Semua orang tahu bahwa tidur dan tidur nyenyak sangat penting bagi semua manusia. Ini adalah kunci untuk memulihkan semua energi yang hilang di siang hari untuk tampil tanpa masalah di hari berikutnya. Masalah tidur jauh lebih penting dalam kasus anak-anak, itulah sebabnya mengapa penting untuk mengikuti serangkaian kebiasaan sejauh menyangkut anak-anak kecil lainnya. Sisanya harus diisi semaksimal mungkin agar keesokan paginya mereka dalam keadaan sebaik mungkin.
Pada artikel berikut kami akan memberi tahu Anda mengapa penting dan kunci agar anak tidur dengan nyenyak dan optimal.
Mengapa anak-anak harus tidur lebih awal?
Tidak mudah atau sederhana bagi orang tua untuk membuat anak-anak mereka tidur lebih awal. Ini biasanya pekerja keras dari banyak keluarga dan alasan untuk banyak diskusi yang terjadi di dalamnya. Hal-hal menjadi jauh lebih rumit ketika mereka sedang berlibur musim panas. Namun, penting bagi anak-anak untuk tidur pada jam yang sesuai dengan rentang usia mereka.
Pada saat matahari terbenam, Saat itulah anak-anak harus pergi ke tempat tidur untuk tidur. Datangnya malam menyebabkan otak mulai memproduksi melatonin dalam jumlah besar, hormon yang membuat anak mengantuk dan ingin segera tidur. Itulah mengapa disarankan untuk tidak mengganggu ritme sirkadian tubuh, jika tidak anak mungkin memiliki masalah serius untuk tertidur dan tidur dengan benar.
Dengan cara ini, menginginkan anak-anak tidur lebih awal bukanlah keinginan orang tua, tapi kebutuhan tubuh manusia. Dalam kasus anak-anak, mereka membutuhkan lebih banyak jam tidur daripada orang dewasa untuk dapat mengisi kembali energi sebanyak mungkin dan bangun dalam kondisi sempurna. Dengan cara ini, anak-anak perlu istirahat antara 9 dan 11 jam untuk dapat tampil tanpa masalah keesokan harinya.
Apa manfaat anak tidur lebih awal?
Banyak sekali manfaat yang dimilikinya, fakta bahwa anak-anak tidur lebih awal dan mengatur waktu istirahat yang dibutuhkan tubuh Anda:
- Otak anak menyimpan dan menyimpan informasi yang menurut Anda lebih penting.
- Tubuh mampu memproduksi sejumlah zat yang Mereka adalah kunci dalam hal memiliki energi sebanyak mungkin.
- Tidur pada jam yang tepat membuat tubuh pulih sepenuhnya, menghindari keletihan dan keletihan.
- Hal ini cukup umum pada banyak anak yang tidur selama beberapa jam dan kurang tidur, yang memiliki mood jatuh dan mudah tersinggung tentang segala hal. Sebaliknya, tidur pada jam-jam yang dianjurkan membuat anak-anak dalam suasana hati yang baik dan bahagia.
- Seluruh sistem kekebalan diperkuat sehingga anak cenderung tidak menderita kondisi terkait kesehatan tertentu.
- Terjadi perkembangan dan pertumbuhan yang optimal dari anak itu.
Pada akhirnya, adalah penting bahwa anak-anak pergi tidur lebih awal dan istirahat jam yang dibutuhkan tubuh mereka untuk pulih sepenuhnya. Orang tua harus menanamkan pada anak-anak mereka pentingnya tidur lebih awal setiap saat. Untuk mencapai ini, penting untuk menerapkan serangkaian kebiasaan yang memungkinkan anak-anak untuk tidur ketika matahari terbenam dan hari mulai gelap.