Mengapa Anda menjadi rewel ketika Anda lapar?

Suasana hati yang buruk karena lapar

Jika Anda penasaran mengapa suasana hati Anda buruk saat lapar, maka kami akan memberi tahu Anda hal-hal aneh tentangnya. Pertama-tama, Ini adalah mekanisme alami organisme. Tubuh Anda memperingatkan Anda, mengirimkan sinyal itu sehingga Anda makan karena tubuh membutuhkannya. Ketika Anda tidak memenuhi kebutuhan Anda sendiri, mekanisme diaktifkan sebagai tanggapan.

Kelaparan memiliki efek langsung pada keadaan emosional. Ini karena sebelum sinyal kebutuhan makan yang dikirimkan tubuh Anda, sistem saraf diaktifkan dan ada juga respons hormonal. semua itu menyebabkan suasana hati Anda terpengaruh. Tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan dan entah bagaimana "menjadi marah" dan memberi tahu Anda melalui emosi sehingga Anda menjadi rewel saat lapar.

Kelaparan dan suasana hati yang buruk sebagai respons hormonal

Sebenarnya ada beberapa teori tentang pertanyaan itu. Di satu sisi, dari sudut pandang psikologis, makanan sering digunakan sebagai alat untuk memperoleh kepuasan. Ketika Anda sedih, marah atau stres, Anda merasa perlu untuk mendapatkan kesenangan dengan cepat, dan tidak ada yang lebih cepat dari gigitan manis dan tidak sehat.

Ini memicu reaksi fisik dan emosional, Anda mendapatkan kesenangan itu, manfaat yang Anda butuhkan dan Anda langsung merasa lebih baik. Masalahnya adalah reaksinya secepat volatil, karena efek gula sangat kecil sehingga hampir tidak berlangsung beberapa menit. Jadi kamu merasa bersalah Anda merasa lapar lagi dan perubahan suasana hati dimulai. Ini sendiri dipelajari dari sudut pandang psikologis, meskipun pada kenyataannya itu berjalan seiring dengan respons hormonal, yang bekerja dengan cara yang sama. Artinya, hormon dan keadaan emosional berbagi peran utama dalam pekerjaan ini.

Cara mengatasi bad mood saat lapar

Jawabannya, meski tidak mudah, mudah didapat. Apa yang dapat Anda lakukan adalah mengenal tubuh Anda, mendengarkannya ketika memberi Anda sinyal, dan menanggapinya dengan tepat. Artinya, ketika Anda lapar Anda harus makan karena itu adalah dasar kehidupan. Sekarang, tubuh Anda tidak meminta permen kecuali kekurangan nutrisi tertentu. Yang artinya, sangat penting untuk memiliki diet yang bervariasi dan seimbang untuk menghindari perubahan suasana hati yang sangat normal ketika Anda merasa lapar. Agar tidak rewel saat lapar, Anda bisa mengikuti panduan di bawah ini.

  • Jangan melewatkan waktu makan, terutama sarapan. Setelah berjam-jam berpuasa, perlu untuk makan dengan baik dan menyehatkan tubuh dengan zat-zat yang memungkinkannya memiliki energi dan berfungsi dengan baik. Jika Anda tidak sarapan dengan baik, pada pertengahan pagi Anda akan mulai merasa sangat lapar dan suasana hati yang buruk akan meningkat.
  • Ambil protein di setiap makanan Anda. Protein lambat untuk diserap dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dimetabolisme oleh tubuh Anda. Dengan cara ini, itu membuat Anda merasa kenyang lebih lama daripada makanan lain. Yang membantu Anda menurunkan berat badan, mengontrol rasa lapar dan menghindari perubahan suasana hati.
  • Lari dari diet yang sangat ketat. jika kamu mau menurunkan berat badan Anda harus melakukan diet rendah kalori, yang tidak berarti diet yang buruk dan Anda harus kelaparan. Dengan jenis diet ini Anda hanya dapat menderita ketidaknyamanan, kelelahan dan suasana hati yang buruk, karena Anda akan kekurangan nutrisi dan kelaparan setiap saat.

Tubuh Anda bijaksana, ini adalah mesin yang dirancang dengan sempurna untuk berfungsi dengan sendirinya. Yang dia butuhkan dari Anda adalah sedikit kerja sama. Pada kenyataannya, tubuh Anda hanya meminta air, makanan, kebiasaan baik, dan olahraga. Mereka semua, faktor yang terjangkau dan tersedia untuk kesehatan yang baik dan kualitas hidup yang lebih baik. Makanlah dengan baik dan Anda akan terhindar dari rewel saat lapar.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.