll.
- Ikan putih dan biru.
- Makanan laut: meskipun kita tidak boleh menyalahgunakannya karena masalah memiliki asam urat yang tinggi.
- Daging putih: ayam, kalkun, kelinci.
- Daging merah: Daging sapi muda.
- Biji-bijian utuh: makan semua sereal yang Anda inginkan tetapi selalu dalam varietas utuh.
- Minyak dan lemak sehat: minyak zaitun, minyak bunga matahari, minyak kelapa, dll.
- Kopi, kakao murni dan infus.
- Produk susu kualitas
- Herbal dan rempah-rempah alami.
Hindari proses ultra
- Minuman ringan manis.
- Jus dikemas.
- Minuman berenergi
- Produk susu manis: smoothie, yogurt, dll.
- Roti putih.
- Carnes diproses.
- Cookie dari semua jenis.
- Pizza industri.
- Sereal manis, bar, dll.
- Keripik baik tas maupun beku.
- Dimasak sebelumnya: lasagna, cannelloni, kroket, pangsit.
- Permen dan es krim.
- Produk makanan.
- Saus: mayones, saus tomat, saus tomat.
Apakah gerakan ini didukung oleh sains?
Gerakan ini didukung oleh sains. Itu akal sehat Tentunya jika kita menghindari asupan makanan olahan dalam menu makanan kita akan lebih sehat dan kami akan merasa lebih baik. Peningkatan konsumsi makanan tersebut telah menyebabkan banyak orang menderita obesitas selama ini.
Kami percaya bahwa gerakan ini lahir dan dibuat untuk bertahan, untuk menunjukkan bahwa makan "makanan asli" adalah solusi ideal untuk tetap sehat. Tahukah Anda gaya hidup ini? Apakah Anda mendaftar untuk melaksanakannya?